2. tüüpi diabeedi põhjused
Erinevalt 1. tüübi diabeedist , kus põhjus on täiesti väljapoole nende kontrolli all, on 2. tüüpi diabeedi põhjused mõlemad asjad, mida saate mõjutada (teie aktiivsus, teie toitumine) ja asju, mida te ei saa (teie rahvus, teie perekonna ajalugu). Enamikul inimestel tekib diabeet mõlema võimaliku kombinatsiooni tõttu, ehkki osaliselt, sest peredel on tavaline sama või sarnane eluviis.
Oluline on kaaluda diabeedi kõiki võimalikke põhjuseid, kui teil on diagnoositud, ja töötada nende mõjutamiseks, mida saate mõjutada. Kui diabeedi ei võeta tõsiselt, võib kontrollimatu veresuhkur põhjustada olulisi kahjustusi keha väikestele ja suurtele veresoontele, mille tulemuseks on silmad , süda , neerud ja veresoonte haigused. Muidugi on sama oluline, kui te ei ole diagnoosi saanud, teadma 2. tüübi diabeedi põhjuseid, nii et saate teha muudatusi, mis loodetavasti takistavad teie tulevikku.
Viktoriin: milline on teie oht tüüp 2 diabeedi jaoks?
-
Bipolaarse häire ravimid võivad tõsta metaboolse sündroomi ohtu
Rasvumine: rasvumine on üks peamisi diabeedi põhjuseid . Kui liigne rasv liigub, muudab teie rakud insuliiniks, hormooniks, teie organism vajab head vere suhkrut. Kui teie rakud ei kasuta korralikult insuliini, tuleb suhkrut, mida peate energia kasutamiseks kasutama, verega, veresuhkru tõstmisega ja lõpuks diabeediga. Aja jooksul võib see põhjustada silmade, südame, neerude ja jalgade tüsistusi.
Kaalu kaotamine võib aidata teil kasutada insuliini ja vältida südamehaiguste ja kõrge vererõhu ohtu. Kui te kaotate piisavalt kehakaalu, võib teie veresuhkur tavapäraselt ilma ravita saada .
Kõige raskemat osa hoiab kehakaalu vähendamine, kuid tervisliku kehakaalu säilitamine võib vähendada diabeedi riski, mis tagastab või lükkab edasi.
Pesulane eluviis: Nagu me nüüd teame, mängib insuliin veresuhkru reguleerimisel väga suurt rolli. Harjutus aitab teie kehal kasutada insuliini, nii et kehalise aktiivsuse puudumine võib kaasa aidata insuliiniresistentsusele. Harjutus võib seda parandada ja abiks kaalulangus. Soovitatav on kasutada 150 minutit nädalas. Alusta aeglaselt ja üles ehitada. Ja pidage meeles, et te ei pea jõusaali kasutama, et seda saaks kasutada - võite kasutada väljapoole, oma kodus või isegi siis, kui te töötate. Tehke vähe asju, nagu näiteks trepist tööl, parkides oma autot oma sihtkohast eemal või sõites oma ratastega rongi võtmise asemel tööle. Kõik tegevused loendatakse .
Geenid: Ameerika diabeediassotsiatsiooni andmetel on II tüübi diabeedil tugevam seos perekonna ajalooga ja päritolu kui 1. tüüpi, kuigi see sõltub ka keskkonnateguritest. Kui ühel kaksikul on II tüüpi diabeet, on teise risk kõige rohkem kolm neljast.
Kahjuks ei saa me oma geene kontrollida. Aga me saame oma elustiili juhtida. Kui olete keegi, kellel on suhkru diabeet ja kellel on tugev tervislik eluviis, siis ei pruugi teil kunagi diabeet saada. Olenemata sellest, on tervisliku eluviisi hoidmine teie jaoks kasulik.
Vanus: teie vanusena suureneb diabeedi risk. Loomulikult ei saa midagi teha, et vältida aega, kuid saate teha tervislikke valikuid ja jätkata aktiivsust. Pidage silmas regulaarsete arstide kohtumisi, et saaksite oma tervist säilitada. Veenduge, et tunnete oma ABC-sid: A1c (kolmekuuline veresuhkru keskmine), vererõhk ja kolesterool.
Rass: teatud võistlused on suurema riskiga diabeedi tekkeks, ehk geneetilise meigieeni tõttu. Kuid diabeet on tõenäolisem, kui te olete Aafrika-Ameerika, Mehhiko ameeriklane, Ameerika indiaanlased, Native Hawaii, Vaikse ookeani saareriigid ja Aasia-Ameerika, eriti kui teil on ülekaaluline ja istuv.
Insuliini muutliku ainevahetus: diabeediga inimesed teevad insuliini, kuid diabeet on tihtipeale avastamata niivõrd pikka aega, et nad hakkavad hormooni vähem ja vähem hõivama. Lisaks sellele ei suuda diabeediga inimesed tihti insuliini kasutada nii, nagu keegi, kellel pole suhkurtõbe, võib põhjustab vere suhkruid kõrgeks .
Parim viis insuliini kasutamiseks ja edasiste kahjustuste ärahoidmiseks on teie veresuhkru kontrollimine. Ameerika diabeediassotsiatsioon soovitab, et tühja kõhu veresuhkur oleks 80-130 mg / dl ja pärast söömist veresuhkru sisaldus (umbes kaks tundi) oleks <180 mg / dl. See võib inimestelt erineda, sõltuvalt paljudest teguritest. Arutage oma veresuhkru sihtmärkidega oma tervishoiuteenuse pakkujalt.
Mõned neist diabeedi põhjustest kehtivad minule. Kas on mingeid sümptomeid, mida peaksin otsima?
Kahjuks võivad paljud inimesed minna aastaid ja aastaid ilma diabeedi sümptomite tundmata. Kõige tavalisemad sümptomid on :
- Suurenenud urineerimine
- Suurenenud nälg
- Suurenenud janu
- Väsimus
- Udune nägemine
- Lõiked / verevalumid, mis aeglustavad paranemist
- Põlvedele / valu või tuimus kätele ja jalgadele
Kui mõned suhkurtõve põhjused teie suhtes kehtivad ja teil esineb mõni neist sümptomitest, viige see kindlasti arsti tähelepanu. Sellest hoolimata ei saa te eeldada, et ühegi sümptomi puhul pole probleemi. Jällegi peate oma regulaarselt kontrollima, et saaksite varakult diagnoosida.
Sõna alguses
Ta võib tunda võitlust, et teada saada, et mõned diabeedi põhjused, mida te ei saa mõjutada. Keskendu sellele, mida saate mõjutada. Eluviisi muutused nagu kehakaalu langus, tervisliku ja modifitseeritud süsivesikute dieedi kasutamine ja söömine võivad aidata diabeedi aeglustada või vältida. Kui teil on juba diagnoositud, järgige neid elustiili soovitusi ja võtke ravimeid või insuliini, mille olete välja kirjutanud (kui on olemas), mis aitab teil haigust tõhusalt juhtida ja tüsistusi vältida. Kasutage oma võimet terveks jääda.
Aitame teil teid aidata:
Retseptid ja toitumissoovitused diabeedi juhtimiseks
Harjutus ja diabeet
> Allikad:
> Ameerika diabeediühendus. Vanus, rass, sugu ja perekonna ajalugu. http://www.diabetes.org/are-you-at-risk/lower-your-risk/nonmodifiables.html? . Juurdepääs 13. juulil 2016.
> Ameerika diabeediühendus. Diabeedi geneetika. http://www.diabetes.org/diabetes-basics/genetics-of-diabetes.html? . Juurdepääs 12. juulil 2016.