Intervjuu dr Mark Jacquot'iga
Hinnanguliselt kulutavad täiskasvanud ekraani ees keskmiselt 12 tundi päevas, olenemata sellest, kas see on televiisor, sülearvuti, lauaarvuti, nutitelefon või tahvelarvuti. Hiljutises nägemusnõukogu aruandest ilmneb, et ligikaudu 70% -l Ameerika täiskasvanutest on elektrooniliste seadmete pideva ja intensiivse kokkupuute tõttu teatav digitaalne nägemiskahjustus. Kui meie maailm liigub digitaalajastu, on üha olulisem, et me kaitseksime oma silmi, alustades töökohalt, kus arvutiekraani või tahvelarvuti ees istunud aeg tarbib suure osa meie päevast.
Hiljuti intervjueerisin Dr. Mark Jacquot'is, LensCraftersi silmahooldus- ja nägemishäirete vanemate kliiniliste juhtidega, silmade tervisega töökohal ja kuidas tema firma muudab nende optometristide silmade eksamit, et diagnoosida silmade püstitusega seotud silmade probleeme ja arvuti nägemise sündroom .
Mida tähendab "silma tervis töökohal" tõesti?
Silmade tervisega seotud töökohad on seotud visuaalse hügieeniga. See tähendab, et kui me oleme töökohal, peaksime nägema mugavalt ja selgelt ilma silmapilgust. Töötajad peavad olema teadlikud laiendatud silmade kasutamise probleemidest tööajal ja kuidas silmad võivad muutuda väsinud, kui me ei võta sagedasi vaheaegasid ega võta ettevaatlikkust meie silmade ja nägemise osas. Visuaalne hügieen hõlmab ka UV (ultraviolettkiirguse) ja teatavate sinise valguse lainepikkuste mõju silmale tööl.
Kuidas peaksime meie silmad töökohal hoolitsema?
Esmalt peame silmakontrolli tegema, et tagada õige prillide või kontaktläätsede retsept ja objektiivi jaoks sobiv objektiivi tehnoloogia konkreetse visuaalse ülesande täitmiseks; konkreetsemalt, arvutis ja samal ajal kasutades arvukalt digitaalseid seadmeid, mis täiustavad meie elu täna, kuid tekitavad siiski tohutut silma väsimust.
Mis põhjustab digitaalset silmapilgust?
Seal on tõesti kolm komponenti, mis loovad rohkem digitaalset silmapilgust. Esimene neist on rohkem fookuskomponent. Uuringus on näidatud, et on lukustatud väga lähedal, et tekitada silmahaigusi ja võib-olla suudab ükskõiksus lühinägelikkuse arendamisel kombineerida teiste geneetiliste teguritega, mis suurendavad kalduvust lühiajaliseks muutuda.
Teiseks, kui me näeme arvutis, kipub müra harvemini. Vilkuv vähem tekitab meie pisarakendis tasakaalustamatust ja inimesed võivad hakata kahelda nägemise, kuiva silma või väsimuse suhtes. Inimesed tulevad põhiliselt kaebust tõsise silmapilguse vastu. Me hakkame nägema üha rohkem lapsi, kes tulevad nooremas eas koos märkimisväärse lühinägelikkusega (lühinägelikkus). See võib olla lihtsalt haridusliku kõrvalsaadusena, kuid ka meid pommitatakse rohkem digitaalsete seadmete, arvutite , tabletid ja väikesed ekraanid.
Kolmas asi, mida me peame silmas pidama, kui mõtleme digitaalsele silmapilgusele, on sinine valgus. Digitaalsed seadmed väljastavad teatud sinise valguse lainepikkust. Mõned sinine valgus on meile kasuks, sest see kontrollib meie ööpäevase rütmi. Siiski võib sinine valgus meie kehas melatoniini taset alandada. Digitaalsetest seadmetest pärinev ülevalgatav sinine valgustus võib meie unehäireid tõsiselt katkestada, põhjustades ärritatavust ja käitumisprobleeme. See võib ohustada ülekaalulisust, diabeet, hüpertooniat ja muid terviseprobleeme. Sinine valgus on ka seotud haiguste nagu makulaarne degeneratsioon, progresseerumise halvenemisega .
Millised on digitaalse silmapilguse sümptomid?
