Kuus sammu tervislikumaks nahaks
Hea igapäevane nahahoolduse tavamine on igaühele oluline, kuid eriti siis, kui olete akne suhtes kalduv. Need kuus sammu aitab teil luua õnnelikku, tervislikku nahka ja kontrollida ka lõkkeid.
1 -
PuhastamineTeie nahahoolduse rutiini selgroog peab olema hea puhastusvahend . Põhjalik puhastamine hoiab nahas liigse õli, mustuse, higi ja meigikaudu ning jätab akne ravitoodete jaoks heaks ja puhta aluse.
Kuid hea puhastamine ületab ainult seebi ja vee. Esiteks, peate alustama oma naha jaoks õiget puhastusvahendit, mis ei ole liiga karm või kuiv. Antibakteriaalsed seebid ei ole just sellel põhjusel hea valik .
Enamik inimesi on hea eesmärk kaks korda päevas puhastada. Ärge unustage pesta oma nägu enne voodisse laskmist.
2 -
KoorimineSelleks, et võidelda aknega, peate tabama selle, kuhu see hakkab - pooridesse. Regulaarne koorimine aitab hoida poorid nahka ja nahka. Koorimine eemaldab surnud naharakkude kogunemise, vähendab komedoonide moodustumist ja aitab nahal sileda ja pehmendada.
Hõbedad näo- ja kehakoorijad tulevad kohe silmas, kuid need ei pruugi olla parimad nahaärritava naha pealekandmisvahendid. Puhastusvahendid võivad nahka ärritada, kui te neid õrnalt ei kasuta.
Kuid te ei pruugi vaja eraldi koorivat toodet. Paljud akne ravi tooted, nii piletita kui ka retsepti alusel, on juba koorivaid omadusi.
3 -
TooniminePärast puhastamist kasutatakse toonereid ja astringente , et teie nahk värskena jääks. Astringendid on loodud spetsiaalselt ekstra naha eemaldamiseks. Mõned sisaldavad ka plekilaadseid koostisosi nagu salitsüülhape .
Kuid need ei ole igapäevase nahahoolduse tavapäraseks osaks. Kokkupuute otsimine või mitte, sõltub paljudest teguritest.
Kui teie nahk on tundlik, kuiva või ärritunud akne ravi, võib toonerid ja astringendid põhjustada rohkem kahju kui kasu.
4 -
NiisutavPaljud inimesed, kellel on rasvane nahk, hoiavad niisutajaid. Kuid niisutav on hea asi , isegi kui olete akne all.
Hea, õlivaba niisutaja ei põhjusta purunemist, vaid aitab leevendada kuivust, lõtvumist ja koorumist. Akne ravi võib nahast täielikult kuivada ja soovid seda niisutavat.
Trikk on valida oma niisutava naha jaoks sobiv kreem . Üks, mis on märgistatud õlivaba ja mittekomodoenne, on teie parim valik.
5 -
PäikesekaitseTeie nahka tuleb päikese eest kaitsta. Päikesekaitsetõrje takistab rohkem kui lihtsalt päikesepõletust; see vähendab teie võimalust arendada enneaegseid liine ja kortse, tumedaid laikude ja nahavähki.
Tänapäeval on seal palju häid päikesekaitsekreemi, mis ei ole rasked või rasused, ega takista poorideta ega muudavad akne halvemaks. Kuna paljud akne ravimid muudavad teie naha päikese käes tundlikumaks, on igapäevane päikesekaitsekreem naha tervisliku seisundi jaoks eriti oluline.
Ja ärge arvake, et päikesekaitsetase on mõeldud ainult suve nahahoolduseks . Paremateks kaitseks soovitavad dermatoloogid aastaringselt päikesekaitset. See tähendab, et teie talvine nahahoolduse kord peaks sisaldama ka päikesekaitset.
6 -
Päevane akne ravi ravimidTeie nahahooldussüsteem ei pea võtma palju aega, vaid mõni minut kaks korda päevas. Akne tõeliseks puhastamiseks on aga hea nahahooldus lihtsalt üks tükk puzzle.
Akne kontroll põhineb kaheosalisel lähenemisel - järjepideval igapäevasel nahahoolduse tavapärasel kasutamisel ning efektiivsel akne ravivastusel .
Akne ravimid aitavad kõrvaldada olemasolevad purunemised, hoides samal ajal uute plekkide moodustumist. Akne ravi mittesoovitatavad ravimid võivad aidata kergemate akne vormidega. Raskete haigusjuhtude korral on vaja retseptiga akne ravimit.
Teie dermatoloog võib teile anda teile sobiva akne ravi teie nahale ja aitab teil luua teile õige nahahoolduse režiimi.
> Allikad:
> Küsimused ja vastused Akne kohta. Riikliku artriidi ja luu- ja lihaskonna vaevuste ja nahahaiguste instituut (NIAMS). November 2015. Riiklikud tervishoiuasutused.
> Zaenglein AL, Pathy AL, Schlosser BJ, Alikhan A, Baldwin HE jt. al. "Acne Vulgaris'i hooldamise juhendid". Ameerika Akadeemia Dermatoloogia Teataja. 2016; 74 (5): 945-73.