Mõned inimesed kasutavad pöördelauale alaseljavalu raviks , kuid inversioonravi võib esineda mõningane oht ning on olemas põhjused, miks seljavalu on füsioteraapia targem valik.
Kui teil on alaseljavalu või ishias, võite oma probleemi lahendamiseks kogeda palju erinevaid ravimeetodeid. Teie arst võib soovitada füsioteraapiat või kirurg võib soovitada teie seisundi raviks operatsiooni. Teised võivad soovitada kiropraktikaabi või muid terviklikke ravimeetodeid, mis aitavad teil valu juhtida.
Teie füsioteraapia võib õpetada teile selget valu korraliku harjutuse progresseerumist ja ta võib õpetada teile, kuidas teid lõpetada, et aidata selja paranemist . On tõestatud, et posturaalne korrektsioon aitab vähendada spinalnärvi survet ja see võib olla üks komponente, mis aitavad teil seljavalu juhtimise ajal naasta oma tavapärasele tegevusele.
Mida Inversioonravi kasutab?
Paljud inimesed kasutavad inversioonravi, et aidata seljavalu korral. Arvatakse, et inverteerimislauad lasevad oma selgroo välja, et suruda spinaalsed kettad ja närvid. Arvatakse, et see tõmbejõud vähendab teie valu, et saaksite oma tavapärase tegevuse juurde tagasi pöörduda.
Uuringud näitavad, et inversioonravi võib põhjustada tõsiseid vastunäidustusi, mis ei ole teie seljavalu jaoks parim võimalus. Inversioon võib põhjustada teie vererõhu tõusu, ja glaukoomi põdevatel inimestel võib inversiooni kasutamise ajal suureneda okulaarne rõhk.
Üks väike uuring 2012. Aastal näitas, et inversioon aitas mõnedel patsientidel, kes seisavad silmitsi kirurgiaga, vältida nina, kuid uuring ei olnud eriti hästi välja töötatud ja kõik uuringus osalevad patsiendid paranesid hoolimata pöördelugude või füsioteraapia kasutamisest.
Siin on nimekiri viiest põhjustest, miks on füsioteraapia parem kui seljavalu raviks kasutatavad pöördlauad. Kui teil on alaseljavalu, pöörduge oma arsti poole ja seejärel külastage oma füsioterapeudi, et õppida õigeid asju oma seisundi juhtimiseks.
1 -
Saate oma PT harjutusi kuskilKui kasutate seljavalu juhtimiseks pöördlauda, siis te saate kõige tõenäolisemalt oma "ravi" oma kodus teha. Aga mis siis, kui seljavalu satub tööle või puhkuse ajal?
Alaseljavalu füüsiline teraapia hõlmab õpiväljundite korrigeerimise tehnikat ja harjutusi teie seisundi ravimiseks. Võite harjutusi rakendada peaaegu kõikjal, nii et kui seljavalu satub äkitselt, võite kohe tegutseda, selle asemel, et oodata, et pöörduslaua taga kerkides koju koju jääda.
2 -
PT-harjutustele ei ole ohtlikke kõrvaltoimeidInversiooni tabelitel võivad olla ohtlikud kõrvaltoimed, mis võivad takistada teil seda kasutada alaseljavalu raviks. Need kõrvaltoimed võivad hõlmata järgmist:
- Suurenenud vererõhk
- Silma suurenenud rõhk
- Südame löögisageduse muutused
Inversiooni vastunäidustused, nagu teatas inversiooniettevõte Teeter, hõlmavad, kuid ei piirdu järgmistega:
- Rasedus
- Keskkõrva infektsioon
- Aktiivselt paistes liigesed
- Rasvumine
- Vertiigo ja peapööritus
- Hiljutised traumad
- Insult
- Nõrkus või nõrkus
Füsioteraapia harjutused ja posturaalne parandus võib paljudel neist tingimustest olla üsna ohutu ja efektiivne. Kui olete rase ja tekitab seljavalu, võib PT aidata . Rasvunud inimesed saavad (ja peaksid) oma alaseljavalu raviks. Kui teil on BPPV vertiigo , saate siiski oma tagasi harjutusi teha. ( Füsioteraapia võib olla efektiivne vertiigo raviks. )
3 -
Te võtate seljavalu kontrolliSeljavalu või ishiasiga tegelemisel on oluline hoolitsuses aktiivselt osaleda. Füsioteraapia harjutused ja posturaalsete parandustehnikad võimaldavad teil oma seisundit kontrollida. Kui valu lööb, võite jõuda oma valu leevendamiseks või kõrvaldamiseks.
