Mis on teie valusate menstruatsioonikrampide taga
Kas teil on perioodilisi probleeme, nagu valulikud krambid? Kui nii, siis võivad need olla otseselt või kaudselt seotud teie fibromüalgiaga (FMS) või kroonilise väsimussündroomiga ( ME / CFS ).
Selliste seisunditega naistel ja nendega seotud teistel on valusad menstruaaltsüklihood üsna levinud. Nende valulike krampide meditsiiniline termin on düsmenorröa.
Me ei tea täpselt, miks düsmenorröa on FMS-i ja ME / CFS-ga rohkem levinud kui ilma selleta, kuid mõned teadlased usuvad, et need kolm tingimust - nagu ka mitmed teised - on kõik ühesugused haiguste "perekonnad" keskse tundlikkuse sündroomid (CSS) .
Arvatakse, et kogu CSS jagab ühist aluseks olevat mehhanismi ja see muudab tõenäolisemaks, et keegi, kellel neist üks, arendab teisi. CSS-i määratlemise kvaliteet on närvisüsteem, mis on muutunud sensibiliseerituks teatud tüüpi stiimulitele, näiteks puudutustele, nii, et see viitab ebaõigesti, et stiimulid on teie keha jaoks ohtlikud või kahjustavad ja reageerivad nii, nagu oleks see ohus.
Kuigi need on seotud, on teie jaoks ikkagi oluline, et igaüks neist diagnoositakse iseseisvalt, nii et saate töötada nõuetekohase ravi ja juhtimise poole.
Mis on düsmenorröa?
Kuigi düsmenorröa on eriti levinud naistel, kellel on FMS ja ME / CFS, võib juhtuda igaüks, kellel on menstruaaltsükkel. Düsmenorröa krambid võivad olla tuhmid või tuhmunud ja asuvad tavaliselt alakõhu keskel. Need võivad põhjustada ka valu alaseljale ja mõnedel naistel on valu, mis kiirgub ka reide alla.
Düsmenorröa valu võib ulatuda kergelt ebamugavast kuni tõsise ja nõrgenemiseni. Mõne inimese jaoks võib see mõne päeva jooksul iga kuu märkimisväärselt häirida elu.
FMS-i ja ME / CFS-ga seotud düsmenorröa tüüpi nimetatakse "esmaseks düsmenorröaks", mis tähendab, et see pole tingitud teisest aluseks olevast tingimusest.
Kui krampide põhjuseks on selline seisund nagu endometrioos, infektsioon või fibroidsete kasvajate esinemine, nimetatakse seda sekundaarseks düsmenorröaks.
Kuid kuna FMS ja ME / CFS mõlemad võimendavad teie valu, mida nimetatakse hüperalgeesiaks, on võimalik, et teie valulik periood on lihtsalt tavaline kramp, mis on teie keha valu-reageerimissüsteem põhimõtteliselt liialdatud. Kui see nii on, siis saavad ravi, mis vaikivad teie FMS või ME / CFS sümptomid, aidata leevendada ka selle perioodi probleemi.
Kodus ravivõimalused düsmenorröa jaoks
Sageli on võimalik hoolitseda düsmenorröa eest enda eest. Koduhooldused võivad hõlmata järgmist:
- Põletikuvastased ravimid ( MSPVA - d ), nagu näiteks Motrin (ibuprofeen) või Aleve (naprokseen)
- Tülenool (atsetaminofeen)
- Kõhuõõne või alaseljaküte
- Kuum vann, võib-olla koos Epsomi sooladega
- Stressi vähendamine
- Koefeiini vältimine teie perioodil
- Vältige alkoholi perioodi jooksul
- Mitte suitsetada suitsetamise ajal teie perioodil
- Suurenenud füüsiline aktiivsus teie aja jooksul (see võib olla meie jaoks problemaatiline, eriti need, kellel on ME / CFS - vt FMS & ME / CFS kasutamine )
- Piiratud teaduslikud andmed näitavad, et vitamiin B1, oomega 3 rasvhapped ja magneesiumisisaldusega toidulisandid võivad olla efektiivsed
Enne toidulisandite või ravimtaimede alustamist pidage nõu oma arsti ja apteekriga.
