See kõik algab mõistmisega
Kas olete kohtumas fibromüalgiaga (FMS) või kroonilise väsimussündroomiga ( ME / CFS )? Kõigepealt peate olema suurepärane inimene, kes sooviks seda võtta. Lubage mul tänada teid kõigi nende haiguste eest.
Järgmisena tahad õppida mõned asjad, mis aitavad seda mõlemale teie jaoks paremini minna. Sest see võib hästi minna ja sa nii väärivad seda.
Haiguse mõistmine
Sa ilmselt ei tea neid tingimusi. Ära tunne halba, enamik inimesi seda ei tee. Suurim asi on selle järgmise avalduse mõistmine täielikult ja kunagi unustamata seda.
Fibromüalgia ja kroonilise väsimussündroom on ettearvamatud. Keegi meist ei tea, kuidas me järgmisel nädalal, järgmisel päeval, järgmise minuti pärast tunneksime. Me võime olla ühel päeval aktiivsed ja aktiivsed ainult siis, kui nad jäävad voodiks. Me ei tee seda tahtlikult ja usu mind, soovime, et seda ei juhtuks. Et olla koos meiega, peate olema kannatlik ja arusaadav.
Nüüd, kui teate kõige olulisemat osa, on aeg õppida natuke midagi meie sümptomite kohta. Mõlemad tingimused võivad hõlmata järgmist:
- kehaehitus (alati FMS-is, sageli ME / CFS)
- väsimus (alati ME / CFS, tavaliselt FMSis)
- unisustav uni
- kognitiivne düsfunktsioon , ka aju udu
- talumatus (eriti ME / CFS)
Valu
Võib arvata, et tunnete valu, kuid need haigused hõlmavad haruldasi valu tüüpe.
Meie kehad võtavad valusignaale ja suurendavad neid, nagu näiteks helitugevuse reguleerimine. Me ei tee seda "liiga palju" või "liiga tundlik", vaid see, kuidas meie närvid ja aju reageerivad valu signaalidele.
Samuti võime olla valus asjadest, mis ei tohiks haiget tekitada. Käsi, mis puhkab käel. Rõivaste kaal. Midagi külma naha vastu.
Nad võivad põhjustada meilt valutamist ja see on täiesti tõeline. (Seda kinnitab aju skaneering, kus valu kitsenevad nagu hulluks.)
Valu on pärit amped-up närvidest ja närvisüsteemist, mis on kogu aeg ülerääre. Kuna närvid sõidavad läbi kogu keha, saab ka meie valu. Tegelikult on FMS diagnoosimisel teil kõigil neljal keha kvadrandil valu vaja.
Nii et see ei ole nagu keegi, kellel on vanane põlvekahjustus halb selja või valu. Võimalik, et meie kõhupiirkonnas on üks jalge põskevalu ja põnevad aistingud järgmiste jalgadega.
Väsimus ja unistav puhkus
Nüüd väsimuse eest. Võib arvata, et mõistate ka seda. Igaüks on varem väsinud, eks? Võib-olla olete kolledžis kolinud või olete nii hiljaks jäänud, kui töötasite magamiskohta. Või äkki olete olnud mono või vastik gripp.
Mõelge nendele aegadele, kui olete olnud ammendatud. Oled sa kunagi tundnud liiga väsinud, et isegi tõsta oma pead pea voodist välja? Nii saavad ME / CFS-ga inimesed end tunda. FMS-i puhul on tavaliselt vähem väsimust kui ME / CFS, kuid see võib siiski olla sügav ja püsiv. Ja see ei lähe ülejäänud puhkusega.
See on suur mõte, et mähkida oma pea: puhkepaik ei aita.
Me võime magada kaheteistkümne tunni vältel ja ärkama välja. Uni on meie jaoks harva värskendav.
Paljudel inimestel on ka unehäired, nagu unetus , rahutute jalgade sündroom või uneapnoe .
