Ülevaade peavaludest ja migreenidest
Olenemata sellest, kas teil on peavaluhäire või kellel on armastatud inimene, teate, et peavalu või migreen võib olla valulik, väsitav kogemus. Hea uudis on see, et peavalud ja migreen on ravitav, tavaliselt ravimite ja käitumuslike ravimeetodite kombinatsiooni abil, nagu näiteks vältida ahistamist või elustiili muutusi.
Olles teadlik oma spetsiifilisest peavalust või migreeni tüübist ja käivitajatest, teete oma tervishoius ennetava sammu esimese sammuna.
Ole kindel, et saate elada hästi peavalu või migreeni.
> Vaatevabastus peavalu.
Mis on peavalud ja migreenid?
Enamik peavalu on peamised peavalud, mis tähendab, et nad arenevad iseenesest. Kolm kõige sagedasemat peamist peavalu on:
- Pingetüüpi peavalud
- Migreenid
- Klastri peavalud
Pingetüüpi peavalud
Pingetüüpi peavalud on kõige tavalisemad. Tegelikult eksperdid leiavad, et peaaegu 80 protsenti inimestest kogevad teatud ajahetkel pingetüüpi peavalu.
Pingetüüpi peavalu kogemus sarnaneb selle nimega. See tundub nagu kogu käes peaaegu tihe käepide või bänd. Sellepärast nimetatakse pingetüüpi peavalu sageli lihaste kokkutõmbumisvastaseks peavaluks. Kuigi me ei tea täpselt, mis põhjustab pingetüüpi peavalu, usuvad eksperdid, et need peavalud tulenevad inimese närvidest, mitte lihase pinguldamisest pea, kaela või peanaha.
Pingetüüpi peavalusid nimetatakse ka stressi peavaluks, sest stress on tavaline vallandamine. Sellest hoolimata on pingepeavalu väga reaalne ja mitte psühholoogiline ("teie peas"), nagu seda võib nimetada.
Migreenid
Migreen on veel üks peamine peavalu häire, mis on palju nõrgem kui pingetüüp peavalu. Migreeni peavalu on pulseeriv (nagu trumli peksmine teie ajus) ja kipub mõjuma ühele küljele peas.
Migreenid on sageli seotud iivelduse ja / või oksendamisega ning tundlikkusega heli ja valguse suhtes. Teiselt poolt võivad pingetüüpi peavalud põhjustada heli või valguse tundlikkust, kuid mitte mõlemat, ega põhjusta iiveldust või oksendamist.
Lisaks sellele ei ole migreeniga isik tavaliselt suuteline töötama või osalema ühiskondlikus tegevuses. See on vastuolus pingetüüpi peavaluga, mis on tavaliselt enam talutav.
Klastri peavalu
Cluster-peavalud on palju vähem levinud kui pingetüüpi peavalud ja migreenid. Nad on äärmiselt valulikud, peavalud, mis võivad olla nii tõsised, neid nimetatakse tihti enesetappudeks.
Klastri peavalud põhjustavad ühe silma või templi lähedal kõveravat, läbitorkavat valu ja kipuvad need esinema öösel. Tegelikult kobarpeavalu käitub nagu kella töö, mis esineb sageli igal õhtul samal ajal (seepärast nimetatakse neid mõnikord ka äratuskellide peavaluks ).
Harvad peamised peavalu häired
Lisaks klastri peavaludele esineb ka teisi haruldasi primaarseid peavalu häireid nagu:
- Primaarne kõõmav peavalu
- Peamine peavalu
- Peamine köha peavalu
- Peamine peegelpildi peavalu
- Sugulisel teel seotud peamine peavalu
Hea uudis on see, et need peavalu häired on healoomulised ja ei ole eluohtlikud. Enne diagnoosi diagnoosimist soovib neuroloog või peavalu spetsialist esmalt välistada peavalu tõsisemad põhjused, kuna teatud eluaegsed haigusseisundid (nagu aju veritsemine või hüübimishäired) võivad neid primaarseid peavalu häireid jäljendada.
