Kuidas rasvumine mõjutab COPDga inimesi?
Kuidas mõjutab ülekaalulisus kroonilist obstruktiivset kopsuhaigust (COPD) inimesi? Kas kaalu kaotamine teeb vahet, ja kui jah, siis kui palju? Milline on parim kaal kilogrammide kaotamiseks, kui te suudate COPDga toime tulla?
Ülevaade
Mida on ülekaalulisus ja KOK- iga ühised? Esiteks on need mõlemad liiga levinud. Kroonilist obstruktiivset kopsuhaigust peetakse praegu kolmandaks peamiseks surmapõhjuseks Ameerika Ühendriikides, kus on ainult südamehaigused ja vähk.
Mitte ainult see on liiga levinud, kuid tundub, et KOK-i suremus on suurenenud.
Rasvumine on raskem lahti seletada, sest seda ei vaadelda tihti otseselt suremuse põhjana. Kuid ülekaalulisus on südamehaiguste peamine põhjus (peamine surma põhjus Ameerika Ühendriikides) ja on kiirelt lähenemas (ja võib-olla ka suitsetamine) kui peamist vähktõbe; teine kõige levinum surma põhjus USAs
Nii COPD kui ka rasvumine suurenevad, kuid kuidas need on seotud? Mis roll on rasvumine COPD-s ja kuidas saab KOK-i rasvumise oht suurendada? Lõppude lõpuks on KOK-i stereotüüpiline inimene alakaaluline.
Kuidas rasvumine mõjutab KOK-i?
Hoolimata igasugusest pildist, mis teie arvates on liiga hõre inimene, kes puhtab hapnikku, on rasvumine oluline ja oluline osa kroonilises obstruktiivses kopsuhaiguses (KOK).
Kuigi ülekaalulisus iseenesest ei ole KOK-i riskitegur, sest see on nii paljude muude haigusseisundite korral, on olemas kliinilised tõendid, mis viitavad mõlema mõjukale suhtele.
Rasvumine toob kaasa KOK-i sümptomite halvenemise ning nii kasutamise taluvuse kui ka elukvaliteedi vähenemise. Kuid kaalulangus võib anda olulist sümptomaatilist paranemist.
Ka kõhuõõnes, kellel on ülekaaluline või rasvunud, on ka obstruktiivse uneapnoe oht.
Kuidas COPD mõjutab rasvumist
Samuti võib COPD mängida rasvumisel.
Kui teil on COPD, teate, kui palju see võib mõjutada teie sooritusvõimet, ja istuv on rasvumise oluline riskitegur. Samal põhjusel võib COPD kaalu langetamine olla raske.
Rasvumise määratlus
Rasvumist saab määratleda kehakaalu indeksi (BMI) suhtes, mis kirjeldab suhteid kaalu ja kõrguse vahel. Järgnevad juhised aitavad teil määrata, kas teil on ülekaaluline või rasvunud BMI standardi diagramm .
- Alakaal:> 18,5
- Tavaline: 18,5 kuni 24,9
- Ülekaal: 25 kuni 29,9
- Rasv: 30,0 või 39,9
- Morbid ülekaalulisus: 40 ja kõrgem
BMI-skeem ei ole ideaalne, sest see ei võta arvesse keha tüüpi ja ehitust, kuid see on hea koht alustamiseks. Võib-olla soovite oma arstiga rääkida, kes võib mõningaid teisi muutujaid lugeda ja anda hinnang oma ideaalse kehakaalu kohta.
Rasvumise statistika
Kui BMI on 25 või enam, määratledes ülekaalulisust ja üle 30 rasvumise märke, on üle miljardi inimese kogu maailmas ülekaaluline või rasvunud. Rasvumine on oluline südamehaiguste, diabeedi , reumatoidartriidi ja vähi riskitegur ja vastutab ligikaudu 10 protsendi eest tervishoiu kuludest. Kuid kuidas see tekitab eriti probleeme COPDga inimestele?
Rasvumise mõjud teie kopsudele
Ülekaalulisus või rasvumine mõjutab kopsufunktsiooni mitmel viisil. Ülekaalulisus rasvkoes, mis tekib ülekaalulisusest, kahjustab nii täiskasvanute kui ka laste hingamisprotsessi. Rasvumine põhjustab ka mitme kopsu funktsiooni testide vähenemist, sealhulgas:
- Sunnitud väljahingamisruum ühe sekundi jooksul ( FEV1 )
- Sundvõimsus ( FVC )
- Üldine kopsumaht ( TLC )
Kuna üleliigse kehakaalu suurenemine suurendab hingamistegevust, on otsene seos rasvumise ja õhupuuduse või õhupuuduse vahel , mis on tunnistatud ka KOK-i sümptomiks.