Kognitiivne düsfunktsioon
Pole tähtis, kui arukas inimene, kui neil on see sümptom, võite oodata paljusid sümptomeid, sealhulgas:
- lühiajaline mälukaotus
- sageli kaotatud mõttelaad
- hädas tavalisi sõnu meeles pidada
- sageli vale sõna, eriti kui tegemist on nimisõnadega
- matemaatika raskused
- ruumilise orientatsiooni probleemid
- kalduvus purustada
Paljud asjad mängivad meie kognitiivset düsfunktsiooni, mida nimetatakse ka fibro-udu või aju uduseks.
Nende seas on mitmete neurotransmitterite düsfunktsioon, mõnede ajupiirkondade ebaregulaarne verevool ja teatud aju piirkondades ebanormaalne aktiivsus või ühenduvus.
Ajuudu võib olla kerge või raske ning kipub tulema ja minema. See ei tähenda madala luure- või õpiraskusi. See pole seotud ka dementsusega, kuigi mõnikord võib see tunduda sarnane.
Parim viis seda lahendada on kannatlikkusega. Andke isikule aega õigete sõna leidmiseks või soovi korral kinkige, kui see tundub ilmselge. Kui (mitte kui) nad midagi unustavad, siis mäleta neile rahulikult. Võib-olla soovite julgustada neid kirjutama asju kalendrisse, koostama loendeid või seadistama meeldetuletusi oma telefonis või arvutis.
Meie jaoks võib olla äärmiselt raske, kui ajukahjustused meie ees jäävad, nii et pidage meeles, et kõik sellega kaasnevad pettumused ja viha on suunatud sümptomitele, mitte sinu juurde.
Harjutuse sallimatus
Kroonilise väsimussündroomi puhul on tegemist sümptomiga, mida nimetatakse sümptomiks post-exertional illness (PEM), mis tähendab, et harjutus või muu tegevus võib põhjustada sümptomite , eriti väsimust ja gripilaadset tunne, mis võib kesta paar päeva. Mõnedel inimestel võib PEM-i käivitada väga vähe.
Fibromüalgias on harjutus sarnane, kuid üldiselt vähem intensiivne mõju ning põhjustab tavaliselt valu ja väsimust.
Selleks, et hoida kedagi sellelt punktist allapoole, on oluline, et teid jälgiks füüsilises tegevuses. Ja jah, see hõlmab ka seksi. Hoolimata võib nende tingimustega keegi ikkagi olla võimeline seksuaalelu täitma .
Suhete prognoos
Kas teil on mõned väljakutsed seoses nende tingimustega keegi suhete sõlmimisega? Jah. Kuid igal suhtel on väljakutsed, ja teil on kasu, kui su silmad lahti tulevad.
Paljud krooniliste haigustega inimestel on terved ja õnnelikud suhted. Kannatlikkus, mõistmine ja kaastunne aitavad asjadel hea algus. Parim õnne teile!
> Allikad:
> Leavitt F, Katz RS. 2014 dets. 115 (3): 828-39. Fibromüalgia kognitiivne düsfunktsioon: aeglane ligipääs vaimsele leksikonile.
> Mayer TG, et al. Valu tava. 2012 Apr, 12 (4): 276-85. Keskne sensibiliseerimisseadme arendamine ja psühhomeetriline valideerimine.
> Miller RR jt Translatsioonivahendite väljaanne. 2015. aasta 20. mai; 13: 159. Inimeste müalgia entsefaliidi / kroonilise väsimuse sündroomiga patsientide submaksimaalne kehatemperatuuride testimine infrapunakiirguse spektroskoopiaga võrreldes tervete kontrollidega: juhtumiga kontrollitud uuring.
> Prados G, Miro E. Revista de > neuroloogia >. 2012. aasta 16. veebruar; 54 (4): 227-40. Abstraktne viide, > article > hispaania keeles. Fibromüalgia ja uni: ülevaade.
> Schmaling KB, > Betteron > KL. Elukvaliteedi uuringud. 2015 15. oktoober. [EPub enne trükkimist] Neurokognitiivsed kaebused ja funktsionaalne staatus kroonilise väsimussündroomi ja fibromüalgiaga patsientidel.