Ratsionaalne ja realistlik
Alustamine toidulisanditega:
Paljud arstid, teadlased ja fibromüalgiaga (FMS) ja kroonilise väsimussündroomiga inimesed (CFS või ME / CFS ) ütlevad, et toidulisandid on teie sümptomite haldamise oluline osa. Paljud meist vannuvad neid ja mõned inimesed kasutavad ravimeid alternatiivina toidulisandeid.
Toidulisandeid ei ole aga tavaliselt hästi uuritud.
Mõned neist tingimustest sageli soovitatavad toidulisandid on läbinud topeltpimedate, platseebo-kontrollitud kliiniliste uuringute ja saadud tulemuste erinevad tulemused, samas kui neid ei ole teaduslikult testitud nii nende tingimuste kui ka üldse. Meil on väga vähe tõendeid, et toidulisandid aitavad leevendada FMSi või ME / CFSi sümptomeid.
Enne täiendava raviskeemi alustamist rääkige kindlasti oma arstilt ja apteekrilt, et veenduda, et valitud toidulisandid on teie jaoks ohutud. Teil on ka mitmeid asju, mida peaksite teadma FMSi või ME / CFSi täienduste kohta.
# 1 - väidetavalt ravib:
Paljud veebisaidid väidavad, et müüvad looduslikke "ravimeid" või ravimeetodeid FMS ja ME / CFS jaoks, mis üldiselt on väga kallid lisamudelid. Kuigi nende väited on ahvatlev, pidage meeles, et pole tõestatud, et neid tingimusi on ravitud, ning mõned asjad (looduslikud või muul viisil) isegi leevendavad sümptomeid. Kindlasti uurige mis tahes aineid, mida soovite kasutada, ja kaasake oma arsti otsuseid ja järelkontrolli.
# 2 - uskumused toidulisandite kohta:
Kuigi lõplikud tõendid puuduvad, on paljud FMSi ja ME / CFSi eksperdid väidavad, et vitamiinid võivad aidata leevendada ühiseid toitumisalaseid puudujääke; võimendada energiat, tähelepanelikkust ja kognitiivset funktsiooni; ja vähendage valu.
# 3 - Riskid:
Toidulisandid on üldiselt paremini talutavad ja neil on vähem riske kui retseptiravimid, kuid kõik, mida võtate, et muuta keha funktsioone peetakse ravimiks.
Lihtsalt seetõttu, et toode on loomulik, ei tähenda, et see oleks ohutu ega segaks muid toidulisandeid ega ravimeid. Sa peaksid rääkima oma arstilt ja apteekrilt, mida te võtate, annuseid ja võimalikke koostoimeid. Kui teil on toidu , eriti gluteeni tundlikkus , peate teadma, milliseid inertseid koostisaineid toidulisandites te võtate.
# 4 - testimine:
Teie arst võib soovida testida teid teatud puudujääkide suhtes, mis võivad FMS ja ME / CFS-iga tavaliselt olla seotud või mis võivad teie konkreetseid sümptomeid kaasa aidata. See aitaks suunata teie täiendavat ravi ja annuseid. Kui teie arst on mures tõsiste puuduste või imendumisprobleemide pärast, võib ta teile anda retseptiravimite taseme või süsti, mitte börsiväliseid vitamiine.
# 5 - erimeelsused:
Kõik arstid ei nõustu, kas need seisundid on seotud puuduste või malabsorptsiooniprobleemidega. Kui teid murettekitavate probleemide pärast, võite neid üles tuua. Isegi kui ta ei toeta täielikult raviskeemi, mida soovite järgida, tehke koostööd, tagamaks, et te ei kahjusta oma tervist oma püüdluses end paremini tunda.
# 6 - mida oodata:
Kui te ei soovi oma raviskeemi osana kasutada toidulisandeid, siis ei tohiks oodata imelisi või vahetuid tulemusi.
Eesmärgiks peaks olema mitmekordse ravi leidmine, millel on kumulatiivne mõju. Nagu ka FMSi ja ME / CFS-i ravimeid ja muid ravimeetodeid, peate tõenäoliselt proovima erinevaid kombinatsioone, et tulla toime täiendava raviskeemi abil.
# 7 - alustage aeglaselt:
Toidulisandite käivitamisel on tähtis, et korraga alustataks ainult üht uut, siis oodake veel nädalat või teist, enne kui sisestate teise. See annab teile võimaluse näha, milline on iga toiduse mõju teie kehale. Sama kehtib nende katkestamise kohta (välja arvatud juhul, kui tekib allergia või muu negatiivne kõrvaltoime.)
Fibromüalgiaga turustatakse palju mitmiktoidulisi valemeid, kuid need ei pruugi olla parim viis minna.
Lisateave vitamiinide ja toidulisandite kohta
Lisateavet konkreetsete lisandite kohta leiate peatükist Supplementements by Symptom .
Mitte kõik toidulisandid ei ole võrdsed! Kvaliteetse toote valiku saamiseks lugege Nutrition Expert Shereen Lehmani valikut Kõrgekvaliteedilised vitamiinipreparaadid.
Kui teil on gluteeni tundlikkus või tsöliaakia , peate teadma, et paljud toidulisandid kasutavad täiteainena gluteeni ja nende märgised ei pruugi seda koostisosana loetleda. Et teada saada, kuidas saate teada saada, milliseid toidulisandeid ja ravimeid te võtate, loe Gluten Free Medicines alates Pediatrics Expert Vincent Iannelli, MD