Inversioonravi on passiivne ravi. Sa rihmake ennast lauale, pöörake tagurpidi ja valetage seal. Kui teete aktiivset rolli oma hoolduses PT-treeningutega, saate oma seisundi kontrolli all hoida.
4 -
Harjutus ja posturaalne paranemine on osutunud efektiivseks seljavaluUuringute puhul näitavad uuringud, et otsida valu tagasihoidmise meetodeid, mis näitavad, et harjutus ja posturaalne korrigeerimine on teie valu kaotamise abinõude abil tõestatud.
Inversioonravi võib aidata mõnedel inimestel end paremini tunda, kuid uuringud ei toeta nimmehõive seadmete kasutamist seljavalu tõhusas pikaajalises juhtimises.
Kui otsite selgunud seljavalu või istmikunähtuse ravimeetodeid, on füsioteraapiaga tegelemine madala riskiastmega, madalate kuludega ja hinnatud ravimiga.
5 -
Harjutus võib ära hoida teisi luu- ja lihaskonna kahjustusi ja probleemeSeljavalu harjutus hõlmab tavaliselt spetsiifilisi liikumisi, et parandada oma seljaaju liikumise ulatust (ROM-i) ja oma peamist tugevust. Need harjutused võivad avaldada kasulikku mõju ka teistele kehaosadele.
Kerge tugevuse parandamiseks sirge jalgade kasutamine aitab hoida oma jalgade tugevust ja vajutada ülespoole, et parandada seljatuge, mis aitab hoida oma relvad ka tugevana.
Jalgsi on sageli soovitatav kasutada seljavalu korral; see on püsti harjutus, mis võib parandada teie seljaaju kettide ja liigeste verevoolu. Jalutuskäik aitab parandada ka teie üldist südame- ja hingamisfunktsiooni ning võib parandada meeleolu ja stressi taset.
Kui teil on seljavalu või ishias, tundub igaüks valmis pakkuma mõningaid nõuandeid, mis aitavad teil aidata. Teie parim ravi on registreeruda oma arstiga ja seejärel osaleda aktiivse hoolduskavas, mis aitab teil sümptomeid juhtida.
Füüsiline teraapia on osutunud efektiivseks seljavalu ja isheemia haldamisel, ja aktiivse rolli saamine teie hooldamisel võib olla parem kui lihtsalt kasutada passiivset seadet nagu sümptomite ravimiseks mõeldud pöördlaua.
Allikad:
Albright, J. et al. Philadelphia paneeli tõenduspõhised kliinilise tava juhendid valitud rehabilitatsiooni sekkumiste jaoks alaseljavalu. Füsioteraapia. 2001. oktoober; 81 (10): 1641-1674.
Prasad, KS jt. Inversioonravi patsiendil, kellel on puhas ühekordne lülisamba diskogeenne haigus: piloot-randomiseeritud uuring. Disabilitate rehabilitatsioon. 34 (17) 2012. 1473-80.
Tekeoglu, I. et al. Nimmepiirde tähelepanu kõrvalejuhtimine gravitatsioonilisel tõmbamisel. Seljaosa. 1998. Mai; 23 (9): 1061-3.
van der Heijen, G. et al. Traktori efektiivsus selja ja kaela valu puhul: randomiseeritud kliiniliste uuringute meetodite süstemaatiline pimekatse. Füsioteraapia. 1995. aasta veebruar; 75 (2): 93-104.