Biofeedback, hüpnoteraapia ja kognitiivsed käitumusravi
Fibromüalgia ravi on keeruline ja ravimravim on harva 100% efektiivne sümptomite kontrollimisel. See tähendab, et paljud meist kaaluvad täiendavat / alternatiivset meditsiini (CAM), kuid erinevatest meetoditest lähtudes võib olla raske eristada hõivet.
Õnneks hakkavad teadlased kindlaks tegema, mis tegelikult fibromüalgiaga toimib.
Järgmine informatsioon on kokkuvõte teaduslikest uuringutest, mis käsitlevad mõningaid paljutõotavaid meeleelu keha CAM-i meetodeid fibromüalgia ravina, ja see pärineb kõrgelt tuntud veebisaidilt UpToDate , mida arstid ja muud tervishoiuteenuste osutajad on usaldusväärsed ja regulaarselt kasutanud. Kui teie arstil ei ole selliseid fibromüalgia ravimeetodeid, on see faktiline teave, mis aitab teil mõlemaid aidata proovida parimaid CAM-ravimeid.
Alates UpToDate:
"EMG biofeedback, hypnotherapy and kognitiivne käitumuslik ravi - Need ravimeetodid on näidanud teatud kasulikkust valitud fibromüalgiaga patsientidel.
- "EMG biofeedback sekkumine põhjustas olulist paranemist valu, hommikune jäikus ja pakkumise punkti ühes uuringus ning valu, depressiooni ja funktsiooni teises kontrollimatu ja unblinded uuringus 12 patsienti, kes kasutasid biofeedback, et manipuleerida südame löögisageduse varieeruvus, autonoomse düsfunktsiooni marker.
- "Hüpnoteraapia leiti olevat fatsiire teraapia parem kui 40 refraktaarse fibromüalgiaga patsienti. Hüpnoteraapia rühm näitas paremaid tulemusi sellistes parameetrites nagu valu, väsimus, uni ja üldine hinnang, kuigi see ei olnud pakkumise kontrollpunktis.
- "Fibromüalgiat põdevate patsientide uuringutes on abiks nii meditatsioonipõhine lõõgastusreaktsiooniprogramm kui ka kognitiivne käitumuslik teraapia (CBT). Meditatiivne stressi vähendamine oli kasulik depressioonile kaheksa nädala uuringus, milles juhuslikult määrati 91 fibromüalgia ja depressiivse sümptomiga naisi 22-l patsiendil, kellel uuriti fibromüalgia, keskmiselt 30 kuud pärast ravi lõppu, oli CBT-ga paranenud kümme erinevat sihtmõju. Väikeses randomiseeritud uuringus (n = 47) leiti CBT-d insomnia korral fibromüalgia parandab oluliselt une kvaliteeti, võrreldes unehügieeni juhenditega või tavalise hooldusega. "
Mis on EMG Biofeedback?
Biofeedback kasutab vahendeid selliste asjade mõõtmiseks nagu lihaspinged, aju aktiivsus, südame löögisagedus ja naha temperatuur. Pakutav teave aitab teil rohkem teada saada, kuidas teie keha reageerib füüsilisele või psühholoogilisele stressile. Kui olete oma reaktsioonidest teadlik, võite töötada nende muutmisega.
Näiteks kui te haavu oma lõualuu iga kord, kui tunnete valu, võib teil tekkida lõualuu ja sellega ühendatud kudede valu.
Bio-tagasisidet kasutatakse sageli stressiga seotud seisundite, sealhulgas kõrge vererõhu, toitumishäirete, ärevushäirete ja teatud tüüpi peavalude ravimiseks. Seda kasutatakse ka selleks, et aidata inimestel õppida põhjalikumalt lõõgastuda. Seda teevad enamasti arstid, füsioloogid, kinesioloogid (liikumise spetsialist) ja psühholoogid, kuid seda võivad teha ka teised tervishoiutöötajad.
EMG tähistab elektromüograafi, mis on masin, mis salvestab teie kehale asetatud anduritelt teavet lihaste pinge kohta.
Kuigi biofeedbacki kohta pole teadaolevaid kõrvaltoimeid, pole see soovitatav kõikide tingimuste korral. Ülaltoodud UpToDate'i artiklis viidatud uuringutes leiti, et kliiniliselt depresseeritud fibromüalgiaga patsientidel tekkis halvasti vastus, samas kui teisel leiti depressiooni sümptomite vähenemine. Enne ravi alustamist veenduge, et bioloetav praktik teab kõiki teie seisundeid.
Mis on hüpnoteraapia?
Te olete ilmselt mõnevõrra tuttav hüpnoteraapia mõistega. Seda kasutatakse sageli inimeste jaoks, kellel on probleeme, näiteks suitsetamisest loobumine ja kehakaalu langus.
Hüpnoterapeut paneb teid äärmiselt rahulikus olekus ja seejärel kasutab soovituslikku jõudu, et käivitada aju muutused, mis arvavad, et see parandab nii füüsilist kui vaimset tervist.
Eespool mainitud uuringus uuriti, kuidas hüpnoteraapia aitas inimestel "refraktaarse fibromüalgiaga". Tulekindlalt tähendab, et neil on teisi ravimeetodeid olnud väga vähe õnne.
Hüpnoteraapiat on kasutatud selliste probleemide lahendamiseks nagu foobiad, ärevus, kõrge vererõhk, peavalud ja ärritunud soole sündroom.
Mis on kognitiivne käitumusravi?
Kognitiivne käitumuslik teraapia (CBT) on lühiajalise psühhoteraapia tüüp, mida tavaliselt kasutatakse selleks, et muuta seda, kuidas te mõelda ja käituda midagi, näiteks une.
Näiteks võivad unistuse aastad põhjustada negatiivseid vaimseid pilte sellest, mida tähendab voodisse minna (st pettumust, ärevust suurenevat valu taset), mis võib põhjustada hiljaks jäämist ja stressi isegi mõne magamiskatse järele. CBT-s üritab terapeut aidata teil muuta oma mõtteid ja hoiakuid voodisse minekust ning muuta ka oma käitumist, aidates teil luua paremat öötöö rutiini.
CBT-d kasutatakse seisundite raviks, nagu paanikahäire, toitumishäired, ärritunud soole sündroom, teatud ärevushäired ja sõltuvus.
CBT soovitus fibromüalgia ravina ei tähenda, et fibromüalgia on psühholoogiline häire. See tähendab, et meie tunded ja käitumine mõjutavad meie tervist. Kui saate paremini magada, süüa tervislikumaks, motiveerite ennast kehalist kasu ja teie haiguse suhtes paremat suhtumist, sümptomid tõenäoliselt paranevad.
Kas soovite rohkem teada saada? Vaadake UpToDate'i teemat "Fibromüalgia ravi täiskasvanutel" täiendava põhjaliku, praeguse ja erapooletu meditsiinilise informatsiooni saamiseks fibromüalgia kohta, sealhulgas ekspertide soovitused.
Allikas:
Goldenberg, Don L. "Fibromüalgia ravi täiskasvanutel". UpToDate Juurdepääs: jaanuar 2009.