Erinevad kõhuvalu põhjused ja vali enesehoolduse taktika
Harvaesineva soole sündroomiga (IBS) inimestel on tavaline süüa soolestiku gaasist põhjustatud kõhuvalu, kuid selle ebamugavuse võivad tekkida ka teised allikad. Mõned toidud sisaldavad elemente, mida soolestiku gaaside tulemusel toimivad soolestiku bakterid . IBS-i probleemi tõttu, mida nimetatakse vistseraalseks ülitundlikkusks (tugevamaks valutundlikkusiks), võib gaas muutuda üsna valusaks.
Suletud gaas ei ole ainus asi, mis võib põhjustada IBS-ga seotud kõhuvalu.
Muud põhjused IBS valu
IBS-i kõhuvalu põhjused on üsna keerulised ja halvasti arusaadavad. Teie aju ja soolestiku lähedased närviühendused võivad põhjustada vistseraalset ülitundlikkust isegi soolegaasi puudumisel. See nähtus on eriti tõenäoline, kui teil on palju stressi .
Teine IBS-i oluline tegur on motoorikafunktsioon, mille tulemuseks on kõhulahtisuse ja kõhukinnisuse sümptomid. Sama mootoriprobleem võib põhjustada ka jämesoole valulikke krampe või spasme. Selleks, et teha asju veelgi segamatult, levib kehas esinev valu esialgse saidi kaugusel.
Gaasiga seotud valu
Kui teil esineb mõni järgmistest teguritest, on teie sümptomid tõenäoliselt gaasiga seotud:
- Olete hiljuti söönud gaasilist toitu .
- Teie valu paikneb muutumatuna. Valu võib esineda ülemistel kõhtutel ja rinnal või rinnakorvidel.
- Sul on kõhukinnisus või hilinemine soole liikumiseks .
- Sa oled mööda tuul.
IBS-ga seotud valu
Teie valu on tõenäoliselt gaasiga seotud ja tõenäolisem on vistselihase ülitundlikkuse ja liikuvuse IBS-i tagajärg, kui teil esineb mõni järgnevatest kõrvaltoimetest:
- Valu on laialt levinud ja tundub, et teie käärsoole suured osad on haiget tekitanud. Valu võib kiirendada ülespoole.
- Valu on kramp või teie käärsool tundub nagu on spasmides.
- Te tunnete ärevust või stressi.
Kuidas lahendada valu probleem
Kui olete kindlaks teinud, mis võib põhjustada valu sümptomeid, kohandage oma juhtimisstrateegiaid vastavalt.
- Tualettruumi harjumused: Teil ei pea pikemat aega istuma tualettruumis, et tagada, et olete täielikult tühjendanud, et vältida igasuguse gaasi haardumist. Selline mõtteviis võib suurendada ebakorrapärase evakueerimise ärevust ja tundeid, rääkimata sellest, et hemorroidid võivad liigselt pingestuda.
- Gaasiga seotud valu: kui otsustate, et teie probleemid on ilmselt gaasiga seotud, uurige strateegiaid, mis seavad selle sümptomi. Gaasiga seotud probleemid on suurema tõenäosusega toiduga seotud ja kui teie sümptomid on rasked, siis võite saada madala FODMAP-i dieedi . Kui teie sümptomid on vähem tõsised, võite saada kasu loendurite gaasipõletite kasutamisest.
- Vistseraalne ülitundlikkus: kui arvate, et teie kõhuvalu on tõenäolisem IBS- ist esinevate vistseraalsete ülitundlikkuse ja liikuvuse probleemide tagajärjel, siis lõõgastuge. See on koht, kus erinevad meele / keha lähened , nagu lõõgastus harjutused , jooga ja meditatsioon võivad olla kõige abiks.
- Lihasspasmid ja krambid: kui teie valu tundub olevat rohkem lihastega seotud, nt krambid ja spasmid, võidakse kasutada spasmolüütilise ravimi või piparmündi tee või piparmündi kapsleid.
Sõna alguses
IBS-ile iseloomuliku kõhuvalu jaoks on vaja tegelemise strateegiaid, olenemata sellest, mis probleem on allikaks. Uurige rohkem strateegiaid kõhuvalu leevendamiseks . Kuigi te võite ise hoolitseda, peaksite ka arutama seda valu oma arstiga ja teadma, kui rasket kõhuvalu tuleb ER-is ravida .
> Allikad:
> Camilleri M, Boeckxstaens G. Dieet ja kõhuvalu valu farmakoloogiline ravi IBS-is. Gut . 2017; 66 (5): 966-974. doi: 10.1136 / gutjnl-2016-313425.
> Fashner J, Gitu AC. Sage seedetrakti sümptomid: ärritatud soole sündroom. Perekonna praktika põhitõed . 2013. aasta oktoober; 413: 16-23.