Ülevaade rasvumisest
Mõiste "rasvumine" läheb palju ümber ja mõnikord ei pruugi see olla selge, mida see tähendab. Kas see viitab kõigile, kes on ülekaalulised või kellel on ülekaal kaotada? Või on see rohkem kui see? On olemas meditsiiniline määratlus ülekaalulisuse ja ka ülekaalulisuse kohta ning teadmine, et eristused on teie tervisele olulised.
Mis on rasvumine?
Rasvumise meditsiiniline määratlus põhineb kehamassiindeksi (BMI) arvutamisel.
Normaalne BMI on määratletud kui kukkumine 18,5 ja 24,9 kilogrammi kohta ruutmeetri kohta. Meditsiiniliselt ülekaalulisena väljendatud seisund on määratletud kui BMI 25,0 kuni 29,9 ja kui BMI on 30,0, siis käivitab see rasvumise ametliku meditsiinilise määratluse. Rasvumise diagnoosimisel kasutatakse KMI-d 40,0 või enama.
Oluline on, et rasvumine on nüüd iseenesest tunnistatud haiguseks. Ameerika meditsiiniliit (AMA) kuulutas selle ametlikult välja 2013. aastal, tunnustades "rasvumise tohutut humanitaarset ja majanduslikku mõju, nõudes arstiabi, uurimis- ja haridusalast tähelepanu teiste peamiste ülemaailmsete meditsiiniliste haiguste vastu".
-
Mõistmine paljudel rasvumise vormidel
-
Rasestumisvastase kudede vajadus teie tervisliku seisundi mõõtmiseks
Tegelikult on rasvumise epideemia üks meie aja suurimaid rahvatervise probleeme. Maailma Tervishoiuorganisatsiooni (WHO) sõnul on rohkem kui miljard täiskasvanutel ülekaalulised ja vähemalt 300 miljonit täiskasvanutest vastab rasvumise meditsiinilisele määratlusele. Peale selle leiab Maailma Terviseorganisatsioon, et ülekaalulisus moodustab mitmetes arenenud riikides kaks protsenti kuus protsenti kõigist tervishoiukuludest ning paljudes Euroopa riikides on selle levimus alates 1980. aastatest kolmekordistunud. Isegi arengumaad on nüüd mõjutatud ja paljudel juhtudel näevad ülekaalulisuse ja rasvumise suurenemist, mis on kiirem kui arenenud riikides.
Viis asjatundjat rasvumise kohta
1) on palju rasvumise põhjuseid
Mõned on geneetilised ja paljud on keskkonnaalased. Keskkonnaalased põhjused hõlmavad elustiili tegureid, nagu näiteks istuva eluviisi juhtimine, suhkrulisandite tarbimine, liiga sageli einestamine ja teiste hulgas ka magamine. Mõned ravimid ja meditsiinilised seisundid võivad samuti põhjustada kehakaalu tõusu.
2) rasvumine on vältimatu
Nagu paljude krooniliste haiguste, nagu diabeet ja südame-veresoonkonna haigused (mõlemad on seotud ka rasvumisega), on rasvumine suures osas - kui mitte peaaegu täielikult ennetatav.
Ülekaalulisuse ennetamise strateegiad hõlmavad teadlikkust oma riskiteguritest , valvsust tervisliku toitumise järgimise , igapäevase kasutamise aja ja igapäevase käitumise üle.
3) Rasvumine on paljude muude krooniliste haiguste riskitegur
Rasvumine ja ülekaal on seotud mitmete vähivormide, südamehaiguste, insuldi, kõrge vererõhu , diabeedi, obstruktiivse uneapnoe ja isegi viljatuseta . Kahjuks ja ehk esimest korda ajaloos on ülekaal ja rasvumine põhjustanud rohkem surmajuhtumeid kogu maailmas kui alatoitumine või alakaal.
Maailma tervisekaitse statistika kohaselt on ülekaalulisus ja ülekaalulisus 44 protsenti diabeedist, 23 protsenti isheemilisest südamehaigusest ja ligikaudu 41 protsenti teatud vähistest.
