Pühad, Toidulisandid ja Fibromüalgia / Kroonilise väsimussündroom

See on kõige ohtlikum aeg aastas

Paljud meist, kellel on fibromüalgia (FMS) ja kroonilise väsimussündroom (CFS või ME / CFS ), on ka toitumishäired. Need võivad olla lihtsalt väikese pahandusega või võivad elu tõeliselt keeruliseks muuta. Pühade ajal, koos kõigi osapoolte ja traditsiooniliste puhkuse toiduga, on need need, kes maksavad tagajärjed valede asjade söömisele, silmitsi eriliste väljakutsetega.

Toidutundlikkus võib põhjustada paljusid sümptomeid, sealhulgas:

Heli tuttav? See on õige - need on FMS, ME / CFS ja muude keskne sensibiliseerumisega seotud sümptomid. Nagu paljudes muudes küsimustes, võivad toiduhäired ka sümptomid halvendada.

Mõne jaoks on see veidi hullem. Näiteks, kui ma söön suhkrut suures osas, tekib mulle põletik ja veepeetus, mis muudab mu lihaste silma rohkem. Kuid kui ma söön liiga palju, eriti pärast pikka aega ilma söömata, põleb minu ärritunud soole sündroom peaaegu üles ja ma puutuvad sisse soolevalu , puhitus, gaas, tagasijooks jne.

Esimene samm toiduga seotud probleemide lahendamisel on nende tuvastamine. Sümptomite ajakirjastamine ja / või eliminatsiooni toitumine võib muuta seda palju lihtsamaks. Pärast seda on kõik tegemist vältimisega ja see on eriti raske pühade ajal.

Mõned lihtsad trikid aitavad teil kiusatusele vastu seista:

Mida tugevam on teie tundlikkus, seda rohkem võite kaaluda alati oma toitu käsitsi. Ma tean, et Celiac'i haigusega naine võtab kõikjal oma jahedama toidu, nii et ta ei pea muretsema gluteeni peidetud allikate või ristsaastumise pärast.

Toidutundlikkusega tegelevatele inimestele on olemas ulatuslikud ressursid. Siin on valik alustamiseks:

Kui kahtlustate, et teil on toiduga seotud terviseprobleeme, rääkige kindlasti oma arstiga sellest. Nõuetekohane diagnoosimine ja ravi võivad oluliselt mõjutada.