Kas Epsom-soola vannid leevendavad fibromüalgiat ja kroonilist väsimussündroomi ? Nad on tavaline koduvähendus, kuid kas Epsomi soolad tõesti midagi muud teevad? Ja kui nii, siis kuidas?
Epsomi soolad pole tegelikult "soolad". Nad on magneesiumsulfaadi kristallid ja neid on sajad aastaid kasutatud koduabivahendina.
Paljud nimetatud tingimustega inimesed ütlevad, et Epsom-soolade leotamine on iseenesest kasulikum ja efektiivsem kui kuum vann.
Kuid see ei ole midagi, mida me suudame tõestada või kvantitatiivselt mõõta. Skeptikke pole raske leida, kes usuvad, et paranemine on tingitud platseebot mõjust.
Samal ajal võite leida nõuded veebis igat liiki asjadest, mida Epsom soolad võivad väidetavalt teha. Mõned inimesed ütlevad, et nad leevendavad igasuguseid valu ja kiirendavad paranemist. Samuti võite lugeda, et paikselt manustatav magneesiumsulfaat (nahale manustatav ja imendunud) on efektiivsem kui magneesiumilisandid.
Siiski, kui hakkate seda kaevama, pole nende väidete tõttu palju teadust. Tegelikult on Epsomi soolad ja muud pahaloomulise magneesiumsulfaadi vormid vaevu uuritud üldse.
Mida me teame?
Ingeeritud magneesium , näiteks toidust või toidulisanditest, on oluline mitme kehalise funktsiooni jaoks. Me teame, et see on seotud:
- Teie keha energiatootmine adenosiintrifosfaadi kujul
- Rakkude moodustamine
- Lihaste, luude ja närvide hooldus
- Lihaste hellus leevendamine
- Võimalik, et vähendatakse fibromüalgia teatud tüüpi valu ja tundlikkust (millest mõned on seotud kroonilise väsimussündroomiga)
Flip küljel võib magneesium seedeelunditel olla tõesti raske. See võib põhjustada iiveldust, püsivat kõhulahtisust, puhitus ja krambid, ja paljud meist ei saa seda täiendada.
Palju küsimusi
Kõik need hüved on seotud magneesiumiga teie toidus või täiskasvanuna. Kui teete hüpped allaneelamisest toopiliseks kasutamiseks, tekib paar küsimust:
- Kas magneesium imendub läbi naha ja kui jah, siis kas see piisavalt muutub, et midagi muuta?
- Kas see omab samu eeliseid kui magneesiumi sissevõtmine?
Meil on piiratud kogus tõendeid # 1 kohta. Enamik asju ei imendu läbi naha, mis on veekindel. Kuid Rosemary Waringi väike (avaldamata) 2006. aasta uuring näitas, et 12-minutilised Epsomi soolavannid tõstsid vähese koguse magneesiumi ja sulfaadi sisaldust veres ja uriinis.
Kas see on piisav, et midagi muuta? See sõltub paljudest teguritest ja just praegu ei saa me lihtsalt sellele küsimusele lõplikult vastata. Kuna see vereringesse satub, pole põhjust arvata, et see toimib magneesiumi sissevõtmisel erinevalt. Selline imendumine võib ületada ebameeldivaid seedetrakti kõrvaltoimeid.
Toetusetaotlused
Epsom'i soolade kasutegureid käsitlevad veebipõhised väited ei ole teadusega täiesti toetatud või isegi vastuolus.
Tavaline on see, et see "eemaldab" teie lihased läbi "osmoosi". Ärge unustage meid mainida, et nahk on veekindel?
See automaatselt välistab osmoosi, sest see protsess tähendab oma olemuselt vee liikumist membraani kaudu. Vees lahustatud osakesed võivad suutelised läbi naha läbima, kuid vesi seda ei tee.
Ja detoksikatsiooni? Teie keha juba hoolitseb selle eest. Mõiste "detox" on muutunud mõistmiseks, mida vähesed inimesed tõesti mõistavad. Pikk ja lühike on see, et teie kehal on täiesti head toksiinide kõrvaldamise süsteemid. Niisiis, kui teil pole maksa- või neeruhaigus, ei pea te muretsema detoksifitseerimise pärast. Parimal juhul ei ole detoxi puudutavad nõuded teaduslikult toetatud. Halvimal juhul võivad need olla ohtlikud.
Nii ... kus me seisame?
Need, kellel on fibromüalgia ja kroonilise väsimussündroom, tunnevad liiga hästi, et teadustöö on veel palju õppida. Mõned ravimeetodid, mida inimesed peavad kõige tõhusamaks, on teadlased tõestamata ja isegi uurimata, kuid mõnel korral on hästi uuritud ravimeetodid täielikud ebaõnnestumised. Siiski, kui tõestatud nõuded on küllaltki suured, maksab see siiski skeptiline.
Kuna Epsomi soolad on juba pikka aega olnud populaarsed, teame vähemalt, et nad pole ohtlikud. Kui aga oodata põhjendamatuid nõuandeid põhinevaid imesid, on teil tõenäoliselt pettunud. Kui Epsom soola vannid töötavad teie jaoks, suurepärane! Ärge oodake dramaatilist paranemist või ravimist.