Kõik, mida peate teadma väga sageli peavalu
Kujutage ette tavalise esmaspäeva hommikul täis näiliselt lõputu "ülesannete" nimekirja. Viimane asi, mida vajate, on peavalu. Kuigi võib-olla ei ole töövõimetu migreen , võib pingepeavalu olla oma loomult koormav. Tihti esitleb ta ennast nagu näriv "kummiriba peaaju ümber", mis ausalt valustab ja on häiriv.
Pingepeavalu on kõige sagedasem primaarne peavaluhäire ja see võib esineda mõnda aega või krooniliselt (rohkem kui 15 päeva kuus).
Uuringud on erinevad sellest, kui palju elanikkonda neist mõjutab, mis osutab kõigist 30-78 protsendist inimesest. Teisisõnu, pingepeavalud on üsna levinud ja enamik lapsi ja täiskasvanuid on oma elu mõnikord kogenud.
Tensioni peavalu kogemus
Tensioni peavalu iseloomustab ebaühtlane pingutus või surve mõlemal pool pea. Tavaliselt algavad nad otsaesist ja kiirguvad pea peaga ja võivad kesta umbes 30 minutit kuni 7 päeva. Erinevalt migreenist pole pingepeavalu seotud iivelduse või oksendamisega. Inimesed, kellel on pingepeavalu, mõnikord teatavad isu kadumisest.
Tensioni peavalu versus migreen
Tensioni peavalud on migreenist suhteliselt erinevad, kuid nad võivad eksisteerida koos ning mõnikord on endiselt keeruline (isegi arstide jaoks) eristada neid kahte. Näiteks võivad migreenid ja pingepeavalud jagada selliseid funktsioone nagu valguse või heli tundlikkus.
Sellest võib öelda, et üks erinevus on see, et pingepeavalu ei esine auraga nagu migreeni. Samuti võivad migreenid olla ühepoolsed ja tungivad, samal ajal kui pingelised peavalud tunnevad end lihaselisemaks (nagu teie templi lihased on kokku puutunud). Mõlemal küljel esinevad ka pingepeavalu, samas kui enamik migreeni on lokaliseeritud pea ühele küljele, võib see siiski kattuda.
Nagu migreen, on mitmeid pingelistest peavalutustest tingitud potentsiaalseid käivitavaid tegureid ja need käivitajad on inimestele sageli unikaalsed. Sellest hoolimata on pingepeavalude sagedased käivitajad järgmised:
- stressi
- ärevus
- magamatus
- külma ja sooja temperatuuri muutused
- paastumine või mitte söömine õigel ajal
Tundlikkuse peavalude ravi
Hea uudis on see, et pingepeavalu lahendatakse tavaliselt tavaliste leebeid või kodus esinevaid ravimeetodeid nagu uni, toit, kehaline koorimine, hüdrasatsioon ja kofeiin. Klassikaliste näidete kohta pikaajaliste peavalude efektiivsete üle-võõrutusravimite kohta on:
- Tülenool (atsetaminofeen)
- NSAID-d nagu Aleve (Naproxen Sodium), Motrin / Advi (ibuprofeen) ja Bayer / Bufferin / Ecotrin (Aspiriin)
- Extsedriini pingepeavalu sisaldab atsetaminofeeni ja kofeiini kombinatsiooni
Nagu alati, on oluline enne ravimi võtmist, sealhulgas raviprotseduuride võtmist, oma arstiga nõu pidada, et see oleks teie jaoks ohutu.
Käitumisteraviaid kasutatakse mõnikord ka üksinda või kombinatsioonis ravimitega, et vältida pingetüüpi peavalusid, eriti kroonilisi. Sellest hoolimata ei ole nende teraapiate efektiivsuse andmed eriti tugevad. Näited on:
- Nõelravi
- Biofeedback
- Kognitiiv-käitumuslik teraapia (CBT)
- Füsioteraapia
Tensioni peavalude ennetamine
Episoodiliste pingepeavalude inimestel ei ole üldiselt vaja võtta igapäevaseid ennetavaid ravimeid. Teisest küljest saavad inimesed, kellel on krooniline pingepeavalu, kasu neist, et vähendada peavalude arvu ja kestust. Üks ravim, mis on osutunud efektiivseks kroonilise pingepeavalude ennetamisel, on Elavil (amitriptüliin).
Sõna alguses
Kui teil on pingepeavalu, proovige mitte pettuda. Need on tavalised ja neid saab tavaliselt tõhusalt hallata. Rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga, et saaksite õige diagnoosi ja raviskeemi.
Jätke oma tervishoius ennetavaks.
Allikad:
> Hainer BL, Matheson EM. Täiskasvanute äge peavalu lähenemine. Am Fam arst . 15. mai 2013; 87 (10): 682-87.
Haag B et al. Migreeni tegurite sadenemine ja leevendamine võrreldes pingetüüpi peavaluga. BMC Neurol. 2012. aasta 25. august, 12: 82.
Rahvusvahelise peavalude ühingu peavalu klassifikatsioonikomitee. "Peavalu häirete rahvusvaheline klassifikatsioon: 3. väljaanne (beetaversioon)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
Verhagen AP, Damen L, Berger MY, Passchier J, & Koes BW. Täiskasvanute kroonilise pingetüüpi peavalu käitumishäired: kas need on kasulikud? CNS Neurosci Ther . 2009 suvi, 15 (2): 183-205.