Arvuti visiooni sümptomid ja ravi

Kui kulutate iga päev arvutisse märkimisväärselt palju aega, võib teil tekkida arvutivaate sündroomi (CVS) sümptomid. Sümptomid ilmnevad, kuna silmad ja aju reageerivad arvutiekraanil sõna teisiti kui trükitud tekstile. Arvuti kasutamisega seotud visuaalsed sümptomid võivad olla põhjustatud nägemishäiretest, kehvatest töötingimustest ja individuaalsetest harjumustest.

Kui teil on arvuti kasutamisel probleeme silmadega, võrrelge oma sümptomid alloleva loendiga. Võib-olla kannatab arvuti nägemishäire sündroom.

Silmade koormus

Eyestrain või asthenoopia võib olla põhjustatud paljudest erinevatest keskkonna- ja visuaalsetest seisunditest. Keskendudes pidevalt lähedale ülesandele, näiteks arvutiga töötamisele või raamatu lugemisele, võib sisemise silma lihased pingutada. See pimedus võib põhjustada silmade ärritust ja põhjustada selliseid sümptomeid nagu väsimus, punased silmad , silmavalu, hägune nägemine, peavalu ja kahekordne nägemine .

Lahendus: pausi. Andke oma silmad puhata, keskendudes kauge objekti vähemalt üks kord tunnis.

Udune nägemine

Pimedas nägemus on nägemise teravus ja väikeste detailide puudumine. Mõnikord on hägune nägemine seotud silmade suutmatusega märkimisväärselt pikka aega pidevalt keskenduda arvutiekraanile. Samuti võib nägemus olla ähmane pidevalt muutuva fookusega, näiteks klaviatuuri ja arvutiekraani vahelise taustaga.

Kui aga 40-aastaseks lähete, võib ebaselge nägemise põhjustada presbioopia . Presbioopia on silma suutlikkus muuta objekti lähedal aset leidvat keskendumist ja see on vananemisega seotud normaalne seisund.

Lahendus .: Kaaluge arvutiklaaside ostmist. Arvuti klaasid on ette nähtud mugavuse suurendamiseks arvutiga.

Kuivad silmad

Kuivad silmad tulenevad niiskuse puudumisest silmas. Pisarad täidavad silma niiskust vilkuvana. Vilkuv on üks kiiremaid keha reflekse. Kuid inimesed kipuvad vilkuma arvutist töötades umbes poole võrra tavalisest.

Lahendus: vilkuma sagedamini. Samuti ärritage silma niiskus, kasutades kunstlikke pisaraid.

Peavalud

Pärast märkimisväärselt pikka aega arvutiekraanil pealtkuulamist võite tekkida peavalu. Monitori heledus ja kontrastsus võivad põhjustada kaudset pimesi, mis on silmadele raske. Otsene pimestamine, valgustus, mis paistab otse silmadesse, nagu näiteks tuled ja valgustus akendest, võivad põhjustada silmade lööki ja peavalu.

Lahendus. Veenduge, et arvutimonitori heledus ja kontrastsus on mugavas vaateväljas. Samuti vältige otsest pimestamist akendest ja valgustusest.

Topeltnägemine

Kahekordne nägemine või diploopia on kahe objekti tajumine. Kui arvuti ekraanil liiga pikk sõitmine võib põhjustada kahekordse nägemise.

Lahendus . Arvuti prillide paar võib vältida kahekordse nägemise. (Kahekordne nägemus võib olla ka nägemishäire või neuroloogilise probleemi märk, mistõttu on vajalik täielik silmaülevaade.)

Selja ja kaelaauk

Kuna silmad juhivad keha, võime me seisma arvutite juures ebamugavas asendis, et kompenseerida visuaalseid probleeme, kui need esinevad.

Slumping või nõtkimine võib põhjustada kaela ja seljavalu. Samuti, kui kannate arvuti ajal bifokaalseid prille, võite teadmatult pea pea erinevaks muuta, et ekraan oleks selgelt nähtav, mille tagajärjeks on füüsiline valu.

Lahendus: kasutage õiget asendit. Olge teadlik, kuidas oma keha hoiate arvuti juures. Posri probleemid on sageli vabastatud, kandes sobivaid prille. Samuti võite hinnata oma arvutijaama ergonoomia jaoks.

Arvuti nägemise sündroom on muutunud üldiseks nägemiskaotuseks. Paljud inimesed soovivad vabaneda CVS-i ebameeldivatest sümptomitest, sealhulgas silmapõletik ja ärritus.

Kuid optometrist või oftalmoloogilt peaks kontrollima mistahes nägemishäireid, et välistada võimalik põhjus.

Allikas:

> American Optometric Association (AOA). Arvuti visioon Syn drome'i sümptomid. AOA, 2006-09.