Paljud erinevad rasvumise tüübid

Erinevus "ülekaalulisuse" ja "rasvumuse" meditsiinilistel määratlustel põhineb ainult kehamassiindeksil (BMI), aga kas ka erinevad rasvumärgid? Eksperdid hakkavad seda mõtlema hakkama ja kui see on tõsi, siis võib see aidata selgitada, miks mõned kaalutõusude meetodid töötavad mõne inimese jaoks, mitte teistele.

Rasvumise ja ülekaalulisuse erinevus

Nagu eespool märgitud, on rasvumise ja ülekaalu vahel oluline erinevus, kui kasutate meditsiinilist määratlust, mis põhineb ainult BMI-l.

Ülekaalust määratletakse BMI 25,0 kuni 29,9 kg / m2. Klassifitseeritakse rasvunud patsientidel KMI 30,0 või suurem. (Normaalne KMI on vahemikus 18,5-24,9.)

KMI, 40,0 või enama, nimetatakse tihti "haiguslikuks rasvumuseks" ja seda soovitatakse riiklikes suunistes, et tuvastada patsiendid, kes võivad olla bariatariski kirurgia jaoks sobivad.

Pange tähele, et need erinevused, mis on meditsiinilistel eesmärkidel tähtsad, ei võta arvesse muud kui BMI. Kuid paljud eksperdid uurivad nüüd rasvumise määratlemisest kaugemale ja seda, kuidas seda ravida.

Kas seal on 59 rasvumise tüüpi?

Tundub, et rasvumise eksperdid erinevad oma arvates, kui palju erinevaid rasvumisi on, kuid üks asi, milles nad nõustuvad, on, et ainult ühte liiki rasvumist pole.

Uurija, Massachusettsi üldhaigla rasvumise, metabolismi ja toitumise instituudi direktor Dr Lee Kaplan ütles New York Timesile 2016. aastal, et ta on praeguseks lugenud 59 tüüpi rasvumist.

Arvestades, et nüüdseks on levinud rohkem kui 25 lihasega rasvumusega geeni, ei pruugi olla üllatav, et võiks olla palju erinevaid rasvumise tüüpe. Kuulsalt on FTO geen viimastel aastatel kindlaks tehtud kui kindel seos rasvumisega, kuid ka teistel tundub, et nad mängivad rolli.

Ebamõrka söömisega on kindlaks tehtud isegi geneetiline seos .

Üks uuring, mis avaldati 2015. aasta rahvatervise väljaandes, teatas, et on olemas vähemalt kuus erinevat tüüpi rasvumist. Selles uuringus uurisid uurijad Yorkshire Health Researchi aastatel 2010-2012 kogutud andmeid.

Uuringus osalejad olid saanud nende üldarstide poolt uuringu küsimustikud ja kokku kogutud 27 806 inimest, kellest 4144 vastas rasvumise meditsiinilisele määratlusele, mille KMI on 30 või enama.

Uuringus küsiti küsimusi vanuse, soo, sotsiaalmajandusliku staatuse, rahvuse ja tervislike seisundite kohta. Hinnati ka tervisega seotud elukvaliteeti. Osalejaid küsiti ka sellistest teemadest nagu suitsetamine, kehaline aktiivsus ja alkoholi tarbimine.

Uurijad kasutasid seda teavet, määratledes rasvumusega isikute rühmi, kellel olid ühised tunnused väljaspool BMI-d üksinda. Seda tehes jõudsid nad järeldusele, et on olemas piisavalt tõendeid, et tuvastada järgmised kuus alagruppi, kusjuures KMI on 30 või enam:

Mida uurisid uurijad lõpuks lõpuks? Et rasvumisega inimesi on palju erinevaid rühmi ja "neid erinevusi" on tähtis arvestada rasvunud inimeste hulgas. Nad rõhutasid, et nende erinevuste tunnustamisel võib olla oluline mõju kliinilistele sekkumistele ja poliitilistele otsustele mis on ette nähtud rasvumise levikuks ja raviks, kuna tõenäoliselt ei toimi lähenemisviis "ühtne sobivus".

Võibolla on näiteks rasvase joogi (alkohol) olemasolu peamine põhjus rasvumise arenguks eespool nimetatud meeste esimeses alamrühmas; Kui see nii on, peaks joomine suunama ja sekkuma rasvumise raviks.