Hea uudis on see, et rasvumise kaalulangus ja ravi võivad neid riske ümber pöörata. Uuringud on leidnud, et ülekaalulise 5 protsendi kuni 10 protsendi kaotamine võib põhjustada rasvumusega seotud haiguste riski märkimisväärset vähenemist. Ja igapäevase kehalise kasu saamine, olenemata kaalukaotusest, on kaugeleulatuv kasu tervisele.
4) Laste rasvumine on ülemaailmne terviseprobleem
Laste rasvumine on Ameerika Ühendriikides juba aastaid tõusnud ja American Heart Association (AHA) väitel on umbes üks kolmest lapsest ja teismelistest rasvunud või ülekaalulised.
Nagu AHA märgib, on see määr peaaegu kolmekordne, kui see oli 1963. aastal. Tegelikult on lapsepuhkus muutunud nii murettekitavalt levinud ja laste laste tervisele ohtlikuks, et Ameerika Pediaatriaakadeemial on nüüd terve veebileht, mis on suunatud ennetusele ja ravile.
See pole kahtlemata raske ühelegi vanemale kuulata. Kui olete mures, et teie lapsel võib olla ülekaal või rasvumine, tuleb kindlasti arutada oma muret oma lapse pediaatritega ja küsida abi strateegiate kohta, mis võivad põhjustada teie lapsele ja teie olukorrale sobivat kehakaalu langust.
Kui teie lapsel on ülekaalulisuse diagnoositud, võite töötada oma lapsega positiivsel viisil, et muuta igapäevane füüsiline tegevus lõbusamaks (eriti kui tal puudub juurdepääs kehalise kasvatuse jaoks koolis) ja julgustada tervislikku toitu harjumused. See hõlmab samme tervislike harjumuste soodustamiseks suhkru tarbimise ajal traditsiooniliselt seotud pühadel, nagu Halloween ja lihavõtted, ning seeläbi seada kodus sagedamini süüa.
Samuti hoolitseme oma laste toidust saadud suhkrustatud jookide kõrvaldamise eest ja otsida peresõbralikke tegevusi, mis hõlmavad harjutusi, eriti väljas.
5) Olemas on mitmeid ravimeid rasvumise jaoks
Need ulatuvad toitumisest ja elustiili muutumisest rasvumise vastaseks ravimiks, meditsiiniseadmeteks ja kirurgilisteks protseduurideks, mis põhjustavad kehakaalu langust, nagu bariatari kirurgia.
Vastavalt AHA, American College of Cardiology (ACC) ja Obesity Society (TOS) avaldatud 2013. aasta ülekaalulisuse juhistele on bariataringiline kirurgia rasvumusega inimeste jaoks, kes on juba proovinud dieeti ja elustiili muutusi ja rasvumisevastaseid ravimeid ja kellel on endiselt BMI 40 või suurem või BMI 35 või rohkem vähemalt ühe teise haigusseisundi puhul, mis teadaolevalt on tingitud ülekaalulisusest.
Ameerika Ühendriikides on kõige sagedasem bariatartilise kirurgia vorm (tuntud ka kui kehakaalu langetamise operatsioon) maohappude protseduur (tuntud ka kui varrukate gastrektoomia).
Kui olete hiljuti diagnoositud rasvumisega
Võimalik, et olete arvutanud oma BMI, kasutades selleks mõnda arvukalt online BMI-kalkulaatoreid, ja otsustas, et teil on rasvumine, või kui teie arst või muu tervishoiutöötaja seda on nii öelnud.
Parim on arutada, milliseid järgmisi samme teie ülekaalulisuse raviks peate võtma oma arstiga. Tavaliselt soovitatakse kõigepealt teie toitumise ja kehalise aktiivsuse taseme muutusi.
Samuti on olemas tugirühmad ja võrgustikud, mis võivad aidata. Näiteks Anonüümsete Overeaters on kogukonnapõhine tugigrupp, mis on modelleeritud 12-astmelisest programmist. Koosolekud toimuvad üle maailma ja liikmed võivad jääda anonüümseks.
Lisaks, kui te arvate, et võite olla sõltuvuses sööja , on Toitumisõlblaste anonüümne, teine tugigrupp, mis võib aidata, eriti kui te leiate, et olete söömishäirete käitumistega või toitu emotsionaalsetel põhjustel pöördunud toiduga.
