Kas Aroomiteraapia töötab?

Meie ninaosas asuvates sügavustes paiknevad kaks maitsmislaastrit, mis koosnevad 5 kuni 6 miljonist haistmisretseptorist. Kuigi see arv jääb võrreldes koerale või küülikule, kellel on vastavalt ligikaudu 250 ja 100 miljonit selliseid retseptoreid, on meie inimeste lõhn tundlikkuselt ja diskrimineeriv. Meie, inimesed, võivad ikkagi tuhandeid erinevaid lõhnu minna kontsentratsioonidesse minna (mõelge mõne osa lõhnast mitme miljardi ossa õhku!).

Peale selle, nagu paljud teist tõenäoliselt kinnitavad, tekitavad lõhnad sageli emotsionaalseid reaktsioone, mis on füsioloogilisest seisukohast mõttetuks (vabandage punti), sest maitsmisretseptorid on seotud limbilise süsteemiga . Limbiline süsteem on meie aju vana osa, mis aitab reguleerida emotsioone, mälu ja palju muud.

Kuigi lõhnapuhumine ulatub umbes 8-aastasena ja tavaliselt vananemise tõttu mõnevõrra langeb, saavad paljud tervemad vanemad täiskasvanud lõõgastuda nii nagu noorematel inimestel. Tegelikult on meie lõhnaasetus seotud nii füüsilise kui ka vaimse heaoluga ning skisofreenia, migreeni, depressiooni ja raske anoreksiaga inimestel on lõhna objektiivsete testide puhul halvem.

Mõnda aega on teadlased huvitatud sellest, kas aroomiteraapia pakub kasu tervisele. Kuigi on vaja teha palju rohkem teadusuuringuid, on piiratud tõendeid selle kohta, et aroomiteraapia võib anda mõningaid vaimse tervisega seotud eeliseid.

Mis on aroomiteraapia?

Aroomiteraapias kasutatavad lenduvad eeterlikud õlid ekstraheeritakse taimedest. Neid eeterlikke õlisid saab kasutada paikselt, aerosoolina või massaaži ajal kasutada. Peale selle võivad need õlid imenduda läbi naha või haistesüsteemi. Amazoni kiire otsing tagab erinevate tootjate poolt toodetud aroomiteraapia hajureid ja õlisid.

Mõned teadlased väidavad, et aroomiteraapia aitab leevendada stressi, vähendades sümpaatilise närvi ("võitlus või lend") aktiivsust ja suurendades parasümpaatilist aktiivsust. Sellised mõjud toovad kaasa lõdvestunud tooni - madalam vererõhk, aeglasem südametegevus jne. Tuleb märkida, et seda hüpoteesi ei ole kunagi tõendatud mingis teaduslikus ega objektiivses mõttes.

Ühe eriti aktiivse ala aroomiteraapia uuringute keskendub neile, kellel on dementsus . Kahjuks kasutavad praegused dementsuse ravimeetodid, nagu Aricept, Namenda jt, väga vähe, välja arvatud kulud. Pealegi on dementsusega inimestel sageli raskusi ravimite kõrvaltoimete edastamisega. Seega on atraktiivne mitteinvasiivne täiendav ravivõimalus, millel ei ole kahjulikke mõjusid, nagu aroomiteraapia. Pange tähele, et keegi ei usu, et aroomiteraapia muudab mõnevõrra imeliselt dementsuse või muul viisil kiirendab selle arengut. Mõni kliinantide arvates võib see mõnus dementsuse käitumis- ja psühholoogiline mõju aidata, näiteks meeleolu või agitatsioon.

Teadusuuringud

Mõne teie jaoks ei pruugi üllatus olla, et aroomiteraapia uuringud on petlikud. Täpsemalt, uuringud on koormatud halva disaini ja igasuguste eelarvamuste.

Pealegi avastavad selle teema süstemaatilised ülevaated sageli statistiliselt ebaolulisi tulemusi. Sellegipoolest lähen edasi ja esitan mõne kirsipoisiga tulemusi.

Nagu paljud teised, soovin ma siiralt, et aroomiteraapia võib anda kasu neile, kes tunnevad valu, valu või kannatusi. Efektiivne ravi, mis ei vaja mingit farmakoloogilist ega külma kirurgilist terast, on meie invasiivselt kinnisideeritud tervishoiu keskkonnas (seepärast teebgi mulle "meditsiinilisteks ravimeetoditeks" oma panuse elustiili muutmise, psühhoteraapia, osteopaatilise manipuleeriva ravi ning täiendava ja alternatiivse meditsiini ) Kuid praegu näib, et kui aroomiteraapia oleks efektiivne depressioonis meeleolu, ärevuse, segamise ja muu hulgas, oleksid sellised eelised parimal juhul piiratud. Vabandust, kutid.

Valgustatul pool aga on veel palju teada, et me ei tea aroomiteraapiat. Asjaomane uurimus on vähene. Veelgi enam, anekdootilist perspektiivi on aroomid võimas jõud. Kas sa kunagi kogevad Kölni ja mõtlevad vana poissi? Kunagi lõhn šokolaadi küpsiseid ja mõelge kallis vana ema? Kunagi lõhnad koorikuid ja mõtled kallis vana vanaema? Kunagi lõhn plahvatuslikult aerosooli ja mõtled selle aja sa põlesid poole garaaž alla?

Kokkuvõttes on paljudel juhtudel aroomiteraapia odav, lopsakas ja meeldiv pick-me-up. See on täiendav ravi, mis võib aidata teil mitte ainult lõõgastuda pärast pikka päeva kontoris, vaid ka palliatiivset või lõppkasutaja hooldusolukorda. Sellepärast on teadlased huvitatud aroomiteraapia potentsiaalsest kasust neile, kellel on sellised seisundid nagu dementsus või terminaalne vähk. Mõnikord võib elu lõpus olla isegi väikseim mugavus, mis muudab maailma erinevaks, kas see on lemmik rom-com, soe tekk, külaskäik pika kaotanud sugulase või vanilli lõhna.

Valitud allikad:

2014. aastal avaldatud E. Biddissi ja 2014. aastal avaldatud haridus-, majandus- ja poliitikavaldkonna kaasautorite artikkel pealkirjaga "Häirete vähendamiseks mõeldud sekkumiste tõhusus tervishoiuteenuste ooteruumides: randomiseeritud ja mitterandomiseeritud uuringute süstemaatiline ülevaade".

2014. aastal ilmunud LT Forresteri ja kaasautorite ülevaade "Deraamia aroomiteraapia".

MH Hur ja kaasautorid 2014. aastal Maturitas avaldatud artikkel "Aroomiteraapia tervetele täiskasvanutele stressi vähendamiseks: süstemaatiline kontroll ja metaanalüüs randomiseeritud kliinilistes uuringutes".

Little MO, Morley JE. Võttes arvesse täiendavaid ja alternatiivseid ravimeid vanematele täiskasvanutele. In: Williams BA, Chang A, Ahalt C, Chen H, Conant R, Landefeld C, Ritchie C, Yukawa M. eds. Praegune diagnostika ja ravi: Geriatrics, teine ​​väljaanne . New York, NY: McGraw-Hill; 2014.