Sekundaarsed peavalud
Sekundaarsed peavalud on peavalud, mis tekivad mõne muu seisundi tagajärjel. Näiteks võivad hiiglasliku rakusearteri inimesed - veresoonte probleemid - tekitada peavalu, mis mõjutab templit või peanahka.
Mis on sekundaarsed peavalud, on tavaliselt ka teisi vihjeid, mis viitavad diagnoosile, mis ei ole lihtsalt peavalu või migreen. Kui hiiglaslik rakuline arteriit, näiteks võib inimene teatada nädalatest kuni kuude jooksul väsimusest, kehavalu ja lõualuu valu pärast toiduga söömist.
Teised sekundaarsed peavalu näited hõlmavad menstruatsiooni-migreeni , mis ilmnevad umbes ajal, kui naine menstrueerib (kui tema östrogeeni tase langeb) ja kofeiini peavalu , mis tekib siis, kui inimene langeb või viib oma tavapärase igapäevase kofeiini tarbimise.
Kolm asja peanaha ja migreeni kohta
Migreenid pole mitte ainult peavalud
Migreen on neuroloogiline häire ja see on rohkem kui peavalu. Võite olla üllatunud, et õppida, et migreenihoog koosneb neljast faasist (kuigi mitte kõik ei tunne neid kõiki). Need neli etappi hõlmavad järgmist:
Sellepärast võib migreeni rünnak olla kurnav kogemus. See algab prodroomi sümptomitega (nagu kahvatus, väsimus ja toitumine) ligikaudu 35 protsendil migreeniga inimestelt.
Siis esineb umbes 20-30 protsenti migreenihaigetelt auru, mis võib hõlmata mitut pöörduvat neuroloogilist sümptomit, nagu nägemishäired (kõige sagedasemad), sensoorsed häired (nagu tuimus ja surisus) ja keeleprobleemid (nagu raskused sõnade leidmisel).
Pärast migreeni rünnaku peavalu võib inimesel tekkida postdroomi sümptomid, mis võivad püsida tundide kaupa. Need sümptomid on ärrituvus, väsimus, ärevus, depressioon või peanaha õrnus.
Kuigi migreeni rünnaku nelja faasi püsimine on ebameeldiv, on hea uudis see, et see võib aidata selgitada, miks tunnete end nii nagu enne migreeni peavalu või pärast seda.
Peavalude ravi võib põhjustada peavalu
Peavalude ravi sõltub diagnoosist. Näiteks enamus inimesi, kellel on pingetüüpi peavalud, ei otsi arsti arstiabi, sest üldiselt on ravipreparaadid piisavad.
Migreenid on puuetega inimesed ja vajavad sageli retseptiravimeid nagu triptaan . Kroonilise pingetüüpi peavalu ja migreeni vajavad inimesed vajavad tavaliselt ennetavat ravimit peavalu peksmiseks enne selle algust.
Kuigi need ravimid (nii loomaarsti kui ka retseptitaga) võivad olla tõhusad, võib nende võtmine liiga sageli põhjustada peavalu ülemäärast kasutamist - kahekordne vallutus.
See võib isegi arsti jaoks väljakutset, et teid lahti segada, kas teie peavalu on ravimit ülekasutanud või see on osa esialgsest peavalu häiretest. Sellepärast on oluline võtta arsti juhtimisel peavalu ja migreeniravimid. Ärge võtke rohkem, kui soovitatav annus, mis tavaliselt ei sõltu konkreetsest ravimist, tavaliselt 10-15 korda kuus.
Täiendavad ravimeetodid võivad peavalu leevendada
Mõned inimesed eelistavad ravimeid üldiselt vältida nende peavalude (eriti kergeid migreeni või pingetugevusega peavalusid) suhtes ning leiavad, et puhkus, jalutuskäik, toit, klaas vett, tass kohvi, tempelmassaaž või muud kodused abinõud võivad rahustada nende peavalu.
