Nikotiini eemaldamine põhjustab terve hulk sümptomeid, mis võivad jätta uued endised patsiendid raputada ja ebamugavalt tunda, kuid siiani ei ole uuringud näidanud otsest seost suitsetamisest loobumise ja madala veresuhkru taseme vahel.
Küll aga mõjutab suitsetamine ja suitsetamisest loobumist veresuhkrut. Lähemalt vaatame, kuidas see juhtub.
Kuidas suitsetamine mõjutab veresuhkrut
Pärast sissehingamist sigaretisuitsus sisalduv nikotiin aeglustab insuliini vabanemist , hormooni, mis aitab suhkrut sattuda meie kehade rakkudesse, kus seda saab kasutada energia saamiseks.
Vajadusel eemaldab insuliin ka liigse suhkru verest. Sellepärast on suitsetajad kergelt hüperglükeemilised , mis tähendab, et nende veres on liiga palju suhkrut. Sellisel viisil toimib nikotiin isu supresseerijana. See paneb ka suitsetajad ohtu 2. tüüpi diabeedi tekkele .
Suitsetamisest loobumine ja veresuhkur
Kui inimene suitsetamisest loobub, tõuseb nikotiini esinemisest tingitud kõrgenenud veresuhkru tase tagasi normaalsele tasemele, kuid uuringud on näidanud, et algselt võib suitsetamisest loobumine põhjustada mõnede inimeste veresuhkru tõusu veidi. Lisateave allpool.
Teadus ei ole veel avaldanud lõplikku tõendusmaterjali selle kohta, et suitsetamisest loobumine põhjustab veresuhkru langust, kuid selle kohta on tehtud ka mõningaid uuringuid.
Teadusuuringud
2012. aastal viis dr Marietta Stadler ja tema meeskond läbi uuringu, et paremini mõista, kuidas suitsetamisest loobumine mõjutab veresuhkrut. Uuringu käigus suitsetamisest loobunud väike rühmitus, kes suitsetati uuringu alguses, jälgiti vere suhkru muutuste suhtes.
Insuliini sekretsiooni mõõdeti enne ja pärast nende lõpetamist (kolme ja kuue kuu jooksul suitsuvaba) nende inimestel.
Leiti, et need uued endised suitsetajad vabastasid veidi rohkem insuliini kolme kuu jooksul suitsuvaba kui suitsetamise ajal. Peale selle tundus see, et nad võtsid endale sobiva buffetina, kui nad suitsetamise ajal aktiivselt suitsetasid.
Uurijad leiavad, et see insuliini suurenemine (mis teatud tingimustel võib omakorda põhjustada madalat veresuhkru taset) võib olla osa sellest, miks uued endised suitsetajad näivad soovivat rohkem süsivesikuid (suhkrut). Tundub, et see on suitsetamisest loobumise ajutine mõju, kuid pärast kuut kuud suitsuvaba.
"Usume, et insuliini sekretsiooni muutused võivad olla seotud suurenenud süsivesikute soovidega ja kaalu suurenemisega, mida kogevad mitmed suitsetajad, kes loobuvad, selgitab dr Stadler." Kuid insuliini sekretsiooni ja süsivesikute tarbimise suurenemine tundub olevat ajutine suitsetamisest loobumise mõju, kuna neid muutusi enam kuus kuud ei täheldatud, kuigi osalejad olid rohkem kaalutletult saanud. "
Tähtis on märkida, et see oli väike uuring 27 inimest ja veel pole veel teadusuuringuid veel tehtud. Kuid see viitab sellele, et selles valdkonnas on vaja rohkem uurida.
Kuidas suitsetamisest loobumine võib põhjustada vere suhkru tõusu
Johns Hopkinsi Meditsiinikooli uurimuses on välja toodud, et suitsetamisest loobumine võib mõnede endiste suitsetajatest põhjustada 2. tüüpi suhkurtõve ohtu, kuna kaalulangus on sageli seotud suitsetamisest loobumisega.
Nad olid kiiresti meelde suitsetajatele, et suitsetamisest loobumise eelised ületavad tunduvalt riske, mis hõlmavad südamehaigusi ja mitut vähivormi .
Selle väljavõtte tegemine on meeles pidada toitumist ja füüsilist koormust suitsetamise lõpetamisel. Kuigi kehakaalu tõus on tavaline, ei ole see mingil juhul kindel. Kui olete ettevaatlik, võite vältida enamikku või kõiki tavalisi 8- kuni 10-kilo suurenemist.
