Kasu, kasutamine, kõrvaltoimed ja muud
Tavaliselt on soole leiduv bakter, Lactobacillus acidophilus , tuntud ka kui L. acidophilus või acidophilus, üks tuntumaid probiootikume (kasulikud mikroorganismid, mis võivad soodustada tervist ja kaitsta infektsioonide eest).
Kasutab Acidophilus'it
Acidophilus kuulub bakterite rühma, mida nimetatakse piimhappebakteriteks (või Lactobacillus'iks ), kuna nad suudavad muuta suhkruid piimhappeks ja vesinikperoksiidiks, ained, mis inhibeerivad soovimatute bakterite kasvu sooles.
Acidophilusega tehtud toidud ja toidulisandid aitavad tasakaalustada potentsiaalselt kahjulikke baktereid, mis haiguse või antibiootikumide tõttu võivad süljes muul viisil õitseda.
Lisaks kasutatakse acidophilus't mõnikord järgmiste terviseseisundite vältimiseks ja / või raviks:
- Vinnid
- Bakteriaalne vaginosis
- C. difficile infektsioon
- Candida infektsioon
- Diabeet
- Kõhulahtisus
- E. coli nakkus
- Ekseem
- Ärritatud soole sündroom (IBS)
- Laktoositalumatus
- Kuseteede infektsioon (UTI)
- Pärmseente infektsioon
Mõned pooldajad väidavad ka, et acidophilus võib soodustada kehakaalu langust ja tugevdada immuunsüsteemi.
Acidophiluse eelised
Kuigi acidophilus on üks enam-sagedamini uuritud probiootikume, on leiud oluliselt erinevad patsientide populatsioonide, acidophilus tüvede ja muude tegurite tõttu. Vaadake mõningaid olemasolevate uuringute tulemusi.
1) kõrge kolesteroolitase
Uuringud näitavad, et probiootikumid võivad aidata vähendada kolesterooli taset ja acidophilus tundub olevat tõhusam kui teised liigid.
Näiteks näiteks ajakirjas Annals of Medicine 2015 avaldatud aruanne uurinud eelnevalt avaldatud uuringuid probiootikumide mõju kohta lipiidide ja südame-veresoonkonna haiguste riskifaktoritele.
Nende analüüsist leiti, et probiootilised toidulisandid olid efektiivsed üldkolesterooli ja LDL-kolesterooli taseme ("halb kolesterool") ja südame-veresoonkonna haiguste (nagu kehamassiindeks, vööümbermõõt ja põletikulised markerid) vähendamiseks.
LDL-i olulist langust leiti Lactobacillus Acidophilus'e sisaldavates katsetes võrreldes teiste probiootikumidega.
2) Kõhulahtisus
Kuigi kõhulahtisust potentsiaalselt on uuritud, on hiljutisi tõendeid seostatud sellega, et see võib aidata vältida C. difficile-ga seotud kõhulahtisust, mis on tõsise kõhulahtisuse tüp, mis sageli mõjutab vanematele täiskasvanutele arstiabis, kes vajavad laia spektriga antibiootikumide ravi .
Näiteks 2013. aastal Cochreeni süstemaatiliste vaatluste andmebaasis avaldatud teadusuuringute ülevaates analüüsisid teadlased 23 erinevat tüüpi probiootikumide kasutamist, et vältida C. difficile-ga seotud kõhulahtisust, ning jõudis järeldusele, et probiootikumide lühiajaline kasutamine on ohutu ja efektiivne, et vältida C. diff- seotud kõhulahtisust inimestel, kellel puuduvad nõrgenenud immuunsüsteemid või kes on tõsiselt nõrgenenud.
Kuid hilisemas uuringus, mis avaldati The Lancet'is , ei leitud ühtegi tõendit selle kohta, et probiootiline lisaaine, mis sisaldab kahte Lactobacillus acidophilus'e tüve (ja kahte Bifidobacterium tüve), võiks ära hoida antibiootikumidega seotud kõhulahtisuse või Clostridium difficilega seotud kõhulahtisuse.
3) Bakteriaalne vaginosis
Bakteriaalne vaginosis on tavaline vaginaalne nakkus, mis tuleneb tupe bakteritüüpide tasakaalustamatusest.
Vastavalt 2014. aasta ülevaatele võivad iga päev manustatud Lactobacillus'e (sh acidophilus) toidulisandid aidata bakteriaalse vaginosis ennetada ja ravida.
Acidophilus allikad
Piimhappebaktereid kasutatakse paljude toiduainete valmistamisel, sealhulgas jogurtit, keefirit ja petipiima. Eelkõige Acidophilus võib leida jogurtist, mis on valmistatud elusate acidophilus'e kultuuridega, teiste fermenteeritud piimatoodetega nagu keefir ja fermenteeritud soja tooted, nagu miso ja tempeh. Erinevates töötlemismeetodites on elusorganismide hulk toidust toote kohta väga erinev.
Seotud: Kefir: Mida peate teadma
Acidophilus'e toidulisandid on mitmel kujul.
Mõned sisaldavad ühte tüve, teised sisaldavad mitmeid erinevaid tüvesid või bakteriliike. Neid võib leida kapslitest, kapslitest, jookidest, pärlitest, närimisvahvtidest või vedelas vormis. Mõned on saadaval ravimküünla kujul.
