Kodu valmistatud toidud on tehtud lihtsaks
Tervisliku toitumise toitumine on tänapäeval paljudes kodudes esirinnas. Ja hea põhjus - me teame selle väärtust; Tervisliku toitumise abil saab aidata haigusi, nagu 2. tüüpi diabeet, suurendada energia taset, lahjendada naelu ja aidata kaasa nooremate nägemisele ja tundmisele. Kui ainult see oli nii lihtne! Toidukaupade ostmine, ettevalmistamine ja valmistamine võib olla aeganõudev, segane ja kallis.
Õnneks on ettevõtted hakanud välja töötama eeljahutusega söödavate toiduainete tarnimise süsteeme.
Ettevõtted nagu Blue Apron ja Sun Basket (orgaanilised koostisained) pakuvad mitmesuguseid retsepte, et rahuldada nii üksikisikuid kui ka peresid. Need söögikordade tarnimise süsteemid on turukvaliteediga, värsked, suurepäraste maitseainetega retseptidega põllumajandusettevõtted. Eesmärgiks on keskenduda kodus valmistatud söögikordadele, kõrvaldades samal ajal mõningad toidukorra eelised. Tõenäoliselt uued eduka toiduvalmistamise turg on Ameerika Diabeediassotsiatsiooni ja Chef'di partnerlus (käivitati juulis 2016), mis pakuvad Ameerika Ühendriikide diabeediassotsiatsiooni auhinnatud kokaraamatutest inspireeritud kergesti valmistatavaid retsepti komplekte diabeediga inimestele.
Selle konkreetse partnerluse ainulaadsus on see, et registreeritud dieedil on hoolikalt hinnanud iga retsepti, et tagada vastavus suhkurtõvega inimestele mõeldud toitumisjuhistele .
See tähendab, et toidud on kalorite ja süsivesikute kontrollitud, vähese küllastunud rasvhapete ja naatriumi sisaldusega ning kiudainetega.
Lisaks koostööle Ameerika diabeediassotsiatsiooniga on Chef'd partneriks Atkinsi, kehakaalu jälgijatega ja palju muud. Neile diabeediga inimestele, kes söövad väga vähe süsivesikute dieeti või järgivad kehakaalu jälgijaid, võib see teie jaoks valikuvõimalus olla.
Neil on ka mitmesuguseid taimetoite , vegan ja gluteenivaba retsepte.
Teine boonus on see, et Chef'd juhib auhinnatud chef, kellel on ligi 30 aastat kogemust toiduainetööstuses. Need retseptidesse panustanud kokad on hämmastavad.
Kuidas see töötab
Läksin protsessi ja see on üsna lihtne ja lihtne kasutada. Esiteks võite valida, kas soovite, et retseptid annaksid kaks sööki või neli söögikorda. Seejärel valige, kui palju toitu soovid nädalas. Saate tellida kuni seitse söögikorda nädalas, millest igaüks on ette valmistatud koostisosadega, mis saadetakse otse teie ukse juurde. Kui teil on teatud allergiaid, saate oma toitumisplaani isikupärastada. Valige oma eelistused - kas sulle meeldib süüa kala, kana, veiseliha?
Pärast valikute tegemist avaneb automaatne menüü. Saate vahetada toite, mis ei paista teie juures karjuma . Mõnede söögikordade maksumus sõltub ka koostisosadest, mis võivad hinna muutuda. Võite vahetada odava hinnaga toite odavamatele toitudele. Mida rohkem sööte te nädalas valite, seda rohkem raha söögikordade väljastamise eest maksab. Kõik toidud sisaldavad üksikasjalikku toitumisalast teavet, sealhulgas süsivesikute sisaldust. Lisaks sellele sisaldavad retseptid raskuste taset, vajalikku aega ja millist tüüpi toiduvalmistamisseadmeid on teie toidukorra valmistamiseks vaja.
Kui teil on vaja nädalat vahele jätta või vahetada toitu vastavalt oma ajakavale, saate seda teha.
Mis on toitumisalane sisu?
Toidud kulgevad väga madalal, et mõõta kaloreid ja kontrollida süsivesikuid. Enamik eineid näib olevat vahemikus 220-540 kalorit, mis on väga erinevad. Ma olen ka leidnud, et söögikord on vahemikus 5-16 g rasva, 11-58 g süsivesiku, 4-9 g kiu, 20-47 g valgu ja 200-570 mg naatriumi. Lisaks põhilise toitumisalase teabe lisamisele märgistavad sildid ka fosfori ja kaaliumi kogust ühe söögikorra kohta. See on oluline diabeediga inimestele, kellel on ka neeruhaigus, ja nad peavad jälgima nende kahe mineraalaine tarbimist.
Nad pakuvad ka mõningaid sooduspakkumisi
Ettevõte pakub ka mitmeid soodustusi:
- Sa saad raha, kui kutsute sõpru.
- Liikmelisus või liitumislõiv puudub.
- Saate tasuta jaemüüki üle 40-sendisel tellimisel.
- Saate valida kättetoimetamise kuupäeva ja lisada eritunnuseid tarnele.
- Kinkekaarte saate osta ka lähedastega, kellel on diabeet.
See on suurepärane võimalus tervisliku toitumise hüpikaknamiseks
Kui teie või keegi, kellel teate, on suhkurtõbi ja olete ostnud hulgaliselt kokaraamatukogusid, kuid ei tea, kust alustada, on see suurepärane koht alustamiseks. Kui olete otsustanud soovitud retseptide järgi, võite kas tellida või tellida või ise neid ise teha. Lisaks võivad need põhilised retseptid aidata teil õppida põhilisi toiduvalmistamismeetodeid, mida saate praktikas rakendada nii enda kui kogu pere jaoks. Kui olete mures, et teie pere ei saa neid toitu süüa, ära ole. Need retseptid sisaldavad reaalset toitu koos reaalsete koostisosadega. Parim osa on süsivesikute loendamine teie jaoks. Muutades oma süsivesikute tarbimist saate aidata vähendada vere suhkrut ja kaalust alla võtta.
> Allikad:
> Alexandria, V. Chef'd ja Ameerika diabeediassotsiatsioon teatavad koostööst, et luua söögikordade valikuid diabeetikutega elavatele ameeriklastele. 2016. http://www.diabetes.org/newsroom/press-releases/2016/chefd-and-ada-announce-collaboration -to-create-meal-kit-options-for-americans-living-with- diabeet. html.
> Chef'd. Toiduplaan. https://www.chefd.com/pages/ada-mealplan.