Füsioteraapia alaseljavalu raseduse ajal

Alam-seljavalu mõjutab peaaegu kõigil ühel või teisel viisil. Kui olete rase, võib teil tekkida suurema tõenäosusega seljavalu, mis on tõenäoliselt tingitud vähestest rõõmuest, mis on üheteistkümne kuu jooksul jalgade taga.

Füüsiline teraapia on tõestatud alaseljavalu raviks. Seljavalu või ishiasega inimesed saavad PT-st kasu, et parandada kehahoia , õppida õigeid harjutusi täita ja õppida, mida mitte teha valu episoodide ajal .

Aga kui te olete rase? Kas füsioteraapia on efektiivne rasedatele naistele, kellel on alaseljavalu? Milliseid ravimeetodeid või -viise peetakse teie seljavalu raviks raseduse ajal ohutuks?

Paljude naiste puhul väheneb või väheneb seljavalu pärast lapse sünnitust, kuid esimesel sünnitusjärgsel perioodil jätkub umbes 1/3 naistel seljavalu.

Füsioteraapia on ohutu ja efektiivne ravivõimalus rasedatele naistele, kellel on alaseljavalu. Teie PT võib õpetada teile konkreetseid harjutusi, et teha seda, mis võib aidata teie rõhu langetamist teie selgroo vähendamiseks.

Spetsiifilised protseduurid

Paljud füsioterapeudid kasutavad seljavalu raviks füüsikalisi lahendusi nagu ultraheli või elektriline stimulatsioon . Nimetatud ravimeetodid raseduse ajal ei pruugi olla teile või teie sündimata lapsele ohutu. Seetõttu tuleks kaaluda muid ravimeetodeid. Need võivad hõlmata järgmist:

Milline ravi on parim?

Kõigi olemasolevate alaseljavalu ja eelkõige seljavalude ravimiseks raseduse ajal võib olla raske teie õige ravi kindlaks teha.

Teie füsioterapeut saab hinnata teie konkreetset seisundit parima ravikuuri kindlaksmääramiseks.

2014. aastal ilmunud Ortopeedia- ja Spordiravi ajakirjandus uuring näitas, milline ravi on kõige sobivam alaseljavalusid põdevatele rasedatele naistele. Uurijad analüüsisid andmeid uuringutest, mis hõlmasid harjutust, peksmist, manuaalravi ja kombineeritud ravi lähenemist. Nad leidsid, et kõige tõhusam ravi seljavalu raseduse ajal oli füüsiline harjutus ja patsientide haridus tegevuse ja elustiili muutmise kohta, et vähendada alaseljavalu.

Teised ravimeetodid, kaasa arvatud manuaalne teraapia ja sulgemine, võivad olla kasulikud, kuid praegu on avaldatud tõendid puudulikult, et soovitada neid ravimeid rasedusega seotud seljavalu suhtes.

Pidage meeles, et kõik on erinevad ja kõik reageerivad erinevalt erinevatele lähenemisviisidele. Seetõttu on tähtis teha tihedat koostööd oma arsti ja füsioterapeudiga, et olla kindel, et saate parima hoolduse teie seljavalu ja teie konkreetse seisundi järele.

Loomulikult on natuke murelik, kui ootate last, ja kui teil on raskusi, siis võib seljavalu vähendada stressi.

Kui olete rase ja teil on alaseljavalu, võib teie füsioterapeudi visiit olla korras. Ta saab hinnata oma konkreetset olukorda, määrata harjutusi, mis aitavad valu vähendada, ja soovitada ajutisi elustiili muutusi, mis võivad teie valu vähendada ja liikuvust raseduse ajal parandada.

Allikas:

van Benten, Pool, J., etal. "Soovitused füsioterapeutidele rindkere lumemahteri valu ravimisel: süstemaatiline ülevaatus." JOSPT. Juuli 2014, (44) 7. lk. 464-473.