Kas sa võidelda väsinud, ahju silmadega?
Kas teie silmad on väsinud, valulised või ebameeldivad? Kas te märkate neid sümptomeid pärast lugemist pikema aja jooksul? Võimalik, et teie silmad tunnevad end nutikas pärast reageerimist teie nutitelefoni tekstisõnumite seeriale. Võib esineda astenoopiat või liigset silmahaigust.
Sümptomid
Asthenoopia võib hõlmata järgmisi sümptomeid:
- Peavalu
- Iiveldus
- Väsimus
- Unisus
- Valgustundlikkus
- Ähmane nägemine
- Silmade koormus
- Silmahaigused
- Silmavalu
- Põlevad silmad
- Kuivad silmad
- Raskuste lugemine
- Ärrituvus
- Kehv kontsentratsioon
Põhjused
Asthenoopia ilmneb pärast pikki intensiivse fookustamise aegu, nagu näiteks lugemine või sõitmine. Tingimuseks on ajutegevuse puudus, mis on vajalik nõuetekohaseks teravdamiseks ja silma-lihaste koordineerimiseks. Mõnedel inimestel põhjustab astenoopiat mitmesugused binokulaarvaaduse häired. Binokulaarse nägemishäired on nägemishäired, mis tekivad, kui mõlemad meie silmad ei ühenda pilti korralikult ja ilma sümptomideta. Kuna meil on kaks silma, on meil võimalik maailma õigesti vaadata ja objekte leida kolmes mõõtmes (sügavuse tajumine). Kui silmade vahel tekib tasakaalustatus, mis on tingitud optilistest probleemidest või silma lihaseprobleemidest, ilmnevad binokulaarsed nägemishäired.
Uuringud on näidanud, et nutitelefonide ja muude pihuarvutite sagedane kasutamine võib põhjustada astenoopia sümptomeid.
Internetis surfamine või nutitelefoni tekstisõnumite või e-kirjade lugemine võib visuaalsüsteemile äärmiselt maksustada, kuna silmad peavad pingutama lugema sageli väikseid fonte.
Riskifaktorid
Kui teil on binokulaarne nägemishäire, tekib suurem risk astenoopia tekkeks. Kuid inimesed, kes töötavad arvutis suure osa päevas, on samuti sümptomite tekkimise ohu all.
Uuringud on näidanud, et kuni 70% arvutikasutajatest esineb mingil hetkel asheenopeediat.
Arvuti kasutajad ei ole ainsad, kellel on oht. Teatud spetsialistid, nagu radioloogid, juristid ja raamatupidajad, kes täidavad iga päev intensiivset "töökohta lähedal", mõnikord kannatavad märkimisväärselt silmahaarde all. Ka vanematel pensionäridel, kes veedavad veebi veebis surfamisel, on suur oht, eriti kuna sellel populatsioonil on kuiv silmade sündroomi esinemissagedus suurem.
Ravi
Astenoopia ravi on olemas, kuid esimene samm on täpne diagnoos. Enamik meist tunnevad aeg-ajalt astenoopiat. Mõned meist võivad siiski olla töökohad, kus on vajalik laiendatud arvuti kasutamine. Võib tekkida liigne silmade pinge sellisel määral, et see võib olla nõrk.
Mitte kõik silmaarstid ei tegele selle probleemiga. Seega on soovitatav leida arst, kes ravib binokulaarset nägemishäireid ja tava-või koduvisoteraapiat. Enamik silmaarstid ravib binokulaarset nägemishäireid. Siiski ravivad silmaarstid, kes on spetsialiseerunud nägemisteravile, rohkem ravitavaid binokulaarvaate häireid (või haigusi, mis vajavad pikemaid raviskeeme). Enamik arstid, kes spetsialiseeruvad nägemisteraapiale, on optometristid.
Nad võivad kutsuda end käitumuslikuks optometristiks või lihtsalt öelda, et nad näevad välja nägemisravi. Patsiendid peaksid helistama ja küsima, kas see on kindel. Kui silma lihaseprobleeme ei suudeta nägemisravi abil parandada, siis tuleb mõnikord konsulteerida silma lihaste kirurgia spetsialiseerunud silmaarstiga. Õige diagnoosi saamiseks üritab teie silmaarst proovida visuaalset süsteemi kogu silmaüttimise ajal, et proovida sümptomeid. Kuigi lihtsa prillide retsepti võib olla osa raviskeemist, võivad teatud silma- või läätse harjutused teie sümptomeid aidata.
Ärahoidmine
Kui arvate, et teil on seisund, võivad järgmised näpunäited aidata sümptomeid leevendada:
- Iga 20 minuti järel kasutage oma arvuti kaugel kaugelt eemale või võtke 20 sekundi jooksul paus.
- Suurendage fontide suurust arvutitel ja pihuarvutitel.
- Kasutage korralikku valgustust intensiivsetele lähipiirkonna ülesannetele.
- Tihti vilkuma.
- Kui sümptomid püsivad, vaadake oma optometrist või oftalmoloogi. Kui sümptomid häirivad teid igapäevaselt, siis ei tohiks oodata. Kõigepealt soovitatakse teil esmalt hinnata oma esmase silmaarstiga põhjalikku silmaekspertiisi.
Statistika
Asthenoopia tundub olevat tõusuteel. Järgmine statistika aitab illustreerida mitmesuguseid viise, kuidas teie eluviis teie silmi võib rõhutada:
- Ligikaudu 80% ameeriklastest on internetiühendus.
- Viimase kümne aasta jooksul on Interneti-ühendus ja kasutamine kasvanud 444%.
- Igapäevaselt saadetakse üle 1 miljardi teksti ja 347 miljardit e-kirju.
- Ameeriklased kasutavad oma mobiiltelefone keskmiselt 21 minutit päevas.
- Kolmkümmend viis protsenti 8-aastastest on Ameerika Ühendriikides mobiiltelefon.
- 2012. aastal hinnatakse maailmas järgmise põlvkonna mängukonsoolide hulgas kodumajapidamiste arvu 190 miljonit, millest 80% on Internetiga ühendatud.
- Erinevate elektrooniliste meediakanalite kasutamine suurendab meie visuaalsete süsteemide nõudlust. Eriti võib 3D-vaatamine üle koormata isikut, kellel on juba astenoopia või muud fookustamisega seotud probleemid. Uue 3D-videoseadme vaatamise ajal võib ta füüsiliselt haigestuda.
- Väiksemate videote ja teksti vähendatud ekraanid suurendavad samuti meie visuaalset nõudlust.
> Allikad:
> Maino, Dominick M ja Christopher Chase. Asheemia: Tehnoloogiaga seotud nägemishäired. Optomeetria ülevaatus, 15. juuni 2011.
> Mark Rosenfield, DO, Ph.D., professor, SUNY State of Optometry kolledž, New York City ja Scott MacRae, MD, professor of oftalmoloogia ja visuaalse teaduse Rochesteri Meditsiinikeskuse ülikooli ja tulekiviga kirurg. Optometry and Vision Science, juuli 2011.