Valus sümptom
Lihasspasmid võivad paljudel inimestel, kellel on fibromüalgia ja kroonilise väsimussündroom , märkimisväärse valu allikas. Meie lihased kleepuvad ja lihtsalt ei lõdvestu, mõnikord vaatamata mitmele ravile. Need seisundid esinevad sageli teiste kõrval, nagu ärritunud soole ja ärritunud põie sündroomid, mis hõlmavad silelihaste spasmi.
Ma olen peaaegu alati spasmiga seotud lihaseid, enamasti kaela, alaselja ja puusade vahel.
Taut, kõvad, valulikud lihased võivad mind ärkvel hoida ja oma aktiivsust märkimisväärselt piirata. Peale konstantsete, saan need juhuslikult mu keha ümber.
Nad võivad ka sinist välja tuua. Ma ei oska arvata, mitu korda olen olnud midagi keskel ja tunne ennast hästi, ainult et see on kõrvale jäetud äkilise lihasspasmiga. See võib juhtuda, kui ma kõnnin, istuv või lamades ja ma pole leidnud mingit viisi nende ennustamiseks.
Olen kuulnud piisavalt palju lugusid teistelt inimestelt nendest tingimustest, millest ma tean, et ma pole üksi. Niisiis, mida me saame sellega seoses teha?
Lihasspasmide ravimine
Kõige tavalisem lihasspasmide ravi on lihasrelaksandid nagu Flexeril (tsüklobensapriin). Minu isiklikus kogemuses hoiab see asju liiga halbadeks, kuid see pole kindlasti täielik lahendus.
Arvatakse, et mõned toidulisandid aitavad kaasa lihaste spasmidele, sealhulgas:
- Magneesium
- Õunhape
- Kaltsium
- Tsink
- B-vitamiinid ,
- Kreatiin.
Nagu tavaliselt koos toidulisanditega, pole meil kindlaid tõendeid selle kohta, et need on efektiivsed ja neid ei ole eriti uuritud fibromüalgia või kroonilise väsimussündroomi suhtes.
Mõned inimesed saavad vabastust:
- Nõelravi
- Kokkusurumine
- Massaaž, eriti müofastsiaalne vabanemine
- Käivituspunkti süstimine
- Füsioteraapia.
Kodu saab teha ka palju, sealhulgas:
- Massaažiseadmed ,
- Kuumus
- Jää,
- Venitus, jooga , tai chi
- Kohalikud lihaskreemid / plaastrid.
Paljud neist raviviisid võivad mõjutada ka teisi sümptomeid.
Mis põhjustab lihasspasme?
Teadlased ei ole veel saanud oma lihaste spasmide juurest. Siiski on meil mõned uuringud, mis näitavad seost müofastsiaalsete käivituspunktidega. (Need erinevad fibromüalgia diagnoosimiseks kasutatavatest pakkumisest.)
Pöörlemispunktid (TrPs) on väikesed, roppitud lihaskoe sagedused, mis on püsiva spasmiga, kuid võivad mõnikord paraneda või halvendada. Tavaliselt tulenevad need ja vigastused, mis ei parane õigesti. Mõnel TrPs'il kroonilise valu puhul võib teil esineda müofastsiaalse valu sündroom, mis on fibromüalgiaga tihedalt seotud.
TrPsi oluline tunnus on see, et nad võivad põhjustada valu. Teisisõnu, nad põhjustavad valu eemale, kus nad asuvad, seega võib teie kaela aktiivne käivituspunkt põhjustada seda, mis tundub sinususe valu silmade ümber. (Usalda mulle sellel, ma tunnen seda hästi!) Nii et kui arst vaatab, kus see haiget teeb, pole midagi valesti. Heli tuttav?
Ühes uuringus suutsid uurijad manipuleerida TrP-dega fibromüalgiat näiliselt juhusliku valuga. See viitab sellele, et TrP-d võivad põhjustada vähemalt osa meie valu.
Hea uudis on selles, et TrP-sid saab ravida ja isegi vabaneda. Siit saate sellest rohkem teada:
Teine võimalik lihaste spasmide põhjus on meie düsfunktsionaalsed närvisüsteemid. On võimalik, et meie närvid saadavad signaale valesti ja põhjustavad vigu või spasme.
Hmm, ma imestan ....
Nagu ma olen nende tingimuste kohta rohkem teada saanud ja kuidas inimkeha üldiselt töötab, on mul tekkinud mõni asi, mis koos on mõistlik. Vähemalt minule. Meil pole selle kohta midagi uurimist, mida ma leian, nii et need on ainult minu enda sõnumid.
Kas teadsite, et lihasele kulub rohkem energiat kui lepingut sõlmides? Tegelikult kulub kaks korda rohkem. Imelik, ah? See toimib järgmiselt.
- Kui lihased suudavad, vabanevad rakkude väikesed kotikesed kaltsiumi.
- Et lihaseid lõõgastuda, peab rakk pumpama kaltsiumi tagasi kotti.
- Kui energia on madal, ei saa rakk seda tööd teha ja lihaste püsimine on vähenenud.
Arvestades fibromüalgia ja kroonilise väsimussündroomi energiapuudust, ei saa ma aidata, kuid ei tea, kas on olemas seos.
Üha rohkem uurivad teadlased, kuidas meie rakud ja mitokondrid nende sees toimivad. Teooria, et meie haigused hõlmavad mitokondrite düsfunktsiooni, on üha enam aktsepteeritav. Kas ongi midagi valesti murettekitavates rakkude osades, mis ei luba meie lihaseid klammerduda?
Mõnede uuringute kohaselt võivad rakuenergia ja mitokondriaalse funktsiooni suurendavad toidulisandid sisaldada järgmist:
(Märkate, et magneesium ja B-12 loetletakse ka kui lihasspasmid.)
Elamine koos lihasepisega
Kuigi teil ei pruugi olla võimalik kõrvaldada lihaste spasme, on teil palju ravi ja juhtimisvõimalusi, mis võivad aidata teil end paremini tunda ja paremini toimida.
Nagu alati, rääkige oma arstiga, katsetage mitmesuguseid ohutuid ravimeetodeid ja jätkake seda, mis töötab.
Allikad:
Ge HY jt Artriidi uurimine ja ravi. 2011 Mar 22; 13 (2): R48. Üldise spontaanse valmimuse paljundamine fibromüalgiaga patsientidel aktiivsete müofastsilla käivituspunktide käsitsi stimuleerimisega.
Ottawa (ON): Kanada tervishoiu- ja ravimitehnoloogia agentuur, 2015. aasta veebruar. CADTH kiirreageerimise aruanded. Tsüklobensapriini pikaajaline kasutamine valu: kliinilise efektiivsuse ülevaade.
Smith NL. Valu ja palliatiivhaiguste farmakoteraapia väljaanne. 2004; 18 (4): 31-45. Serotoniini mehhanismid valu ja funktsionaalsete sündroomide korral: juhuslikud mõjud kaasuva fibromüalgia, peavalu ja ärritunud kaussi sündroomi puhul - juhtumiuuring ja arutelu.