Kõik, mida pead teadma pingepeavalust
Tensioni peavalu on nn nn, sest nad põhjustavad igavat, valutut valu, mida te peate kirjeldama ribana, mis ulatub nende kaela lähedusse. Põõsastumise asemel, migreeni terav valu, pingepeavalu on kogu pea ja kaelapiirkonna ulatuses valus. Kuigi tundub, et valu on seotud pingega, ei tea teadlased, mis põhjustab pingetüüpi peavalu, seega nimetus "pinge-tüüp".
Tundlikkuse peavalu sümptomid
Kui te arvate, et teil on pingepeavalu, ei ole te üksi, sest need on kõige sagedasemad peavalud, mida inimesed kogevad. Hiljuti nimetati neid "pingetüüpi peavaludeks" võimaliku rolli tõttu, et teadlased usuvad nüüd, et aju keemia võib mängida nende päritolu. Ligikaudu 90% naistest ja umbes 70% meestest kannatavad hinnanguliselt tuimast pingetüüpi peavalu põhjustatud tuimast tingitud pinged ja pinged.
Tensioni peavalu Aeg ja aeg
Igas vanuses võivad teil olla pingepeavalu, kuid nad satuvad tavaliselt noorukieas või täiskasvanueas. Selline peavalu esineb kõige sagedamini 20-50-aastastel inimestel. Sellised peavalud liigitatakse episoodilisteks, kui need esinevad vähem kui 15 päeva kuus. Kui neid esineb rohkem kui 15 päeva kuus mitu kuud, liigitatakse nad kroonilise pingepeavalu hulka.
Tensioni peavalud võivad kesta 30 minutit kuni nädalani ja neid ei süvene, erinevalt migreenist, tuledest, helidest või liigutustest, nagu ronida trepp või painutada.
Tensioni peavalu sümptomid
Kui teil esineb episoodilisi või kroonilisi pingepeavalusid, on tekkinud ebamugavustunne sarnane, st peanaha, kaela ja / või õlavarrelihaste valulikkus, mis võib seostada teiste ebameeldivustega, nagu unetamatus, ärrituvus ja raskuste kontsentreerumine.
Nagu eespool mainitud, on valu levikut kirjeldatud kui "peapelkõelist", sest see kiirgub mõlemal pool peas ja seda saab tunda õlaala lihaste külge. Pärast teiste häirete välistamist, mis võivad põhjustada peavalu, näiteks teiseseid tingimusi, mitte peamist peavalu, võib teie arst välja kirjutada ravim, mille eesmärk on kas teie sümptomite vältimine või nende esinemise peatamine.
Kuidas kontrollida pingepeavalusid
Erinevalt muudest esmaste peavalude tüüpidest, mis on põhjustatud haiguste allikast, võib pingepeavalusid kontrollida (vähemalt osaliselt), muutes oma tegevust ja harjumusi. Siin on viis pingepeavalu kontrollimiseks:
- Harjutus aitab ravida pingepeavalu. Füüsiline aktiivsus võib lõõgastuda lihaseid, vabastades seega pingelisi lihaseid, mis võivad põhjustada pingepeavalu. Treening on teada ka, et organismi toodavad endorfiine, morfiini-laadseid aineid, mis võivad valu leevendada.
- Suitsetamisest loobumine
- Biofeedback
- Puuteteravi, nagu nõelravi , massaaž ja kiropraktika ravi .
- Stressi juhtimine jooga, nõustamise, meditatsiooni või vaimsuse ja palve kaudu
Ravimid pingepeavaludeks
Pingetavate peavalude jaoks on palju võimalikke abinõusid.
Tavaliselt toimivad hästi retseptiravimid nagu Tylenol (atsetaminofeen), Advil ja Motrin (ibuprofeen) ja aspiriin. Kuid arstid hoiatavad, et doosid ei tohi vabaneda oksüdeerivate analgeetikumidega rohkem kui 2 päeva nädalas. Oht on see, et kannatajatel on oht "tagasilöögi peavalu", mis saabub kohe, kui iga annus kaob. Kõik ravimid, sealhulgas OTC-d, võivad olla ka kõrvaltoimed. Kui te kasutate analgeetikume või valuvaigistajaid liiga sageli, võib teil tekkida varahommikune puhkemine peavalu, isutus, iiveldus või oksendamine, rahutus, üldine ärrituvus, mälu või kontsentratsiooniprobleemid või isegi depressioon.
Sellepärast tuleks arst soovitada p kroonilise pingetüüpi peavalu psühhiaatriliste probleemidega nagu ärevus, depressioon ja psühhosotsiaalne stress.
Kui üle-ravimeid ei toimi, võib teie arst määrata tritsüklilisi antidepressante, nagu näiteks Elavil (amitriptüliin), kuid ravimil võivad olla kõrvaltoimed nagu suukuivus, hägune nägemine, märkimisväärsed vererõhu muutused ja kehakaalu tõus . Teiste klasside ravimid, mida arstid määravad pingepeavalude jaoks, on selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SSRI-d), mis on depressiooni raviks teist tüüpi ravimid. Nende hulka kuuluvad Paxil (paroksetiin) ja Prozac (fluoksetiin).
Allikad:
Millea, Paul J. "Pingetüüpi peavalud." Ameerika pereliikmed 66,51 sept. 2002 26.
Gross, Kenneth. "Medical Encyclopedia: Tension Peavalud." Medline Plus. 7. september 2006. Riiklikud tervishoiuinstituudid. 26. märts 2008.
"Tundlik peavalu." MayoClinic.com . 7. veebruar 2007. Mayo meditsiinilise hariduse ja teaduse sihtasutus. 26. märts 2008.