Miks meil on vähe energiat ja kuidas seda võidelda
Midagi fibromüalgia (FMS) ja kroonilise väsimussündroomi ( ME / CFS ) omavad ühist energiapuudust. See erineb väsimusest või depressioonist tingitud motivatsiooni puudumisest. Me võime midagi teha, kuid seda ei suuda füüsiliselt teha.
Esiteks, see pole nagu väsinud ja vaja minna magada. See on rohkem luu väsimus, ei suuda liikuda lihaste tunnet.
Kui olete kunagi töötanud välja nii, et te ei saa enam teha, ükskõik kui palju soovite, seda me räägime. Kui te olete kunagi anesteesiast välja tulnud, kui teie jäsemed tunnevad liiga tõsist tõsta, siis saate seda. Võib-olla soovite magada, kuid peate absoluutselt oma lihaseid puhkama, enne kui teete midagi muud.
FMSi ja ME / CFSi puhul võib see energiapuudus äkitselt lüüa ja püsida pikka aega, olenemata sellest, kui palju me puhume. See võib juhtuda shopping tripi keskel tööl või kümme minutit pärast voodist väljumist. Samuti võib see olla just esimene asi hommikul ja hoiab sind üldse ei tõuse.
Me ei mõista täielikult seda sümptomit ega ka seda, miks see on osa nendest haigustest, kuid uuringud näitavad, et see on vähemalt osaliselt tingitud nn adenosiintrifosfaadi madalast tasemest või ATP-st.
Mis on adenosiintrifosfaat?
ATP salvestab teie kehas oleva energia.
Bioloogid nimetavad tihti seda "elu energiavalikuks". See on peamine energiaallikas kõigis elusrakkudes. See on see, kui teie toidus olev energia muutub, nii et see võib säästa kõiki keha protsesse.
ATP-d toodetakse mitokondrites teie rakkudes. Teie rakud vajavad seda funktsiooni, teie lihased vajavad seda lepingut, kõik, mis teie kehas on, selleks, et seda teha, nagu see peaks olema.
Adenosiin tekib teie kehas loomulikul teel ja tegeleb muu hulgas verevoolu reguleerimisega mõnele teie organile. Kuid ATP puhul on see trifosfaadi osa, mis on veelgi olulisem.
ATP moodustamiseks liitub adenosiin kolme rühma fosfaate. Kui kuskil on vaja energiat ja ATP saadetakse, laguneb üks nendest fosfaatidest, vabastades energia. Siis asendab teie keha fosfaati, et taas luua ATP. See on lõputu ringlussevõtu protsess.
Kui ATP ehitusplokk ei ole teie kehale kättesaadav või midagi takistab ringlussevõtu protsessi, võivad ATP tasemed muutuda väikesteks ja põhjustada energiapuuduse.
ATP puudulikkus fibromüalgia korral
Meil ei ole FMS-is ATP-i rolli puudutavat uurimistööd ja meie uuringud on üsna väikesed. Õnneks on nad üsna järjepidevad, väites, et ATP tasemed on selles seisundis madalad.
2013. aastal avaldatud Euroopa uuring näitas FMS-i käte ja jalgade alandatud lihaste suutlikkuse ja ATP-i ja fosfokretiini oluliselt madalama kontsentratsiooni vahelist korrelatsiooni, mis on nagu fosfaadi kott, mida teie keha kasutab, et seda ringlussevõtu protsessi hoida, kui see põleb energiat .
Varasemas töös leiti FMS-iga osalejate trombotsüütide ATP-d oluliselt madalal tasemel koos muude kõrvalekalletega, mis näitas, et organism ei suutnud säilitada püsivaid ATP-koguseid.
Nii et kui töökogu näib tuvastanud puudust ja eeldatakse, et see puudus mängib rolli energia puudumisel, on see tõesti kõik, mida me praegu võime öelda.
AT / CFS puudus
ME / CFSis on ATP teadlastele natuke rohkem tähelepanu pööranud, kuna energia puudus on pigem ME / CFS eristatavus kui FMSis, kus keskendutakse üldiselt valule.
Mõned ME / CFS uuringud, milles vaadeldakse mitokondrite funktsiooni rakkudes, on toetanud kasvavat veendumust, et ATP-i madalad tasemed tekitavad mitokondriaalset düsfunktsiooni, mis tähendab, et rakkude väga ehitised ei tööta korralikult.
