Fibromüalgia ja ME / CFS-i abil saate arukalt teada madala dopamiini kasutamisest
Miks peaksite teadma madala dopamiini sümptomeid - see tähendab madala dopamiini mõju - fibromüalgia ja kroonilise väsimussündroomi puhul?
Esiteks, kuna dopamiin on neurotransmitter, närvirakkude poolt vabanev kemikaal (neuronid), millel on mitmeid aju tähtsaid funktsioone.
Teiseks, kuna fibromüalgia (FMS) ja kroonilise väsimussündroomiga (CFS või ME / CFS ) inimestel on üldiselt madal dopamiini sisaldus, mis muudab nad kalduvuseks paljudele sümptomitele ja tingimustele.
Mida tavaliselt dopamiin teeb?
Dopamiini erinevad funktsioonid teie ajus hõlmavad teid:
- Keskenduge oma tähelepanu ja keskenduge ülesannetele - dopamiini madal tase on seotud ADD / ADHD arenguga
- Kontrollige, kuidas teie keha liigub - dopamiini väga madal tase võib põhjustada Parkinsoni tõbe , mida iseloomustavad värinad (loksutamine) ja tasakaalu ja kooskõlastamise probleemid
Madala Dopamiini sümptomite mõistmine
Ükski neurotransmitter ei tegutse. Nad kõik töötavad koos oma aju ja kehaga, moodustades kompleksse tööriba, mille teadlased alles hakkavad mõistma. Siiski on tehtud edusamme: eksperdid on suutnud 1) seostada erinevate neurotransmitteride tasakaalustamatust teatud sümptomite ja häiretega ning 2) leida viise neurotransmitterite aktiivsuse suurendamiseks või vähendamiseks.
Madala dopamiini tasemed on seotud järgmiste sümptomitega:
- Tugevad, jäigad, lööve lihased
- Treemorid
- Murettekitavate motoorsete oskuste puudumine - väikeste liikumistega tegelevad probleemid, näiteks väikeste asjade hankimine või kahvlite pidamine
- Kognitiivne (mõtlemine) kahjustus (sageli nimetatakse aju udu või fibro-udu)
- Suutmatus keskenduda tähelepanu
- Kehv tasakaal ja kooskõlastamine
- Märkimisväärselt paaritu, väikeste sammudega jalutusmustrid (kõnnak)
Mis on dopamiini kõrged tasemed?
Dopamiini kõrge tase on seotud sõltuvuse, eufooriaga (intensiivse põneusega või rõõmuga), ülemõõgastumise, ülemäärase kontsentratsiooni või fookusega, kahtlusega ja võimetusega eraldada sellest, mis pole oluline.
Kui te võtate ravimeid, mis suurendavad teie dopamiini taset, teavitage oma arsti sellest, kui teil on kõrge dopamiini sümptomid.
Kas teatud ravimite võtmine võib vähendada dopamiini taset?
Neuroleptilised (antipsühhootilised) ravimid vähendavad tavaliselt dopamiini taset. Kui te võtate mõnda neist, kontrollige oma arstiga sümptomeid, mis võivad olla tingitud madalast dopamiini tasemest. Selle klassi tavalised ravimid hõlmavad järgmist:
- Klosarüül (klosapiin)
- Haldol (haloperidool)
- Risperdal (risperidoon)
- Serokel (kvetiapiin)
- Zyprexa (olansapiin)
Dopamiini tasemete suurendamise viisid
Madala dopamiini taseme ravi võib hõlmata kesknärvisüsteemiga (KNS) stimuleerivate ravimitega, mis sisaldavad metüülfenidaati nagu Ritaliin, Concerta või Metadata.
Ei ole palju teadusuuringuid, mis kinnitasid, et toit võib suurendada teie aju dopamiini taset. Veelgi enam, isegi kui see on nii, arvatakse, et soovitud efekti saavutamiseks peate tarbima suuri koguseid. Kuid vaatamata sellele, et puuduvad tõendid, usuvad mõned eksperdid, et järgmised toidud võivad aidata:
- Tee, must või roheline
- Õunad, banaanid ja arbuus
- Mustikas ekstrakt
- punane vein
- Peet
- Oad ja muud kaunviljad
- Kana
- Juust
- Munad
- Kala
- Nisuidud
Toidulisandid, mis usuvad, et aitavad suurendada dopamiini sisaldust, on järgmised:
- NADH , must ja rohelise tee ainulaadne aminohapete täiendav vorm
- Omega-3 rasvhapped, kalaõli või linaõli
- Rhodiola rosea , mõnikord nimetatakse kuldset juurti või Arktika root
- L-theanine , tuntud ka kui suntheanine, teelehtedest tuletatud aminohape
Märkus L-theaniinile. Uuringud näitavad, et lisandina saadaval olev L-theanine suurendab nii neurotransmitterite norepinefriini kui ka dopamiini, vähendades samas glutamaadi taset, mis võib avaldada positiivset mõju fibromüalgia ja kroonilise väsimussündroomiga inimestele. Kuid teadlased ei ole kindlad, kuidas L-theanine mõjutab serotoniini, olulise neurotransmitteri taset peamiselt teie ajus, roos ja trombotsüütides.
Kui arvate, et võiksite proovida L-theanini, siis võtke kõigepealt oma arst läbi. Te saate ka teada serotoniiniga seotud sümptomeid ; Kui märkate mõnda kõrvaltoimet, informeerige sellest oma arsti.
"Mis peaks veel teadma?"
Kuigi üldiselt on ohutu katsetada selliseid toite ja toidulisandeid, ärge oodake imet või toitu tohutult või äkki muutmata. Selle asemel tehke muudatusi aeglaselt ja jälgige oma toitumisharjumusi ja sümptomeid sümptomite ajakirjas , mis annab teile täpse tähenduse, mis aitab ja mis mitte. Ja pidage meeles, et alati töötage oma arstiga oma toitumise ja ravimite ning toidulisandite käitlemise osas.
Allikad:
Blanchet J, Longpre F, Bureau G, et al. "Resveratrool, punane veini polüfenool, kaitseb dopaminergilisi neuroneid MPTP-ga töödeldud hiirtel." Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry. 2008; 32 (5): 1243-1250.
Goldstein, J. "Kroonilise väsimussündroomi ja muude neuroloogiliste haiguste patofüsioloogia ja ravi: kognitiivne teraapia pillides". Alasbimn J. aprill 2000; 2 (7): AJ07-5.
McGuire SO, Sortwell CE, ShukittHale B et al. "Toidulisandiga mustikat sisaldav ekstrakt parandab siiratud dopamiini neuronite ellujäämist." Nutr Neurosci. 2006; 9 (5-6): 251-258.
Smith AK, Dimulescu I, Falkenberg VR jt "Serotoniinergilise süsteemi geneetiline hindamine kroonilise väsimussündroomi korral." Psychoneuroendocrinol. 2008; 33 (2): 188-197.
Yamada T, Terashima T, Kawano S. "Theanine, gamma-glutamüületüülamiid, ainulaadne tee lehtede aminohape, moduleerib neurotransmitteri kontsentratsiooni aju juurtevahelises interstitsiumis teadvusel rottidel." Aminohapped . 2009; 36 (1): 21-27.