- Kuivus
- Väsimus
- Silmade koormus
- Peavalud
- Ebaselge või kõikuv nägemine
Kuidas saavad tööandjad aidata oma töötajaid?
Nad peaksid mõtlema ergonoomilisuse ja töökohtade loomise üle. Monitorid tuleb seadistada sobival kõrgusel ja soovitavalt kasutada teatud filtreid ekraani pimestamise vähendamiseks arvuti ekraanilt. Tööandja peaks ka tagama, et nad pakuksid tööandjale pakutavate hüvitiste paketi raames silmaõppimise hüvitist. Silmaeksam võib avaldada diagnoosimata probleeme, mis võivad tekitada töökoha väsimust või muuta teatud patsiendid arvutivaja sündroomi ja mõnikord ka kogu süsteemis esinevate süsteemsete probleemide all.
Millised on mõned näpunäited, mis aitavad töötajal vähendada digitaalset silmapilksust?
Korrigeerige oma tööruumi õigesti. - Monitori ülaosa peaks olema silmade tasapinnast 1 tolline ja ligikaudu käsivarre kaugusel. Kui otsite seda, põhjustab silma ja silmade ümbruses olevate ekstraokulaarsete lihaste kokkutõmbumist koos lihastega kael ja õlad. Meie silmade ja meie kogu keha kõige vähem stressirohke positsioon otsib otse edasi.
Harjutama reegli 20-20-20 - Iga 20 minuti järel ärge 20 sekundi vältel umbes 20 jalga ees. Kui kaugel olev objekt kaugeneb monitorilt, sunnib su silmad tähelepanu pöörama. Kui vaatame objekti lähedale, siis on meie silmade lihased painduvad ja pinged, kuid kui me vajame kaugust, siis nad lõdvestuvad. Ülemäärased silmalihased põhjustavad hägust nägemist ja võivad põhjustada nägemise vähenemist.
Tehke pisaraid - keskmine inimene vilgub 15 korda minutis. Kui vaatate monitori, siis statistikat lõigatakse pooleks, mistõttu täiskasvanud kaebavad kuiva silma pärast pikaajalist kokkupuudet ekraanidega. Kunstlikud pisarad võivad hoida silmad hüdreeritud ja lihased lõdvestunud.
Kandke pimestamisvastaste objektiividega prille - Neil, kes vajavad ekraanil spetsiaalset silmakultuuri, peaksite võtteobjektiivides olema peegeldavast pinnakatetest, et minimeerida ekraanilt pimestamist.
Kuidas LensCrafters muudab oma eksamitehnoloogiat, et diagnoosida ja ravida digitaalset silmapilgust tingitud probleeme?
Kõigepealt soovitame regulaarseid silmade eksameid, eelistatavalt igal aastal. LensCraftersis loome uue süsteemi AccuExam . AccuExam on Lenscraftersi state-of-the-art digitaalkontrolli tehnoloogia, mis võimaldab diagnoosida nägemishäireid palju detailsemalt. See on üks kõige täpsemaid uuringuid, mida me suutsime pakkuda. AccuExam võimaldab meil kiiresti ja täpselt andmeid koguda ja võtab palju ettearvatavat tööd patsiendi kätte. Süsteem sisaldab Marco OPD III abberomeetrit ja TRS 5100 automaatfooropterit. Eksami subjektiivne osa on lühem, lõdvestunud ja patsiendile palju vähem maksustatav. Samuti on see suurepärane tarkvara, mis näitab nägemisprobleeme ja kuidas prillid või kontaktid nägemist parandavad. AccuExam aitab tuvastada ka probleeme, mis võivad digitaalset silmapilgust süvendada.
Meie arstid mängivad eksamil endiselt otsustavat ja isiklikku rolli ning annavad AccuExami tulemuste põhjal parima soovituse. Süsteem vabastab arsti üles nii, et ta võib kulutada rohkem kvaliteetset aega, kui patsient arutleb nende eksamitulemuste üle ja patsiendi tundmaõppimise kohta inimese tasandil. Meie süsteem sisaldab ka suurepärast konsultatsioonisüsteemi, mis aitab patsientidel oma nägemisprobleemi mõista. Kogu eksamikogemust suurendab AccuExam. Loodame, et AccuExam süsteem muudab silmaeksamid ja liigub optomeetriasse 21. sajandisse.