Kuidas dieet ja kehahooldus langetab 2. tüüpi diabeedi riski

Eluviis vs ravimeid diabeedi ennetamisel

Diabeedi ja seedehäirete ja neeruhaiguste riikliku instituudi (NIDDK) uuringute kohaselt võivad diabeediga diabeediga inimesed vähendada II tüüpi diabeedi tekkeriski, harjutades regulaarselt ja kaotades vaid viis protsenti seitsme protsendi kogukaalust.

Leiud kinnitavad vajadust käsitleda rasvumise ja elustiili kui esmaseid tegureid diabeedi riski vähendamiseks, mitte narkootikumidele tuginedes, mis võivad olla prediabetikudest palju väiksem.

Faktid Prediabetti kohta

Ameerika Ühendriikides on prediabeetide levimus, mis on määratletud kõrgendatud tühja kõhuga glükoositaseme või glükoositaluvuse häirega , üle 56 miljoni. Neist enamus on veel diagnoositud. Üldiselt põhjustab II tüübi diabeedi esinemissagedust nii nooremate kui ka vanemate ameeriklaste üha suurenev rasvumuse ja metaboolse sündroomi tase .

American Diabetes Society soovitab praegu, et inimestele, kellel esineb prediabetti, antakse nõu ja toetatakse selliseid muutuvaid tegureid nagu toitumine, toitumine, suitsetamine ja kehalise aktiivsuse puudumine. Suurema riskiga isikutel võib samuti välja kirjutada ravimeid, et vältida II tüüpi diabeedi progresseerumist.

Arvestades neid soovitusi, täpselt, kui tõhusad on toitumine ja füüsiline koormus inimestel, kes otsustavad vältida diabeediravimite võtmist?

Uuring hindab elustiili vs ravimeid

NIDDK uuringu eesmärgiks oli kindlaks teha, kas II tüüpi diabeedi võib vältida või edasi lükata kas dieedi ja füüsilise koormusega või suukaudse suhkurtõve ravimiga .

Osalejad jagati kolme rühma, sealhulgas üks kontrollgrupp, kes ei dieeti, ei kasutanud ega saanud ravimeid.

Esimene osalejate rühm järgis rangelt madala rasvasisaldusega ja madala kalorsusega toitu ning kasutas kokku 150 minutit nädalas (jagatud 30-minutilisteks plokkideks, viis päeva nädalas).

Igaühel oli ülesandeks kaotada seitse protsenti kogu kehamassist. (Näiteks 200-naeline naine üritaks kaotada 14 naela viimase kaaluga 186 naela.)

Teises grupis määrati 850 milligrammi diabeediravimit Glucophage'i (metformiin) kaks korda päevas. Kolmandale rühmale anti inaktiivne platseebo. Mõlemad rühmad said teavet dieedi ja füüsilise koormuse kohta, ei saanud nõu ega konkreetset eesmärki.

Uuringu lõppedes teatasid NIDDK uurijad, et isikud, kes olid kaotanud 5% kuni 7% oma kehamassist, alandasid oma 2. tüüpi diabeedi riski 58% võrra. Seevastu neile, kellele anti glükofaagi, oli ainult 31 protsenti väiksem risk.

Uuring näitas, et dieet ja kehaline aktiivsus ei saa mitte ainult diabeedi ära hoida või viivitada, vaid võivad taastada normaalse glükoosisisalduse inimestele, kellel oli eelnevalt kahjustatud glükoositaluvus.

Umbes 21 miljonist diabeetikust USA-st elab 95% teist tüüpi diabeedi. Üllatuslikult on rasvumine üks peamisi riskitegureid, suurendades 2. tüüpi diabeedi riski 500% võrra. Teisteks riskiteguriteks on istuv eluviis , etniline päritolu ja diabeedi perekonna ajalugu .

> Allikad:

> Ameerika diabeediühendus. "Diabeedi arstiabi standardid-2017". Diabeedihooldus. 2017; 40 (Suppl 1): S11-S87. ISSN 0149-5992 .

> Tuso, P. "Prediabeeti ja elustiili muutmine: aeg ennetava haiguse ennetamiseks". Perm J. 2014; 18 (3): 88-93. DOI: 10.7812 / TPP / 14-002.