Täiendav ja alternatiivne meditsiin on saadaval mitmesugusel kujul. Siin on pilk viiest laialdaselt kasutatavast täiendava ja alternatiivse meditsiini tüüpidest:
1) Loodustooted
Täiendava ja integreeriva tervise riikliku keskuse (NCCIH) andmetel satub USA kõige sagedamini kasutatavaid täiendavate ravimite lähenemisviise ühte kahest alagrupist: looduslikud tooted või meeleolu keha tavad.
Toidulisandina müüakse sageli looduslike saaduste hulka ravimtaimed, probiootikumid , antioksüdandid, oomega-3-rasvhapped, kemikaalid nagu glükoosamiinsulfaat ja kondroitiinsulfaat (kaks täiendavat ravimit osteoartriidi raviks) ja mitmed teised ained .
Teadlased leidsid, et 2012. aasta riikliku terviseuuringute uuringu (või NHIS-i, Haiguste ennetamise ja tõrje keskuste riikliku tervishoiustatistika keskuse aruanne) järgi on 17,7 protsenti Ameerika täiskasvanud varem kasutanud toidulisandeid, välja arvatud vitamiine ja mineraalaineid aastas. Kõige sagedamini kasutatav looduslik toode on kalaõli , oomega-3-rikas aine, mis kaitseb sellistes tingimustes nagu südamehaigused.
2) Meeleorgani teraapiad
Vastavalt NCCIH-le on NCCIH-i kohaselt teineteist täiendavalt kasutatavaid ravimeetodeid hõlmavate meeleorganite teraapiate puhul tavaliselt kasutusel spetsiifilised meetodid meele võimet mõjutada keha funktsioone ja tervist parandada.
Hüpnoteraapia on populaarne vaimuhaige ravi. Tuntud ka kui hüpnoos, on leitud, et mõned teaduslikud uuringud soodustavad kehakaalu langust, leevendab seljavalu ja aitavad suitsetamisest loobuda.
Mõõduka kehaga teraapia, mida kasutatakse pikka aega rahulikuks edutamiseks, on meditatsioon, mis näitab lubadust tervislikuma vererõhu saavutamiseks ja tervislikumaks.
On ka mõningaid tõendeid selle kohta, et meditatsioon võib olla kasulik neile, kes võitlevad kroonilise valu vastu.
Kuigi joogat kasutatakse sageli harjutusvormis ja stressi vähendamise vahendina, kasutatakse seda ka vaimuhaiguste raviks. Tõepoolest, mõned uuringud näitavad, et jooga võib aidata ravida selliseid haigusi nagu ärevus, unetus, migreen ja depressioon.
NCCIH märgib, et jooga populaarsus on viimastel aastatel oluliselt suurenenud, peaaegu kaks korda enam kui USA täiskasvanutele, kes harjutavad joogat 2012. aastal nagu ka 2002. aastal.
Muud tüüpi kehahoolitsused hõlmavad biofeedbacki, juhitavaid kujundusi ja muusikavere teraapiat.
3) alternatiivsed meditsiinilised süsteemid
Paljud täiendava ja alternatiivse meditsiini pooldajad kasutavad alternatiivsetest meditsiinilistest süsteemidest, nagu homöopaatiat ja naturopathiaravimeid, teraapiaid ja paranemisi.
Alternatiivsed meditsiinilised süsteemid hõlmavad ka teistes riikides traditsioonilisi meditsiiniseadmeid, nagu Ayurveda (India alternatiivmeditsiini vorm) ja traditsiooniline hiina meditsiin (TCM). TCM-i raames on tänapäeval USAs sageli kasutusel mitmeid teraapiaid, sealhulgas nõelravi , akupressure ja taimseid ravimeid.
4) Manipulaarsed ja kehaspetsiifilised meetodid
Seda tüüpi täiendava ja alternatiivse meditsiini aluseks on ühe või enama kehaosa manipuleerimine ja / või liikumine.
Mõnel juhul hõlmavad manipuleerivad ja kehaehitusega seotud meetodid osalemist klassides või individuaalsetes seanssides, eesmärgiga muuta teie liikumisharjumusi. Näiteks Alexander'i tehnika hõlmab lihaste pinge vähendamiseks põhilisi liikumisi (nagu seisab ja istub), samal ajal kui Feldenkraise meetod hõlmab uute liikumisviiside loomist, et parandada füüsilist funktsiooni ja üldist heaolu.
Muud tüüpi täiendavad ja alternatiivmeditsiinis kasutatavad manipuleerivad ja kehaspetsiifilised meetodid keskenduvad terviseküsimuste lahendamiseks spetsiifilistele ravimeetoditele. Need meetodid hõlmavad refleksoloogiat , osteopaatiat ja rolfingimist .
Kaks kõige populaarsemat ja põhjalikumalt uuritavat tüüpi manipulatiivseid ja kehaspetsiifilisi meetodeid on kiropraktikumid ja massaažiravi .
5) Energia teraapiad
Teine täiendava ja alternatiivse meditsiini, energiateraapiate tüüp põhineb üldiselt ideel, et energiaväljad ümbritsevad ja tungivad inimkehasse. Energiaravi praktikud püüavad sageli manipuleerida bioväljaga, rakendades survet ja / või paigutades need energiaväljadesse või nende kaudu.
Kuigi selliste energiaväljade olemasolu pole teaduslikult tõestatud, on mõned tõendid selle kohta, et teatud energiaravitel võib olla kasulikke tagajärgi.
Näiteks on esialgsed uuringud näidanud, et qigongi kasutamine võib aidata kroonilist valu ja vererõhu langetamist, kuid Therapeutic Touch võib leevendada osteoartriidi valu. Lisaks on mõned tõendid selle kohta, et reiki võib aidata vähendada valu, soodustada tervislikku unistust ja vähendada ärevust.
> Allikad:
> Birocco N, > Guillame > C, Storto S, Ritorto G, Catino C, Gir N, Balestra L, Tealdi G, Orecchia C, Vito GD, Giaretto L, Donadio M, Bertetto O, Schena M, Ciuffreda L. " Reiki teraapia mõju valu ja ärevuse tekkele patsientidel, kes külastavad onkoloogia- ja infusiooniteenuste päeva. " Am J Hosp Pallia Care. 2012 juuni, 29 (4): 290-4.
> Lee MS, Pittler MH, Ernst E. "Väline tsigong valu seisundite puhul: randomiseeritud kliiniliste uuringute süstemaatiline ülevaade". J Pain. 2007 Nov; 8 (11): 827-31.
> Lee MS, Pittler MH, Guo R, Ernst E. "Qigong hüpertensiooniks: randomiseeritud kliiniliste uuringute süstemaatiline ülevaade". J Hypertens. August 2007, 25 (8): 1525-32.
> Täiendava ja integreeriva tervise riiklik keskus. "Mis on täiendav, alternatiivne või terviklik tervis?" NCCIH Pub nr .: D347. Märts 2015.