Kui olete üks miljonist inimestest, kes kannatavad kõrvetiste all, olgu siis aeg-ajalt (üks kord kuus) või krooniliselt (2 kuni 3 korda nädalas), võite olla valmis otsima kõrvetised füüsilisi abinõusid. Võib tõepoolest aidata kaasa olemasolevad ravivõimalused, nagu antatsiidid , H2 antagonistid ja prootonpumba inhibiitorid (PPI-d). Kuid proovige kodus looduslikud kõrvetised on ka apellatsioonkaebusega - eriti kui olete juba mõnda aega teie ravimit saanud.
Esiteks on oluline märkida, et peaksite hindama arsti, kui teil esineb sagenenud kõrvetised. Sageli kõrvetised võivad olla sümptomid midagi tõsisemat, nagu gastroösofageaalne reflukshaigus (GERD). Kui olete diagnoosi saanud, võite arstiga arutada oma ravivõimalusi ; te ei tohiks kunagi ravi alustada ega lõpetada ilma arstiga nõu pidamata.
GERD efektiivne ravi on oluline, kuna, kui seda ei ravita nõuetekohaselt, võib GERD põhjustada tõsiseid probleeme, nagu ösofagiit ja Barretti söögitoru .
Teie arst arvab kõige tõenäolisemalt, et proovite ühe või mitu elustiili modifikatsiooni, et ravida teie kõrvetised enne ravimi võtmist . Rääkides oma ravi kohta, võite ka rääkida mitmesuguste kodus kasutatavate abinõude kasutamisest kõrvetiste ravi jaoks .
Allpool loetletud alternatiivseid ravimeetodeid, nagu õunasiidriäädik ja kummeli tee, on kasutatud kõrvetiste puhul koduseks raviks.
Siiski on oluline märkida, et enamikul juhtudel ei ole olnud kliinilisi uuringuid, mis toetaksid nende mõju kõrvetisedele.
Vältida kõrvetiste käivitamise toitu
Hoidke kõrvetiste päevikut, et jälgida, millised toidud põhjustavad kõrvetised. Toidud ja jookid, mis kõige sagedamini käivad kõrvetised, on järgmised:
- Tsitrusviljad
- Tsitrusviljad
- Šokolaad
- Piparmünt
- Liigne alkoholi tarbimine (eriti punane vein)
- Tomatid ja tomatipõhised tooted
- Kofeiinid, nagu kohv
- Gaseeritud joogid, näiteks kollad
Võite kasutada ka mõne toidukorra planeerimise nõuandeid toiduga seotud kõrvetiste vältimiseks.
Söö väiksemaid ja sagedamini süüa
Suur söögikorrad suurendavad mao ja võivad suurendada söögitoru sulgurliha survest.
Oota vähemalt 2 kuni 3 tundi pärast söömist voodisse minema
Rasvatus aitab hoida mao ahjusid söögitorust varem ja aitab toitu ja seedetrakti mahlasid maos ja soolestikus - miks võite tunda paremini pärast söömist püsti pärast söömist.
Tõstke oma peaga puhkeks magama
Lamades lame, surub mao sisu vastu madalama söögitoru sulgurme (LES), mis on seost söögitoru ja mao vahel. Kui pea on kõrgem kui maos, aitab gravitatsioon seda survet vähendada. Te võite oma pead mõne tolli paari sammu võrra üles tõsta. Saate paigutada telliseid, plokke või midagi, mis on kindlalt voodri jalgade all peas. Peal võib olla ka täiendav padi või kiilukujuline padi. Lugege lisaks öiste kõrvetiste ennetamise kohta .
Ärge suitsetage
Nikotiin lõõgastab söögitoru sulgurliha. Suitsetamine stimuleerib ka maohappe tootmist.
Lõõgastuda
Kuigi stress ei ole otseselt seotud kõrvetisedega, on teada, et see võib põhjustada kõrvetised käitumist. Järgige neid lõõgastusnõuandeid stressi leevendamiseks ja seega vähendage stressiga seotud kõrvetiste tekkimist.
Söögisooda
Söögisoodat on looduslik antatsiid. Kui te lahustate söögisoodat 8-untsi vees, võib see hapet neutraliseerida ja happe refluksi põhjustatud kõrvetised ajutiselt leevendada. Sellegipoolest on sellegipoolest mõned puudused. Kui lisate söögisoodat vette, vabaneb see süsinikdioksiid.
See põhjustab pettust. See šokk võib avada LES, mis võimaldab teil kibestuda ja aidata leevendada surve leevendamist. Kahjuks võib LES-i avamine lubada ka mao sisu tagasivooluks söögitorusse.
DGL
Deglütsürriseeritud lagrits (DGL) on teine kõrvetised. See on saadaval närimistablettidena või kapslites, mis avanevad ja lahustuvad vees. Ärge kasutage DGL-i, kui teil on diagnoositud hüpertensioon ja / või teil on hüpertensiooni ravi.
Banaanid
Banaanid toimivad loomuliku antaktiidina kehas. Võite süüa värsketest või kuivatatud banaanidest.
Kummel tee
Kummel on kasutatud maohappe neutraliseerimiseks. Seda kasutavad inimesed ka stressi leevendajana.
Apple Sidra äädikat
Inimesed on teatanud, et neile sobib looduslik õunasiidri äädikas. Apple õuna äädikat võib võtta tabletis, kapslis või vedelas vormis.
Ingver
Värske ingver on üks vanimaid kõrvetiste ravimeid. Seda kasutatakse ka iivelduse raviks. Ingver võib toidule lisada siis, kui see on keedetud, süüa toorelt või ingveri teel.
Kurkum
Kuldkollane aitab stimuleerida seedimist ja takistab happekogumist. Kuldkreemiat kasutatakse kääritatud toitudes. Kui te ei soovi küpsetamisel kasutada kurkumat, on see saadaval kapsli kujul ja seda võib enne sööki võtta.
Aloe Vera mahl
Aloe vera taime mahl on kasutatud ärritunud söögitoru leevendamiseks. Aloe vera mahl on Euroopas pikka aega kasutusel loodusnähtuseks, mis leevendab kõrvetised. Te peate kasutama ainult aloe vera mahla, mis on spetsiaalselt ette valmistatud kasutamiseks siseruumides.
Jällegi on oluline meeles pidada, et ükski neist ravimeetoditest ei ole hoolikalt uuritud ega võrrelda happe supressiooni standardsete ravimitega. Arutage oma tervishoiuteenuse osutaja huvi.
Allikad:
Carol Ann Rinzler, Ken DeVault, MD. Kõrvetised ja tagasivoolud mannekeenidele. Wiley Publishing, Inc., 2004. ISBN: 0-7645-5688-6
Magee, Elaine: räägi mulle, mida süüa, kui mul on happe refluks. Book-mart Press: New Page Books, 2001, ISBN: 1564145743.
Rogers, MD, Sherry A. No More Death Rust: Valutage valu 30 päeva jooksul - Loomulikult. Kensington Publishing Corp., 2000.
Sklar, Jill ja Cohen, Annabel: söömine või happe refluks: Marlowe & Company; Avalon Publishing Group, Inc. väljaandja 2003, ISBN: 1569244928.