Kui teil on põlvekahjustus, võite füüsilise ravi abil saada kasu põlveliigese (ROM) ja tugevuse suurendamiseks. Teie füsioterapeut võib sooritada spetsiaalseid katseid, et teha kindlaks, kas teil on põlve kindlad struktuurid või sidemed kahjustatud.
Eesmine ristuv sideme (ACL) on teie põlve oluline struktuur.
See aitab vältida teie esiosa libisemist reie luu all. Teie ACL-i vigastus põhjustab teie põlvega ebastabiilsust ja võib takistada teid osalema kõrgetasemelises tegevuses ja kergejõustikus.
Kuidas ma tean, kas minu ACL on torn?
Kui teil on vigastuse tekkimisel põlvevalu, võib teie arst või füsioterapeut aidata kindlaks teha, kas teie ACL (või muu struktuur) on potentsiaalselt kahjustatud. Seejärel saab ta tagada, et teie põlvede korralik hoolitsus on teile tagatud.
Esmalt teie ACL terviklikkuse hindamiseks võite füsioteraapia või arst läbi viia põlve eesmise sahtli testi . Seda tehakse, kui teie terapeut hoiab jalgade stabiliseerimisel ettevaatlikult oma jalgade ettepoole. Kui teie põlveliik on teie vigastatud põlvega võrreldes rohkem vigastatud põlvega võrreldes, siis on tõenäoline, et olete oma ACL-i katkenud.
Kui te kahtlustate, et olete ACL-i purustanud, on soovitatav külastada arsti, et oma kahtlusi kinnitada.
Ta võib tõenäoliselt tellida ja MRI-d, et paremini hinnata teie põlve sisemisi struktuure.
Füsioteraapia hindamine pärast ACL Teari
Kui te olete ACL-i purustanud, võib teie arst teile viidata füüsilisele ravile, et aidata teil tavapärase liikuvuse taastada. Teie esimest korda füsioteraapias nimetatakse esialgseks hindamiseks ja selle seansi ajal kogub PT teie haigusseisundi, et aidata raviskeemi välja töötada.
Esmase hindamise komponendid pärast ACL pisarat võivad sisaldada järgmist:
- Ajalugu
- Funktsionaalse liikuvuse hindamine
- Jalgsi analüüs
- Palpatsioon
- Liikumise ulatus
- Tugevus
- Turse
- Tasakaalu ja proprioceptimise hindamine
- Erikatsed
Füsioteraapia ravi pärast ACL Teari
Kui teie füsioterapeut lõpetab esialgse hindamise ja hindamise, teeb ta teiega koostööd, et töötada välja sobiv raviplaan. Kindlasti tee oma PT-ga tihedat koostööd eesmärkide väljatöötamiseks ja küsige küsimusi, kui te ei saa aru oma diagnoosist, prognoosist ega ravist.
Füsioteraapia raviplaani komponendid pärast ACL pisaraknaid hõlmavad, kuid ei piirdu järgmistega:
- Valu kontroll: teie füsioterapeut saab kasutada erinevaid ravimeetodeid, mis aitavad vähendada põlvevalu. Turse vähendamiseks võib kasutada jääpakke, ja mõnikord võib TENSi kasutada teie põlves, et vähendada valu, mida te tunnete.
- Joogitreening: kui te kõnnite koos abivahendiga nagu kargud, võib teie füsioterapeut õpetada, kuidas neid korralikult kasutada. Ta võib aidata ka teie edusamme kõndides kargudega ja jalgsi tavaliselt ilma abivahendita.
- Turse juhtimine: RICE . põhimõte on üks parimaid viise põlveliigese turse vähendamiseks. See hõlmab puhkust, jää, tihendust ja põlve kõrgust.
- Neljakalda kokkutõmbavuse parandamine : pärast ACL rebenemist vabaneb teie reieli ülaosas olev nelinurksete lihaste peaaegu täielikult ja töötab korralikult. Üks füsioteraapia põhieesmärkidest pärast põlve vigastamist on normaliseeritud neljakordse kontrolli taastamine. Teie füsioterapeut võib selle ülesande täitmiseks kasutada elektrilise stimulatsiooni vormi NMES või vene stimulatsiooni vormis. Kaksteistkümnendate harjutuste, nagu sirge jalgade tõstmine , väljakirjutamine.
- Tugevdamise harjutused: Lisaks harjutuste läbiviimisele oma neljarattasõõnde tugevdamiseks võivad teie ACL-i rehabilitatsiooni ajal olla vajalikud teised harjutused hamstrike ja puusaliigeste jaoks .
- Liikumisharjutuste ulatus : pärast ACL pisarat, põlvevalu ja turse võivad piirata teie põlveliiki. Põlveliigenduse harjutused, nagu kalduvus riputada, võivad aidata parandada ja normaliseerida põlveliigese liikuvust.
- Tasakaaluõppused: pärast põlvekahjustust võite märgata, et teil on raskusi teie vigastatud jalga sobiva tasakaalu säilitamisega. Võimalik, et teie vigastuse korral on tavapärase enesepettevõtmise või kehateadlikkuse taastamiseks vajalik tasakaalusõpe, kasutades vibreplaati või BAP-plaati .
- Plyometrics: Kui te plaanite kõrgtasemel sportlastele naasmist, siis peaks teie füüsilise raviplaan sisaldama pliiomeetrilist väljaõpet. Õppimine korralikult hüpata ja maa võib aidata teil taastada usaldust, et naasta kergejõustikule.
ACL rehabilitatsiooniprogrammi üks olulisemaid komponente on õppida, kuidas ennetada põlveprobleeme tulevikus . Kindlasti koos oma füsioterapeudiga, et määrata kindlaks muutujad, mis võisid teie vigastusega kaasa aidata, ning töötama välja strateegia, et vältida teist ACL-i vigastust.
Mis siis, kui mu põlvevalu jätkub?
Kui te olete oma ACL-i purustanud ja olete füüsilise teraapiaga käinud, et taastada normaalne liikuvus ja toimib, kuid jätkub ebastabiilsuse tunnetega, peate võib-olla kaaluma operatsiooni ACL-i parandamiseks . Sa peaksid rääkima oma arstiga, et aidata teil otsustada oma ACL-i parima ravikuuri üle ja määrata, kas kirurgiline parandamine on teie jaoks hea valik. Üldiselt võite soovida kaaluda ACL-i parandamist, kui soovite pöörduda kõrge intensiivsusega spordi, mis vajavad jooksmist, peatumist ja käivitamist või hüpamist.
Kui teil on põlveliigese operatsioon, võidakse pärast ACL-i parandamist kasutada füsioteraapiat, mis aitab normaliseerida ja funktsioneerida. Teie PT aitab teil läbi viia operatsioonijärgse ACL-protokolli, mis aitab teil kiirelt ja ohutult liikuda.
Kui te olete vigastanud põlvet ja olete oma ACL-i purustanud, võite saada füüsilist teraapiat, et aidata teil parandada oma ROM-i ja tugevust, vähendada põlvevalu ja turset ning aidata teil naasta oma eelmisele tasemele.