Probleemse toidu vältimine ja füüsiliste abinõude proovimine võib aidata
Kas soovite teada, kuidas kõrvetisi ilma ravimita kontrollida? Olete ilmselt näinud vähemalt ühte telereklaami, mis näitab toodet või retsepti, mis hämmastavalt muudab kõrvetised. Teil võib olla ka sõber, kes selgitab ravimi võlu, mida ta võtab. Aga kas tõesti on tõsi, et antatsiidid, H2 antagonistid või prootonpumba inhibiitorid on ainus võimalus kõrvetisest leevendamiseks leida?
Kuigi mõnede inimeste puhul on see mõni inimene, saavad teised kõrvetiste sümptomite leevendust meditsiiniliste protseduuride abil, näiteks fundoplication surgery. See tähendab, et paljud inimesed juhivad oma kõrvetisi edukalt, muutes oma igapäevaseid rütmi ja harjumusi ning muutes seda, mida nad söövad.
Rääkige oma arstiga
Üks esimesi ja kõige olulisemaid samme on teie arstiga konsulteerida, kuidas teie kõrvetised ravida. Ta saab teile anda näpunäiteid kõrvetiste tõrje kohta, mis teie jaoks kõige paremini sobib.
Kiirnägud seedetrakti ennetamiseks
Kõrvetiste ravi võib sageli leevendada kõrvetiste sümptomeid, sealhulgas mõned elustiili muutused. Nende soovituste järgimine aitab vähendada happe refluksi sümptomite esinemist.
Kõrbeseisundiga seotud toitu vältimine
Kõrvetised võivad esineda mõnel põhjusel:
- Kui madalam söögitoru sulgurmehhanism (LES) - teie söögitoru kõhuga läbitav kanal - lõdvestab ebasobivalt ja toit tõuseb ülespoole
- Kui maos tekib liiga palju hapet ja see püstitakse tagasivoolu söögitorusse
Mõned toidud, mida me sööme, võivad käivitada sellised reaktsioonid kehast ja siis tekib kõrvetised. Mõned toidud kipuvad LESi lõõgastuma ja teised võivad stimuleerida maohappe tootmist. Selliste asjade teadmine, millised toidud seda teha, on olulised. Loomulikult on kõik erinevad, mistõttu mõned neist tabuainetest ei pruugi teile kõrvetised tekitada. Sellepärast on hea, et hoidke toidupäevikut nädala või kahe nädala jooksul, et näha, millised toidud teile kõrvetised tekitavad ja mis mitte.
Võimalik, et toitu võidakse vältida :
- Suure rasvasisaldusega toidud
- Šokolaad
- Kofeiinitud ja gaseeritud joogid
- Alkohol
- Tsitrusviljad ja mahlad
- Tomatipõhised tooted
Mis on toidud ohutu?
See on loetelu toidudest, mis põhjustavad kõigepealt kõrvetised. Tuleks meeles pidada, nagu eespool mainitud, et igaüks on erinev. Selles loetelus võib esineda toitu, mis on põhjustanud teie kõrvetised. Toidupäeviku pidamine aitab teil teada, millised toiduained on ohutud.
On ka toiduaineid, mida saab mõõdukalt nautida. Teil võib olla võimalik selliseid toidusid aeg-ajalt süüa ilma kõrvetisedeta.
Üldiselt on kõrvetiste kannatanute jaoks ohutu toit :
- Madala rasvasisaldusega piim, juustud ja kreemid
- Lean liha
- Nahaäratav kana rinnad
- Küpsetatud toidud
- Värsked puuviljad (mitte tsitrusviljad)
- Vesi
Öötud kõrvetised
Umbes 80 protsenti kõrvetised kannatavatest inimestest põeb öösel kõrvetised . Isegi kui kõrvetised ei toimu igal õhtul, kulutades isegi ühe õhtu, tundub see liiga palju. On olemas viise, kuidas rahul sellega põletada, et saada ööd une. Mõned neist meetoditest on järgmised:
- Oodake enne voodisse minekut kaks või kolm tundi pärast söömist
- Sööge oma suuremat söögikorda õhtusöögi ajal lõunasöögi ajal
- Vältige hilja öösel snackimist
- Unerežiim teie peaga ja õlgad on kõrgel
- Lase oma vasakul küljel
- Kandke lahti sobivaid pidžaama
Kõrvetised raseduse ajal
Paljud naised tunnevad raseduse ajal kõrvetised. Mõnede jaoks võib see esile tõsta kõrvetiste esimest kogemust. Selline seisund võib esineda rasedatel mitmel põhjusel, sealhulgas:
- Raseduse ajal hormoonide suurenemine võib pehmendada sidemeid, mis hoiavad LES-i suletud, võimaldades mao sisu tagasivoolu tagasi söögitorusse
- Nagu beebi kasvab, võib see avaldada rohkem survet maos, mis võib suurendada kõhu sisestamise võimalusi söögitorusse
On olemas viise, kuidas rögastuda raseduse ajal. Siiski peaksite kõigepealt oma arstiga rääkima sellest, mis on teile ja teie lapsele kõige parem.
Looduslikud abinõud seedetest
Kui elustiili muutused ja toitumisharjumused ei tõrjuta piisavalt kõrvetised, siis eelistavad paljud inimesed kasutada looduslikku kodus esinevat ravimit nende ravimite sümptomite raviks. Siiski on oluline meeles pidada, et enamikul juhtudel ei ole olnud selliseid ravimeetodeid, mis toetaksid kõrvetised, kliinilisi uuringuid. Arutage neid sügavuti arstiga.
Kõrvetised koju abinõud on järgmised:
Loe edukaid lugusid kroonilise seedetrakti kohta
Paljud inimesed on leidnud mädaniku tõrjeks mitteseotud ravimeetodeid. Lugege, mida nad tegid, lugedes allpool toodud lugusid.