Rasvumine on tihedalt seotud ka kehalise sallivuse vähenemisega. Mitteaktiivsusega seotud terviseprobleemide kõrval võib kehalise võimekuse kasutamine elukvaliteeti tõsiselt mõjutada.
Kehakaalu langetamise eelised
Kui teate, et ülekaaluline aine võib sümptomeid halvendada, siis millised on kasu KOK-iga, kes on kaotanud kehakaalu? Mõned neist on:
- Suurenenud energiatase
- Kolesterooli taseme vähendamine
- Vererõhu langus
- Valude vähendamine
- Paranenud liikuvus
- Paranenud uni
- Stenokardia või südame hapnikust tingitud valu vähenemine valu rinnus
- Südamehaiguste või insuldi äkksurma vähenemise oht
- Vähendatud risk 2. tüüpi diabeedi tekkeks
- Paranenud veresuhkru tase
KOK-i patsientide edukuse strateegiad
Kehakaalu vähendamine, kui teil on ülekaaluline või rasvunud, on optimaalne tervise strateegia inimestele, kes kannatavad KOK-i all. Seda saab teha toitumise, füüsilise aktiivsuse ja (mõnikord) ravimi kombinatsiooni kaudu. Krooniliste hingamisteede haigustega inimestel, näiteks KOK-is, on vähe uuringu tulemusi ja soovitusi kehakaalu langetamise strateegiate kohta. Me oleme õppinud, et harjutusprogrammi loomine ja säilitamine on edu jaoks kriitiline. Te tõenäoliselt õppisite, et see harjutus aitab inimestel, kellel on KOK-i , paljudel juhtudel, mis ületavad kaalukontrolli.
Kopsuhaiguste rehabilitatsiooni teie KOK-i raviks ja kehakaalu langetamise plaani ei ole üksikasjalikult uuritud, kuid tõenäoliselt on see paljuski abiks. Kopsuaparaat võib teiega koostööd teha, et leida võimalusi oma soorituse taluvuse parandamiseks .
Keeleoskuste leidmine on ka tõestatud meetod, mis kinnitab programmi. Raske on "loobuda" või alustada oma harjutuse rutiinist loobumist, kui olete teisele isikule vastutanud.
Parimad harjutusviisid on pikemas perspektiivis just need, mis teile kõige rohkem meeldivad. Mõtle tegevustele, mida teete, mis on aktiivsed, kuid mida te tavaliselt ei näe kui "harjutust". Mõne inimese jaoks on see kõndimine. Pisut lõbu lisamiseks võite alustada geokõikamist. Teiste jaoks on see aiandus ja tegelikult võib aiandus olla kehalise aktiivsuse suurepärane liikide kaalulangus ja üldine tervislik seisund. Lugege mõnda aega, et saada teavet KOK-iga inimestele parimate harjutuste kohta .
Toitumise puhul on osade kontroll tavaliselt võtmeks. Selle asemel, et alustada "dieeti", mõtle püsivatele muudatustele, mida võite oma toitumisharjumustele teha. Nagu trenni puhul, kui leiate, kuidas söömine tervislikult nauditavaks osutub, on tõenäosus, et see on edukas. Vahemere toiduga kokaraamatu uute retseptide proovimine võib olla hea algus.
Ülevaade rasvumisest ja KOKist
On üsna selge, et rasvumine avaldab negatiivset mõju KOK-i põdevatele inimestele ja KOK-i abil on inimesel raske liikuda rasvumise tõttu. Kaalukaotus võib aidata ja peaks keskenduma nii hea toitumisharjumuste kui kehalise aktiivsuse kombinatsioonile.
> Allikad:
> Kasper, Dennis L .., Anthony S. Fauci ja Stephen L .. Hauser. Harrisoni sisehaiguste põhimõtted. New York: Mc Graw-Hilli haridus, 2015. Prindi.
> O'Donnell, D., Ciavaglia, C. ja J. Neder. Kui rasvumine ja krooniline obstruktiivne kopsuhaigus satuvad kokku. Füsioloogilised ja kliinilised tagajärjed. American Thoracic Society aastaraamatud . 2014. 11 (4): 635-44.
> Park, J., Lee, J., Heo, E., Kim, D., ja H. Chung. Rasvumise mõju vähese kroonilise obstruktiivse kopsuhaigusega patsientidele: KNHANESi 2010 kuni 2012 tulemused. Kroonilise obstruktiivse kopsuhaiguse rahvusvaheline ajakiri . 2017. 12: 757-763.