Lihtne 4-astmeline plekilõhnav nahahooldusrežiim
Hea akne nahahoolduse rutiinne on nii tähtis, kui sul on algusjooks. Teie igapäevane nahahooldussüsteem aitab eemaldada liigset õli, hoiab poore selge ja aitab kiirendada olemasolevate plekide paranemist.
Kui saadaval on nii palju tooteid ja seal on nii palju vastuolulist teavet, võib aknade nahahooldustööde loomine osutuda seganeks. Aga teie akne päevane nahahoolduse kord ei pea olema keeruline, et see oleks efektiivne.
Tegelikult on teil vaja vaid paar minutit kaks korda päevas. Järgige alltoodud juhiseid, et hoida naha värskendamine ja puhastamine.
Parim osa? Pole vaja osta kallid tooted. Kasutage seda, mis teil on oma vannitubuses kohe.
1. samm: puhastage õrnalt, aga hästi
Ainult sõrmeotstega või pehme pestava lapiga (ilma korraliste puhastuslapideta) puhastage oma nägu , ka oma lõualuu, kaela, kõrvade ees ja taga.
Veenduge, et kasutate oma nahale õiget puhastusvahendit . Aknepuhastuspõrandaplaan on hea valik, kui teil on kergeid purunemisi. Valige üks, mis sisaldab kas salitsüülhapet või bensoüülperoksiidi .
Kui kasutate mõnda retsepti sisaldavat akne ravimit, peate selle asemel võtma õrn, mitte ravivabalt puhastusvahendit. Mitte läbimõeldud Dove, Cetaphil või vana kooli merevaigukollane Neutrogena baar on kõik head valikuvõimalused.
Kui te kannate näo meik või kui nahk muutub päeva jooksul liiga määrdunud või higiseks (näiteks kui mängite spordimeeskonnas või pärast töötamist), tehke öösel kahekordne pesemine: puhastage, loputage hästi ja korrake.
See tagab, et te igal õhtul puhastate meeleolu, higi ja mustuse jälgi.
Ärge unustage, ärge kasutage karmaid bari seepe, antibakteriaalseid kätepesusid jms oma nägu. Karmid seebid ei puhasta akne, kuid need ärritavad nahka.
2. samm: kasutage toonerit või aurustuvat
Sõltuvalt nende koostisainetest võivad astringendid või toonerid aidata eemaldada liigne õli, toon ja hüdraat või aidata võidelda mustade ja plekkide vastu.
Kandke tooner puuvillale või pillile ja pehmige nägu ja kaela ettevaatlikult, et eemaldada kõik leelised meigid, puhastusvahendite jäägid ja õli.
Astringendid on mõeldud nahale liigse õli eemaldamiseks, seega loomulikult on need kõige paremad rasusele naha tüübile. Kui teie nahk kipub olema kuiv, nii looduslikult kui ka sellepärast, et kasutate akne kuivatamise protseduure, on teie jaoks parem valikut niisutav tooner.
Samuti pöörake tähelepanu toote alkoholisisaldusele, kuna alkohol võib kuivada ja ärritada, eriti tundlike nahatüüpide puhul. Alkoholivabad tooted on parimad valikud, kui teie nahk on kuivanud või ärritatud akne raviga. Pidage meeles, et isegi kui teie nahk ei ole uskumatult kuiv või tundlik, võivad alkoholipõhised toonerid avastada pimples.
Sõltumata sellest, kas toonerid või astringendid tunduvad nahale liiga kuivanud või ärritavad, lihtsalt ei kasuta neid. Samas kui kasutate retseptiga akne ravimeid, mis on super kuivatamine (nt isotretinoiin või paikne retinoidid ). Kui te ei kasuta toonerit , ei kahjusta teid nahka.
3. samm: rakendage oma akne ravi ravimeid
Kui tooner on täielikult kuivanud või pärast pesemist ja näo põhjalikku kuivamist, sujuvalt akne ravi kreemid vastavalt juhistele. See võib olla teie arsti poolt väljapandud ravim või bronhiit sisaldav akne geel või koor.
Laske ravimi imenduda või täielikult kuivatada enne järgmise etapi läbimist.
Vajad abi akne ravi ravimite valimisel? Andke oma dermatoloogile või perearstile kõne.
4. samm: rakendage õlivaba niisutaja või geeli
See võib tunduda vastupidine niisutab teie juba rasusele nahale, kuid ärge jätke seda olulist sammu vahele.
Paljud akne ravimid kuivavad nahka kuivaks, jättes naha niiskuse janu. Kuivamaks ja kooruvaks naha vähendamiseks kasutage kerget niisutajat kaks korda päevas.
Teie niisutaja ei pea sulle tundma õrna ja rasvavaba. Tänapäeval on saadaval palju niisutavaid aineid rasvasetele nahatüüpidele, mis täielikult imenduvad ja ei süvenda akne.
Niisutavad geelid ja kreemid on üldiselt kergemad kui kreemid. Mõlemal juhul vali üks, mis on märgistatud õlivaba ja mitte - komodoeniline .
Sõna on
Sa ei vaja tõesti turul kõige kallimaid tooteid, et saada oma nahahoolduse tavapäraseid tulemusi. Teie nahahoolduse rutiini kõige olulisem "samm" on järjepidevus: mida järjekindlam on teie raviskeem, seda paremad tulemused.
Vastupidi, kui te rakendate oma akne ravi ainult iga kord ja mõnda aega peske oma nägu enne voodisse, siis ei pääse te kunagi lahku. Kuigi päevade vahelejätmine siin ja seal ei kahjusta teie nahka pöördumatult, soovib kindlasti jääda oma igapäevasele nahahooldussüsteemi režiimile korrapäraselt. Tehke endale kohustus hoolitseda naha eest .
Kui teil on vaja abi, et saada akne puhkus kontrolli alla või kui vajate lihtsalt mingeid juhiseid, valides teile parimad nahahooldustooted, ärge kartke oma dermatoloogilt helistada.
> Allikas:
> Zaenglein AL, Pathy AL, Schlosser BJ, Alikhan A, Baldwin HE jt. al. "Acne Vulgaris'i hooldamise juhendid". Ameerika Akadeemia Dermatoloogia Teataja. 2016; 74 (5): 945-73.