Oluline on meeles pidada, et rasvumine on ravitav. Kuigi see võtab enda peale pühendumust ja pühendumust, samuti tõsiseid ja hästi läbimõeldud muudatusi oma tavapärasel eluviisil, ei tohi te kunagi loobuda - teie pikaajalise tervise eelised on liiga suured.
Pidage meeles, et uuringud on näidanud, et kui teil on ülekaaluline või rasvunud, võib teie tervisliku seisundi tohutu erinevus kaotada ainult 5 protsenti kuni 10 protsenti oma kehamassist. Nendeks on südame-veresoonkonna haiguste riskitegurite paranemine, nagu kõrge kolesterool ja kõrge vererõhk, samuti II tüüpi diabeedi tekke oht .
Järgmised sammud kaaluda
Kui teil on diagnoositud ülekaalulisus, tuleb kindlasti läbi viia kõik verd, mida teie arst soovitab, eriti veresuhkru, maksa ja kilpnäärme testide puhul, mis võivad avastada rasvumisega seotud haigusi.
Vastavalt USA ennetavate teenuste töörühma (USPSTF) andmetele on ülekaalulisuse või rasvumise korral täiskasvanutele, kes on vanuses 40-70 aastat, soovitatav kontrollida diabeedi, kontrollides veresuhkrut . Ideaaljuhul toimub see igal aastal rutiinse terviseuuringu ja kardiovaskulaarsete riskide hindamise osana.
Sõna alguses
Elamine rasvumisega võib olla raske. Kuid pidage meeles - õnneks on rasvumine ravitav ja seda saab ümber pöörata. Kõik väikesed muudatused, mida saate teha, on seda väärt. Seda saab teha toitumise ja elustiili muutuste, ravimite, kirurgiliste protseduuride või ülaltoodud kombinatsioonide kaudu. Sa ei ole üksi. Pidage meeles, et arvestades ülekaalulisuse ja ülekaalu suurt osatähtsust tänases maailmas, jagavad enamus inimesi Ameerika Ühendriikides ja kogu maailmas seda teekonda ja seda võidelda teiega. Ära kunagi anna alla.
> Allikad:
> 2013 AHA / ACC / TOS Suunised ülekaalulisuse ja rasvumise juhuks täiskasvanutel: Ameerika Ühendriikide Kardioloogia Kolledži / Ameerika Südame Ühingu tavajuhiste töörühma ja ülekaalulisuse ühingu reporter> [avaldatud Internetis 27. novembril 2013] . Ringlus.
> American Medical Association Delegate House: resolutsioon 420 - tunnustamine rasvumise haigusena. Juurdepääs 7. märtsil 2014. Jensen MD, Ryan DH, Apovian CM, et al.
> Fontaine KR, Redden DT, Wang C, et al. Aastad elu kaotanud rasvumise tõttu. JAMA 2003; 289: 187-193.
> Ogden CL, Carroll MD, Kit BK, Flegal KM. Laste ja täiskasvanute rasvumise levimus Ameerika Ühendriikides, 2011-2012. JAMA. 2014; 311 (8): 806-814.
> Olshansky SJ, Passaro DJ, Hershow RC jt 21. sajandi USA eluperioodi potentsiaalne langus. N Engl J Med 2005; 352: 1128-1145.
> Siu AL; USA ennetavate teenuste töörühm. Ebanormaalse veresuhkru ja 2. tüüpi diabeedi skriinimine: USA ennetavate teenuste töörühma soovituse avaldus. Ann Intern Med 2015; 163: 861-8.
> Tuomilehto J, Lindstrom J, Eriksson JG, et al. 2. tüüpi diabeedi ennetamine glükoositalumatusega patsientide eluviiside muutuste tõttu. N Eng J Med 2001; 344: 1343-1350.
> Maailma Terviseorganisatsioon. 10 faktid rasvumise kohta. Juurdepääs Internetis aadressil http://www.who.int/features/factfiles/obesity/facts/en/index3.html 2. oktoobril 2014.