Kas nad on efektiivsed fibromüalgia ja kroonilise väsimussündroomi raviks?
Terminit kere kasutatakse igasuguste terapeutiliste või tervendavate meetodite puhul, mis hõlmavad liigutamist või füüsilist manipuleerimist. Kere hõlmab mitmesuguseid alternatiivmeditsiini meetodeid, sealhulgas kõiki massaaži, Rolfingi, Boweni tehnika ja Reiki meetodeid.
Arstid soovitavad tavaliselt kehahoone täiendava ravina, mitte ainult ravina. Kuigi võite proovida alternatiivseid ravimeetodeid, mida arst ei soovita ega soovita, peate kaasama teda oma otsustes ja teavitama oma raviarstist oma kogemustest ravi saamisega.
Küsimus, kas kere aitab teil fibromüalgiaga (FMS) või kroonilise väsimussündroomiga (CFS või ME / CFS ) sümptomid, sõltub nii kere vormist kui ka teie konkreetsetel sümptomitel.
Massaaži teraapia
Esmalt peate mõistma rohke massaaži vahelisi erinevusi, mis on peamiselt lõõgastumiseks, ja terapeutilist massaaži, mille eesmärk on aidata keha paremini toimida. Kliiniline massaaži terapeut kasutab selliseid meetodeid nagu müofastsiaalne vabanemine ja neuromuskulaarne ravi, et lihaseid ja sidekoesse jõuda, et lõõgastuda ja korralikult toimida.
Uuringud näitavad, et ravimsemassia võib aidata inimestel, kellel on FMS või ME / CFS, kui see on konkreetsete sümptomite jaoks sobiv massaaž. Eksperdid ütlevad, et massaaž on eriti kasulik inimestele, kes ei saa kasutada, kuna neil on sarnane toime teie kudedele ja vereringeelundusele.
Veenduge, et lähete litsentseeritud massaaži terapeudile (LMT) ja kindlasti arutate mis tahes muid valulikke seisundeid või terviseprobleeme.
Massaaž kui fibromüalgia ravi
Kuna FMS põhjustab valu ja muudab teie keha äärmiselt tundlikeks puutetundlikkuse ja rõhu suhtes, siis ei pruugi te tõenäoliselt taluda sügavat koe massaaži. Avatud kommunikatsiooniliinid on üliolulised, kui tegemist on, kui suurt survet ta suudab teie lihaseid alla panna. Veenduge, et teie massaaži terapeut tunneks FMS-i ravimiseks vajalikku õrnat puudutust või on valmis seda uurima.
Pärast massaaži saate tõenäoliselt lõdvestuda ja paremat öösel magada, mis omakorda aitab leevendada teie sümptomeid.
Massaaž kroonilise väsimussündroomi raviks
Uuringud näitavad, et õrn massaaž aitab alandada ärevust ja parandada magamist inimestel, kellel on ME / CFS. Nagu FMS-i puhul, on oluline, et teil oleks teadlik terapeut ja räägiksite sellest, kui palju survet saate taluda.
Rolfing
Rolfing on sügava kudede töövorm, mille eesmärgiks on viia keha segmendid nõuetekohaseks vastavusse viimisega. See põhineb veendumusel, et kõhupuhitus (kiuline sidekoe, mis katab lihaseid ja jookseb läbi kogu keha) võib muutuda jäigaks, lühenemaksuks ja muutub vähem elastseks ja põhjustab seega paljusid luu- ja lihaskonna probleeme.
Rolfing kui fibromüalgia ravi
Rolfing sisaldab enamasti suuri koguseid survet ja väga sügavat kudede tööd, mistõttu mõned praktikud võivad väita, et see on kasulik fibromüalgiale, on enamik eksperte nõus, et selline kere põhjustab FMS-iga inimestele tohutut valu.
