Kui teil on põlvevalu , võite saada kasu füsioteraapia oskustega teenustest, mis aitavad teil hallata valu ja minna tagasi oma varasemale tasemele. Valu pinna sees või keskmises osas võib olla seisund, mida nimetatakse pes anserine bursiit ja tendiniit .
Mis on Pes Anserine?
Pesti anseriin on anatoomiline nimetus koht, kus kolm kõõlust sisestatakse teie põlve luu.
Kõõlused moodustavad hane suu kuju ja nimi pes anserine tähendab "hani suu". Kolm kõverat moodustavad pesaseeria sisestamise. Need on:
- Sartoruse kõõlused
- Gracilis kõõlus
- Sinu hamstringi semitendinoosne kõõlus
Põlvede moodustavad kolm kõõlust tulenevad teie puusa kolmest erinevast piirkonnast ja nad sooritavad põlve ja reie jaoks kolme erinevat toimingut. See võimaldab täpselt hinnata ja ravida pessereseini kõõluse ja bursiidi väljakutseid.
Pesu ansariini kolme kõõluse all on bursa, vedelikuga täidetud kott, mis aitab kõõluste kukkumisel ja libisemisel üle oma põõsaskoe kergesti. See bursa võib muutuda põletikuliseks ja ärritatuks, põhjustades pestitsiini valu.
Kus on Pes Anserine Bursitis ja Tendonitis Vilt?
Kui teil esineb pesseri anesiiri bursiit või kõõlusepõletik, tuntakse tavaliselt valu teie põlveliigese siseasjal, veidi allpool liitejoont.
Mõnikord on valu keerdunud ümber oma põseliini keskmise ja esiosa.
Pes Anserine'i bursiidi ja tendiniidi põhjused
Pes anserine bursiit on tavaliselt tingitud korduva stressi ja pinge pes anserine sisestamist. Tavaliselt esineb neid võistlejaid, kes on liiga kiiresti koolitust intensiivistanud, kuid sportlastel võib see olla liiga suur vigastus.
Mõnikord võib pes anserine ärritus tekkida otsest löömist põlve sisemisele aspektile.
Füüsiline teraapia Pes Anserine'i bursiidile ja tendiniidile
Kui teil on mediiline põlvevalu ja teil on kahtlus, et teil on pes anseriin bursiit, võib teie arst teile hinnata ja ravida füsioteraapiat. Võimalik, et saate otse pääseda ka oma PT-ga.
Pestitsiidiprobleemide probleemide hindamise komponendid hõlmavad, kuid ei piirdu järgmistega:
- Ajalugu võtmine. Teie füsioterapeut küsib teile küsimusi selle kohta, kuidas teie valu algas, kuidas see muutub ja millised tegevused teie sümptomite vähendamiseks suurenevad. Teie PT peaks ka küsima teilt varasemate põlveliigese sündroomide episoodide kohta ja teiste ravimeetodite kohta, mida olete proovinud oma pessaräätse bursiidi puhul.
- Palpatsioon . Palpatsioon tähendab käte kasutamist, et puudutada anatoomilisi struktuure PT hindamise ajal. Teie PT jälgib teie pesa piirkonda, et teha kindlaks, kas bursa ja kõõlused on põletikulised.
- Põlveliigese (ROM) mõõtmed. Teie füsioterapeut võib kasutada goniomeetrit, et mõõta põlve- ja puusaliigese ROM-i.
- Paindlikkusmõõtmised. Tüüpiliselt võib suhkrute, puusa või reie lihaste tihedus teil tekitada probleeme pääsemisega. Teie füsioterapeut võib mõõta erinevate lihasgruppide paindlikkust, et hinnata, kas tihedus võib põhjustada teie pesareenuse bursiidi.
- Alajäseme tugevuse mõõtmine. Mõnikord võib teie puusalihaste nõrkus asetada põlve ebamugavas asendis jooksu, kõndimise või hüppe korral. See põlveliik võib teie stressi ja pinget ümbritseva pinge tekitada ning võib põhjustada selle ärritust.