Üks ME / CFS tunnusmärk on sünnitusjärgne halb enesetunne , mis on sümptomite ebanormaalne ja äärmuslik tõus pärast koormust. Selle töömaht on inimesele erinev, kuid see jätab nad võimetu tegema sama hulk aktiivsust järgmisel päeval, mis on selle haiguse jaoks ebatavaline ja ainulaadne.
2015. aasta paber viitab ebaadekvaatse adenosiini tõttu pärast ATP-d kriitiliselt madalale tasemele, mis näitab, et pikaajaline taastumisperiood on olemas, kuna organism peab esmalt saavutama adenosiini ja seejärel ATP-i.
2014. aastal avaldatud ülevaate artikkel toetab seda hüpoteesi, kuna teadlased seovad ATP tootmises esinevate defektide seost mitte ainult haigusjärgse häirega, vaid tõenäoliselt haiguse enda ja mitmete sellega seotud metaboolsete kõrvalekalletega. Selle dokumendi autorid on välja toonud ka võimaluse, et AT / AT-i madal tootmine ME / CFS-is võib põhjustada autoimmuunsust rakkude surma mõjul.
ATP defitsiidi ravimine
Selliste haiguste jaoks üldiselt ette nähtud ravimeetodid ei käsitle võimaliku mitokondriaalse düsfunktsiooni ega ATP-de puudulikkust. Kuid mõned arstid räägivad edusammudest täiendustega, mis arvasid, et need aluseks olevad probleemid paranevad. Mõnes neist lisanditest on uurimistööd, mis pakuvad vähemalt mõningaid tõendeid nende tõhususe kohta.
Te olete ilmselt kuulnud koensüüm Q10 (CoQ10) , mis esineb teie kehas loomulikul teel ja mida saab lisaks võtta. See on populaarne FMSi, ME / CFSi ja paljudel teistel tingimustel ning üldise tervisega inimeste seas. Osaliselt on sellepärast, et teie keha vajab ATP-d tooma CoQ10.
Mitmed uuringud, milles osalesid FMS ja / või ME / CFS, seostuvad madalate ATP tasemetega CoQ10 defitsiidiga. Mitmed uuringud näitavad ka seda, et CoQ10 toidulisandid parandavad nendes tingimustes energiat. CoQ10 toidulisandid võivad:
- parandada energiat
- leevendab post-tõsiste haiguste korral
- leevendab väsimust
- vabasta FMSi valu amplifikatsioon (hüperalgeesia)
Mitokondriaalse düsfunktsiooniga mõnikord soovitatavad muud toidulisandid on järgmised:
- karnitiin
- kreatiin
- D-Ribose
- magneesium
- niatsiinamiid (vitamiin B3)
Teie arst võib olla võimeline soovitama teisi ravimeetodeid oma energia suurendamiseks, tõstes ATP taset.
Pidage meeles, et isegi looduslikel ainetel võivad olla kõrvaltoimed ja negatiivsed koostoimed teiste asjadega, mida võtate. Enne alustamist pidage kindlasti oma arstiga nõu mis tahes ravimeid, mida olete huvitatud, ja veenduge, et teate, kuidas täiendada raviskeemi ohutult .
> Allikad:
> Gerdle B, Forsgren MF, Bengtsson A jt ATP ja PCR-i lihaste kontsentratsioonide vähenemine fibromüalgia patsientide nelinurksete lihaste puhul - 31P-MRS uuring. Euroopa ajakirja valu. 2013 sept. 17 (8): 1205-15.
> Lengert N, Drossel B. In myelastilise entsefalomüeliidi / kroonilise väsimussündroomi kasutamise talumatuse silico analüüs. Biofüüsikaline keemia. 2015. aasta juuli 202: 21-31.
> Morris G, Anderston G, Berk M, Maes M. Koensüümi Q10 ammendumine meditsiinilises ja neuropsühhiaatruses: võimalikud tagajärjed ja terapeutilised tagajärjed. Molekulaarneurobioloogia. 2013 dets. 48 (3): 883-903.
> Morris G, Berk M, Galecki P, Maes M. Autoimmuunsuse esilekeriv roll müalgia-entsefalomüeliidi / kroonilise väsimussündroomi (ME / cfs) korral. Molekulaarneurobioloogia. 2014 Aprill; 49 (2): 741-56.
> Morris G, Maes M. Müalgicse entsefalomüeliidi / kroonilise väsimussündroomi mitokondriaalsed düsfunktsioonid, mida seletatakse aktiveeritud immuunpatõbistatavate, oksüdatiivsete ja nitroosivate stressiradadega. Ainevahetushaigus. 2014 Mar. 29 (1): 19-36.