Rolfing kui kroonilise väsimussündroomi ravi
Mõned teaduslikud uuringud näitavad, et Rolfing võib parandada ME / CFS-i sümptomeid , kuid ei piisa, et tõestada, et see aitab teid. Enne Rolfingi proovimist võtke kindlasti arvesse oma valu taset ja seda, kui palju teie kudesid talub.
Boweni tehnika
Boweni tehnika hõlmab õrnalt hõõrumismeetodeid, mida praktikud ütlevad, et saadavad impulsi ajule ja närvisüsteemile, mis leevendavad valu, aitavad lõõgastuda lihaseid, taastavad liigset liigeseid ja sidekoesse ning suurendavad verevoolu. Selle aluseks olev teooria on sarnane nõelravi ja mitmed Boweni käigud hõlmavad nõelravi meridiaane ja nõelravi punkte, mis arvatakse, et tuua teie keha energia tasakaalu. Kui ravi on efektiivne, on kergendamine tihti kohene.
Boweni tehnika fibromüalgia raviks
Ameerika reumatoloogiakolleegiumi juhataja Jo Anne Whitakeri läbiviidud uuringus oli peaaegu kõigil FMSi osavõtjatel mõned vabadused, mis kestis mõnest päevast kuni mitme nädala jooksul.
Pärast mitu seanssi teatasid mõned inimesed FMS-i sümptomite täielikust remissioonist. Kasu võib olla parem magamine, vähem kaela valu, parem tasakaal ja vähem pearinglust.
Boweni tehnika kroonilise väsimussündroomi raviks
Siiani ei ole Boweni tehnikat käsitletud ME / CFS-i ravina, kuid vähemalt üks uuring on pooleli. Mõnede praktikantide aruannete puhul kiidavad inimesed Bowenit ME / CFS-i ravina, kuid praktikud ei avalda üldiselt negatiivseid kogemusi, kui neid on, mis mõnedel patsientidel võib olla. Kuna Bowen on tüüpiliselt õrn ja turvaline ravi, ei avalda see tõenäoliselt negatiivset mõju teie tervisele. Küsimused on siis, kas see on midagi, mille kohta soovite oma aega ja raha kulutada.
Reiki
Reiki (hääldatakse kiirklahvi) on Jaapani meetod, mis põhineb veendumusel, et õige kanaliga vaimne energia suudab füüsilist keha paraneda. Seda saab teha kerge vaevaga või isegi kaugel. Reiki kasutatakse kõige sagedamini stressi vähendamiseks ja lõõgastumiseks, kuid on ka palju teisi rakendusi.
Praktikud ütlevad, et see võib aidata valu, une, lihaste pinget, ärevust, depressiooni, vereringet ja kehvat immuunsust.
Mõned praktikud soovitavad mitte kasutada Reiki kõigile psühholoogilise häirega inimestele.
Reiki kui fibromüalgia ravi
2008. aasta sügisel avaldatud Washingtoni ülikooli ja Seattle'i Harborviewi meditsiinikeskuse teadlased uurisid Reiki fibromüalgia ravina ja leidis, et see ei olnud sümptomite vähendamisel efektiivne, kasutades puute- või kaugusmeetodeid. Uurijad soovitavad rohkem uurimusi, enne kui Reiki soovitatakse fibromüalgia raviks.
Reiki kroonilise väsimussündroomi kohta pole veel uurimusi teinud. Mõned praktikud ja patsiendid väidavad, et nad on Reiki tulemusi mõlema tingimuse jaoks näinud. Nagu Bowen-ravi puhul, on risk madal, kuid hind on enne, kui proovite seda kaaluda.
Allikad:
> 2007 Rolfi struktuuriintegratsiooni instituut. "Rolfingi kohta"
> Deardorff, J "Massaaži teraapia purustab kannatanuid õigesti" Chicago Tribune. Juuni 2005.
> Werner R, Lippincott Williams & Wilkins. "Massaažiteraapia patoloogia juhis, kolmas väljaanne"