See aitab tagada, et te ei võta midagi, mis ohustab teie tervist või suhtub teistest ravimeid kasutades halvasti. (Jah, isegi "looduslikud" ravimid võivad põhjustada soovimatuid kõrvaltoimeid ja koostoimeid.)
Meditsiinilised ravimeetodid düsmenorröa jaoks
Kui tavalised koduvõrgud ei anna teile piisavalt abi, on aeg rääkida oma arstiga oma sümptomite kohta.
Üks menstruaaltsükli kõige tavalisemaid ravimeid on rasestumisvastased pillid või muud retseptiravimid, mis kasutavad hormoone. Need ravimid muudavad hormoonide taset ja võivad vähendada sümptomeid, mida põhjustavad normaalsed hormonaalsed kõikumised.
(Loomulikult on see valik ainult naistele, kes ei ole rasedad ega üritavad rasestuda.)
Kuid mõned sünnitõrje meetodid on düsmenorröa vastu tõhusamad kui teised, nii et isegi kui olete juba pillid, pidage kindlasti oma arstiga nõu, kas see on selle konkreetse sümptomi haldamiseks parim.
Lisateavet sünnitagastuse kohta saate käesolevas artiklis ravivõimaluse järgi Contraception Expert Dawn Stacey: kas pillid saavad ravida düsmenorröa?
Teie arst võib välja kirjutada ka antidepressandid , retsepti alusel väljastatavad mittesteroidsed põletikuvastased ravimid või muud valuvaigistajad nagu opiaadid (lühikese aja jooksul.)
Mõned uuringud näitavad, et nõelravi võib samuti olla abiks.
Ravi kaalumisel võib arst otsustada, kas teie FMS või ME / CFS sümptomid tunduvad olevat seotud menstruaaltsükli ja kas perioodid muutuvad pärast FMS või ME / CFS algust. See ei juhtu kõikide naistega, kellel on need tingimused, kuid see on piisavalt tavaline, et oleks vaja välimust. Võib-olla soovite säilitada sümptomite logi või ajakirja oma sümptomite jälgimiseks ja halbade päevade ja tsükli vahelise seose leidmiseks.
Sõna alguses
Oluline on meeles pidada, et kui düsmenorröa võib olla seotud FMS-i ja ME / CFS-iga, siis on see eraldi tingimus, mida tuleb eraldi hallata. Kuid mõnedel ravimeetoditel võib olla erinevusi erinevate tingimustega. Nendeks on valuvaigistid, antidepressandid, stressi leevendamine, toidulisandid ja nõelravi.
Düsmenorröa ei ole ainsaks probleemiks nende probleemidega, mis neil tingimustel võivad nende tingimustega kokku puutuda. Naiste hormoonidega seotud mitmed probleemid on FMS ja ME / CFS kõrval sagedamini kui üldisel populatsioonil.
> Allikad:
> Chung YC, Chen HH, Yeh ML. Primaarse düsmenorröaga inimestele mõeldud Acupointi stimulatsiooni sekkumine: randomiseeritud uuringute süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs. Täiendavad ravimeetodid. 2012 okt; 20 (5): 353-63.
> Harel Z. Düsmenorröa noorukitel ja noortel täiskasvanutel: ajakohastatud teave farmakoloogilise ravi ja juhtimisstrateegiate kohta. Ekspertarvamus farmakoteraapia kohta. 2012 Oct; 13 (15): 2157-70.
> Liu YQ, Ma LX, Xing JM, et al. Kas traditsiooniline hiina meditsiini mudel mõjutab akupointi eriefekti? Mitmekeskuselises, randomiseeritud, kontrollitud uuringus esineva düsmenorröa andmete analüüs. Alternatiivse ja täiendava meditsiini ajakiri. 2013 Jan; 19 (1): 43-9.
> Smith HS, Harris R, Clauw D. Valu arst. Fibromüalgia: aferentne töötlushäire, mis põhjustab kompleksse valu üldise sündroomi. 2011 Mar-Apr; 14 (2): E217-45.
> Song JS jt Nõuanne esmase düsmenorröa nõelravi kliiniliste uuringute hindamisindeksite kohta viimase 10 aasta jooksul. Hiina nõelravi ja moksibusioon. 2012 veebruar, 32 (2): 187-90. Hiina artikkel. Abstraktne viide.