- Saldo hindamine. Tasakaalu ja proprioceptsioonipõhise teadlikkuse vähenemine võib põhjustada stressi teie põlveliigese ümber ja see stress võib ärritada pisarate kõõluseid ja bursa, põhjustades pingul keskmist valu. Teie PT teeb teie tasakaalu hindamiseks spetsiaalseid katseid ja otsustab, kas see võib teie probleemile kaasa aidata.
Kui teie füsioterapeut kogub esialgse hindamise ajal teavet teie seisundi kohta, saab rakendada keskendunud raviskeemi, mis aitab teil vähendada valu ja naasta oma eelmisele tegevussuunale.
Pes-Anserine'i bursiit ja tendiniitravi ravi
Teie füsioterapeut võib pakkuda paljusid erinevaid ravimeetodeid, et hallata oma pesaravimite bursiiti ja kõõluseid. Need võivad hõlmata järgmist:
Harjutused . Harjutus on üks teie peamistest tööriistadest, mis aitavad teil oma pessaräätse bursiiti hallata. Teie PT on tõenäoliselt teie kliinikus harjutuste tegemisel ning ta võib välja kirjutada kodutreeningu programmi, mille abil saate oma rehabilitatsiooni ajal töötada. Tüüpilised harjutused pes anserine bursiit on järgmised:
- Paindlikkusharjutused. Pesiartikli sisestamine toimub kolmest erinevast lihast, nii et teie paindlikkusharjutused võivad sisaldada erinevaid venibusi. Tüüpiliselt ulatub teie hamstrings, puusad ja reied, ja soovitatakse teie kubemet, et aidata parandada lihaste ja kõõluste liikumist, mis koosnevad pesareisist.
- Tugevdamise harjutused. Teie PT-i hindamise ajal võib teie terapeut avastada erinevaid lihasrühmi, mis võivad olla nõrgad ja mis võivad teie probleemile kaasa aidata. Ta võib välja kirjutada harjutusi lihaste tugevdamiseks ümber oma põlve (nagu lühike kaarekvartal). Hip tugevdamise harjutused võivad olla vajalikud, et aidata teil paremini kontrollida oma reie ja põlve asetust, et minimeerida stressi oma pisarõngast.
- Tasakaalu kasutamine. Kui teie terapeut tunneb, et kehv tasakaalu ja proprioceptsioon võib kaasa aidata teie pessaräätse bursiidile, võib ta määrata konkreetseid harjutusi, mis aitavad teil tasakaalu parandada. PT kliinikus võite kasutada BAP-i plaati või vibreplaati ja teie kodutreeningprogrammi jaoks võib ette näha konkreetseid tasakaaluõppeid.
Füüsilised viisid . Teie füsioterapeut võib aidata hallata oma pisaravi valu, kasutades füüsilisi meetodeid nagu jää või kuumus. Mõnikord võib ultraheli kasutada, et aidata parandada kohalikku ringlust oma pesas. Iontophoresis võib kasutada põletiku vähendamiseks bursa ja kõõluste ümber.
Ettevaatust tuleb kasutada passiivsete füüsikaliste viisidega - paljud uuringud on näidanud, et nende ravimeetodite kasutamine on väike või üldse mitte. Kui teie PT kasutab teie patsiendile passiivseid ravimeetodeid, veenduge, et ta sisaldab ka aktiivseid ravimeetodeid, nagu harjutus, mida saate oma seisundi juhtimiseks teha.
Tegevuse muutmine . Teie füsioterapeut võib teile öelda, mida teha, kui teil on pes anserine bursiit, ja ta võib ka öelda, mida vältida . Muutades oma tegevust ja ajutiselt peatades tegevuse, mis põhjustab teie probleemi, saate kiiresti oma valu lahti saada. Teie PT võib aidata teil välja töötada plaani, et naasta oma tavapärasele aktiivsuse tasemele, ilma et põhjustaksite, et teie päästevaba valu tagasi pöörduks.
Kui teil on pes anseriin bursiit või tendiniit, on teie füsioterapeut suurepärane ressurss, mis aitab teil hallata valu ja rakendada strateegiaid, mis hoiavad valu ära. Ta võib aidata teil kiiresti ja ohutult naasta oma eelmisele tasemele, kui tegelete pes anserine bursitis.