Teised leiavad, et ravimite ja eneserahuldavate ravimite kombinatsioon töötab. Kuid teised pöörduvad täiendavate ravimeetodite poole, mida kasutatakse peamiselt peavalude esilekutsumiseks. Need sisaldavad:
- Kognitiiv-käitumuslik ravi
- Biofeedback
- Nõelravi
- Füsioteraapia
- Lõõgastusravi
Kui teil on hiljuti diagnoositud peavalu või migreen
Hoidke peavalu päevikut
Hoidke peavalu päevikut, võib teil olla võimalik tuvastada üks või mitu teie peavalu vallandajat. Tegelikult võib mõnikord olla suhteliselt paljutõotav mõnikord lihtsalt teie sümptomite, peavalu ravi ja elustiili (nt uni, toitumine ja stress) registreerimine ja oma arstiga märkuste lugemine.
Olge rahul oma kohtlemisega
Saadaval on mitmeid peavalu ja migreeni ravimeetodeid ning sõbra või pereliikmetega seotud toimingud võivad teie jaoks mitte töötada. Püüdke olla kannatlik ja jääda hoolt oma peavalu spetsialisti või neuroloogiga. Kui öelda, et kui teil on soole tunnetus, et teil on vaja teistsugust raviplaani, on teise arvamuse otsimine OK.
Kuigi peavalude või migreeni raviks ei pruugi olla, saab enamik inimesi neist õpetada. Ikka vajate kava, mis töötab teie jaoks. Kui teie käes on teie ebaõnnestumine, võtke kindlasti ühendust oma arstiga.
Mõelge mõnele elustiili muutumisele
Kuigi teie migreen ja peavalu häire võib tunduda ettearvamatu ja kontrollimatu (te ei tea, millal rünnak tekib), on mõningaid elustiili harjumusi, mida saate osaleda, et taastada kontrolli.
Näiteks on rasvumine seotud migreeniga . Nii et tervisliku kehakaalu juhtimine igapäevase kasutamise ja toiteväärtusega toitude kombinatsiooni abil võib lisaks südamele ja üldisele tervisele kaasa aidata teie migreeni tekkele. Kofeiini tarbimine on seostatud ka peavalu häiretega , nii et teie tarbimine väheneb või vähendab rünnakuid.
Lõpuks ometi head. Võtke aega stressi vähendamiseks ja elu naudimiseks, olgu see siis sõprade ja perega aega veetma, filmi vaatamas või kõndides värskes õhus.
Oota ootamatut
Isegi kui arvate, et olete välistanud kõik potentsiaalsed käivitajad, võivad peavalu ja migreenihoogud endiselt salapäraselt esineda, kuna need on keerukad, ettearvamatud häired. Kui te libisete ja põetate peavalu või migreeni (te ei saanud piisavalt magada ega töötanud ennast), ärge kõvasti ennast - see juhtub, teie olete inimene.
Sõna alguses
Kuigi diagnoositakse peavalu häire või migreeni võib olla ülekaalukas, on olemas tõhusad ravivõimalused ja peavalu ja migreeni uuringud arenevad pidevalt. Jätke praktiliselt oma peavalu tervisele. Nagu alati, kui teie või keegi, keda teate, võitleb peavalude või migreeniga, küsige tervishoiutöötaja juhendamist.
> Allikad:
> Chowdbury D. Pingetüüpi peavalu. Ann Indian Acad Neurol . August 2012, august 15 (suppl 1): S83-S88.
> Peavalude ühiskonna peavalude klassifikatsioonikomitee. Rahvusvaheline peavaluhaiguste klassifikatsioon: 3. väljaanne (beetaversioon). Cephalalgia. 2013; 33 (9): 629-808.
> Lyngberg AC, Rasmussen BK, Jørgensen T, Jensen R. Kas migreeni ja pingetüüpi peavalu esineb 12-aastase perioodi jooksul? Taani elanikkonna uuring. Eur J Epidemiol. 2005; 20 (3): 243-9.
> Ornello R. jt Migreeni ja kehamassiindeksikategooriad: vaatlusuuringute süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs. J peavaluvalu . 2015, 16: 27.
> Torelli P, Jensen R, Olesen J. Pingetüüpi peavalu füsioteraapia: kontrollitud uuring. Cephalalgia . 2004; 24: 29-36.