Ringikujuline hingamine võib tugevdada õhusõidukeid
Uneapnoe on üldine häire, mis põhjustab hingamise ajal pausi, kui surmav inimene magab. See on sageli tingitud ülemise hingamisteede kokkuvarisemisest ja see võib põhjustada suuri meditsiinilisi probleeme . Seda ravitakse kõige sagedamini püsiva positiivse hingamisrõhu või CPAP-ga, kuid see ei ole alati lubatud. Tegelikult on vastavus peamiseks takistuseks, mida mõnikord ei saa ületada.
Üks CPAPi välja pakutud alternatiiv on õppida mängima aboriginali vahendit, mida kutsutakse suuremaks.
Didgeri-mis?
Didgeridoo on tuulevahend, mis on Põhja-Austraalia põlisrahvaste hulgas tavaline. See on silindriline puidust seade, mille pikkus võib olla 3 kuni 10 jalga. Seda on mängitud juba üle 1500 aasta ning see on traditsiooniliselt valmistatud eukalüpti või bambusest, mille koostis on mesilasvaha huulik. Veel kaasaegsemaid Doğeridoo versioone saab valmistada PVC torudest ja kanalistidest ning neid on võimalik ise teha.
Lihtsalt hingake
Didgeridoo mängitakse spetsiaalse hingamistehnikaga, mida nimetatakse ümmarguseks hingamiseks. See hõlmab hingamist läbi nina, samal ajal kui õhku väljutatakse suust keele ja põske abil. Vibreerivad huuled toovad pideva vaevaga, mida kogenud mängija suudab nii kaua, kui soovitud, õhu tarnimisega pidevalt täiustatakse.
Tugevda oma tuulerõngas
British Medical Journal avaldatud Šveitsi uuringus leiti, et didegriidoo mängimine on tõhus mõõduka obstruktiivse uneapnoe alternatiivne ravi. Eeldati, et ümmargused hingamistehnikad võivad parandada ülemiste hingamisteede lihaste toonust ja vähendada uneapnoe puhul levinud kokkuvõtet.
Uuringus osales 25 patsienti, kes said õppetunde ja praktiseerisid kodus neljaks kuuks.
Millised on tulemused?
Uuringus osalenud õppeained praktiseeriti ligikaudu 25 minutit päevas, 6 päeva nädalas. Võrreldes kontrollgrupiga paranesid märkimisväärselt päevane unisus ja apnoe-hüpnoe indeks (või hingamisteede kahandamine tunnis). Nende partnerite hulgas oli ka vähem une häireid. Kuid une kvaliteeti ei mõjuta aga mõõdetav mõju.
Tõhus alternatiiv?
Seetõttu näitab see uuring, et regulaarne düdridiudumäng on efektiivne adjuvantravim mõõduka obstruktiivse uneapnoeaga inimestel, parandades mõningaid haigusseisundeid. Kuid tundub, et mõni järelejäänud kerge uneapnoe siiski püsib. Vähem kui 10 dollarilise väärtusega materjalide puhul ja pisut praktikat ringikujulise hingamise tehnika tundmaõppimiseks võib see olla võimalik alternatiiv neile, kes ei suuda oma CPAP-masinaid taluda.
Allikad:
Kuidas mängida Didgeridoo
Tee oma Didgeridoo
Puhan M et al . "Didgeridoo mängib obstruktiivse uneapnoe sündroomi alternatiivset ravi: randomiseeritud kontrollitud uuring". British Medical Journal . 2006; 332: 266-270.