Saadaval on mittesihtad või piimapõhised happelisi lisandeid.
Mõned happelised toidulisandid sisaldavad pektiini, tsitrusviljades ja teistes puuviljades leiduvat lahustuvat kiudu. Toetajad väidavad, et pektiin on prebiootikum (aine, mis soodustab probiootiliste bakterite kasvu).
Acidophilus'e piima võib leida tervisekaupade kauplustest ning mõningatest toidupoed ja Aasia toidukaubadest.
Võimalikud kõrvaltoimed
Sageli esinevad kõrvaltoimed on seedetrakti kaebused, nagu gaas, puhitus, kõhukinnisus või kõhulahtisus. Kuigi enamik seedeelundite kõrvaltoimeid väheneb koos kasutamisega, kui need ei parane ega halvenda, peate ravi katkestama ja konsulteerima oma tervishoiuteenuse osutajaga.
Kui teil on nõgestõbi, nahalööve, sügelus, hingamisraskused, oksendamine või näo, huulte, keele või kõri paistetus, lõpetage kasutamine ja pöörduge kohe arsti poole.
Kuigi paljud inimesed võivad acidophilus't taluda, pole see kõigile õige.
Kui teil on nõrk või kahjustatud immuunsüsteem (meditsiinilise seisundi või immuunsust vähendava ravimi või ravimi tõttu), ei pruugi teil olla võimalik võtta atsidoosi.
Piimapõhistest acidophilus'toodetest võivad esineda piima allergeenid või laktoosi jäljed.
Mõnikord on muret, et acidophilus võib suurendada D-laktaadi toksilisuse ohtu. Inimestel, kellel on lühikese soole sündroom, peensoole bakteriaalne kasv, tiamiini defitsiit, neerupuudulikkus, diabeet või mao šunteerimine, võib olla suurem risk.
Vältige acidophilus't, kui teil on haigusseisund, mis põhjustab seedetrakti kahjustusi, kuna oht, et bakterid võivad pääseda teistesse kehaosadesse, võivad põhjustada tõsiseid tüsistusi, nagu baktereemia või sepsis . Infektsioonidesse on kaasatud ka teisi laktobatsillide liike, nagu näiteks abstsess ja meningiit.
Ärge võtke acidophilus't, kui teil on infektsiooni ohu tõttu kunstlik südame klapp, südame klapihäire või tsentraalveenide kateeter.
Acidophilus võib hammastega kokkupuutel aja jooksul nõrgestada hambaemaili.
Kui olete rase või toidate last rinnaga, pidage enne acidophilus'ega nõu oma arstilt. Enne lastele, imikutele või väikelastele mõeldud atsido fi idusi võtmist pidage nõu oma lastearstiga. Laste, enneaegsete imikute ja nõrgenenud immuunsüsteemiga laste puhul on suurem oht kõrvaltoimete ja tüsistuste tekkeks.
Erinevalt retsepti- ja käsimüügiravimitest ei reguleerita Ameerika Ühendriikide Toidu- ja Ravimiamet (FDA) probiootikume (või teisi toidulisandeid) või neid ohutuse tagamiseks. Mõned tooted võivad sisaldada vähem kui elusorganismide arv. Muud tooted võivad olla saastunud teiste bakteritüvede või koostisosadega.
Lisateavet saate siin saada .
Alumine rida
Vaatamata acidophilus'ile tehtud uuringutele on enamus uuringuid kasutanud probiootikumide või erinevate annuste unikaalset kombinatsiooni, mis muudab tulemuste võrdlemise raskeks.
Kuigi acidophilus võib tunduda kahjutu (kuna see leitakse loomulikult kehas ja paljudes tavalistes toitudes), pole see kõigile õige. Kui te kaalute mõne haigusseisundi võtmist, on soovitatav konsulteerida oma tervishoiuspetsialistiga, kas see on teie jaoks sobiv (ja ohutu).
Teatud tüüpi jogurti ja keefi söömine võib suurendada teie happelisust. Te saate märgistust kontrollida, kas see sisaldab acidophilus'e. Teised acidophilus'e allikad on kimchi (traditsiooniline kääritatud kapsa tass), hapukapsed, hapukapsas, hapukapsas ja miso pasta.
> Allikad:
> Goldenberg JZ, Ma SS, Saxton JD, jt Probiootikumid Clostridium difficilega seotud kõhulahtisuse profülaktikaks täiskasvanutel ja lastel. Cochrane Database Syst Rev. 2013 31. mai; (5): CD006095.
> Sun J, buys N. Probiootikumide tarbimise mõjud lipiidide ja südameveresoonkonna haiguste riskitegurite alandamiseks: randomiseeritud kontrollitud uuringute süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs. Ann Med. 2015; 47 (6): 430-40.
> Vastutusest loobumine: sellel saidil sisalduv teave on mõeldud ainult hariduslikel eesmärkidel ja ei asenda nõustamist, diagnoosimist ega ravi litsentseeritud arsti poolt. See ei hõlma kõiki võimalikke ettevaatusabinõusid, ravimite koostoimeid, asjaolusid või kahjulikke mõjusid. Enne alternatiivse meditsiini kasutamist või oma raviskeemi muutmist peate otsima kiire tervisega seotud terviseprobleeme ja konsulteerima oma arstiga.