Sama lähenemisviisi ei kohaldata noorte, tervislike emasloomade teise alarühma suhtes, kellel on tõenäoliselt rasvumisega seotud väga erinev põhjus (või põhjused) ja seetõttu on neil vaja teistsugust sekkumist ja nii edasi loendis .

Muide väärib märkimist, et suurim kuuest alarühmast oli teine, noorte, tervislike emaste hulgas. Need olid naised, kes jootasid vähem alkoholi kui teiste rühmade inimesed ja olid suhteliselt head elukvaliteedi skoorid.

Vajadus kehakaalu langetamisel erinevates lähenemisviisides

Kui midagi muud, teadmata, et on erinevaid rasvumise viise, peaks kehtima kaalulangus erinevate lähenemisviiside väljatöötamine.

Kui teil on ülekaalulisus, võite olla juba leidnud, et see kehtib ise: võite proovida juba mõnda või mitut erinevat kaalutõusu. Kui olete nagu enamik inimesi, soovitas sõber või arst ühte või mitut nendest meetoditest, kuna see töötas nende või teiste patsientide jaoks. Kuid võib-olla sa leidsid, et see ei tööta sinu jaoks, kuigi sa andsid talle oma parima pildi.

Noh, selle asemel, et tunneksite häbi, et te ei saa "kaotada kaalu", saate nüüd mugavust, teades, et kõik erinevad rasvumismallid, mis võivad seal olla, ei pruugi keegi teine ​​teie jaoks töötada ja see pole teie viga, et see ei tööta.

Punkt on jätkata proovimist seni, kuni leiate, mis teile sobib, kuna enamik inimesi, sõltumata rasvumise tüübist, saavad tegelikult kaotada kaalu, arvestades, et nad leiavad õige kehakaalu langetamise lähenemisviisi töötab nende jaoks.

Need kehakaalu langetamise viisid on väga erinevad, kõike alates erinevatest toiduvalikutest kuni ravimite tarvitamiseni bariatariaalse kirurgia juurde.

Kuid kõik need algavad ja lõpevad tervisliku toitumisega, seega veenduge, et te ei jätaks seda välja. Järgides mõningaid väga tervisliku toitumise põhimõtteid , ei lase te mitte ainult rasvumise vastu võitlemiseks, vaid hoolimata sellest, kui palju kaotatakse kaalu, vähendada ka teie teiste krooniliste haiguste nagu südamehaiguste, diabeedi ja vähi riski . Nii tervislik toitumine on oluline.

Samamoodi saab korrapärane füüsiline aktiivsus hoolimata sellest, kui palju kaalu kaotatakse, kogu keha - ja teie meelt - palju paremas seisundis ja te saate kasu pikemas perspektiivis, vähendades sama halb ohtu mängijad: südamehaigused, diabeet, vähk ja muud kroonilised haigused.

Samuti ärge unustage, kui tähtis on saada ööd une , mida on üha enam peetud mitmete tervisega seotud eeliste võtmeks. Mitte ainult ei saa piisavalt magada regulaarselt aidata kaalulangus ja vältida edasist kaalutõusu, kuid see võimaldab teil toime tulla stressi paremini. Nüüd on teada piisav magamine südamehaiguste ennetamiseks.

Nii et kõik see kaob, et hoolitseda enda eest. Tehke seda ja ülejäänud tulevad.

> Allikad:

> Roheline MA, tugev M, Razak F, Subramanian SV, jt. Kes on rasvunud? Klastri analüüs, mis uurib rasvunud alarühmi. 2015. aasta rahvatervise ajakiri.

> Lordan G, Pakrashi D. Kas kõik tegevused "kaaluvad" võrdselt? Kuidas erinevad füüsilised tegevused erinevad kui kaalu ennustajad. Riskianalüüs . 2015. aasta 20. mai.

> Smemo S, Tena JJ, Kim KH, Gamazon ER jt FTO-ga seotud rasvumisega seotud variandid moodustavad kaugjuhitavad funktsionaalsed ühendused IRX3-ga. Nature 2014; 507: 371-5.

> St-Onge M, O'Keeffe M, Roberts AL, RoyChoudhury A jt Lühike une kestus, glükoosi düsregulatsioon ja isuhormoonide regulatsioon meeste ja naiste puhul. Magada. 2012; 35: 1503-10.