Enamik inimesi, kellel pärast suitsetamist palju kaalutakse, on oluliselt muutnud suitsetamise harjumusi.
Mures, kui olete diabeetik
Inimesed, kellel on II tüübi diabeet, võivad esineda veresuhkru ja sellega seotud terviseriskide suurenemisega esimesel kolmel aastal pärast suitsetamisest loobumist.
Briti teadlased vaatasid läbi 10 692 täiskasvanud suitsetajat (keskmine vanus 62), kes olid diabeediga umbes 6 aastat elanud. Rühm hõlmas 3 131 inimest, kes suitsetamisest loobusid vähemalt ühe aasta jooksul.
Glükeeritud hemoglobiin (tavaliselt nimetatakse seda HbA1c või A1c) annab hea pildi inimese veresuhkru tasemest viimase kahe või kolme kuu jooksul. A1c tasemeid mõõdeti mõlemas rühmas perioodiliselt. Suitsetamisest loobunud oli A1c-i kasv umbes 0,21 protsenti võrreldes nende suitsetamise kolleegidega.
Kuid kolme aasta lõpuks oli A1c jõudnud tasemeni, mis oli võrdne diabeetikute suitsetajaga.
Oluline on märkida, et kuigi käesolev uurimine viitab suhkruhaigusega patsientide veresuhkru ajutisele tõusule, on tubakast loobumise positiivne mõju selle ajutise riski väärt.
Uued endised suitsetajad, kes on diabeetikud, peavad kogu ravi lõpetamise ajal nende arstidega tihedalt suhelda, et vajadusel saaks kontrollida veresuhkru taset ja kohandada ravimeid.
Suhkru kõva ja dopamiin
Kui nikotiin siseneb ajust, liigub see kiiresti nikotiini retseptoritega. See käivitab dopamiini vabastamise ja põhjustab suitsetajatele seda kihlat kui "suitsetamise rõõmu". Sellepärast nimetatakse dopamiini sageli tuntavaks hormooniks. See pakub kohest tasu ja arvatakse olevat mehhanism, mille abil me sõltuvad ainest.
Suhkur käivitab ka dopamiini vabanemise, seega on nikotiini puudumise loogiline asendaja, mis muudab endiste suitsetajate närviliseks ja ebamugavaks. Me sööme suhkrut, saame kena dopamiini kiirust ja veidi, nikotiini eemaldamise ebamugavused vabanevad.
Kuid see ei ole hea asendus, sest nagu me kõik teame, suhkrushüvitised, mida me toitame, tekitavad vaid suhkruärasid (sõltuvus!) Ja enne kaua hakkab vannitariibi skaala liikuma ülespoole.
Parem valik oleks kasutada nikotiini ärajätmise leevendamist. See võib võtta alustamiseks veidi distsipliini, kuid higi töötab ka dopamiini ja aitab vältida võõrutamisega seotud kehakaalu suurenemist.
Retseptiga lõpetage AIDSi
Kui te võtate suitsetamisest loobumisel kas Zyban (bupropioonvesinikkloriid) või Chantix (varenikliintartraat), on võimalik, et teie isu väheneb ja te ei söö piisavalt.
Mõlemad ravimid mõjutavad söögiisu pärssivat kõrvaltoimet, mistõttu võib tekkida madal veresuhkru tase.
Veenduge, et te kogu päeva jooksul piisavalt söödaksite oma veresuhkru püsivaks. Kui te ei ole näljane, sööge väikseid toite / suupisteid iga paari tunni järel, näiteks untsi juustu kohta õuna või käputäis mandleid väikese klaasi puhtast puuviljamahust.
Alumine rida
Suitsetamisest loobumine mõjutab veresuhkrut, kuid seni on teadus vaid lõplikult näidanud korrelatsiooni suitsetamisest loobumise ja veresuhkru tõusu vahel.
Kui teil tekib nikotiini ärajätmise sümptomid, mis teie arvates on seotud madalate veresuhkru tasemetega, vaadake, kuidas olete iga päev söönud, ja kas suitsetamisest loobumise abi on mõjutanud söögiisu.
Madala veresuhkru parandamiseks sööge väikseid toite või suupisteid kogu päeva jooksul. Lisaks veenduge, et teil oleks piisavalt treeningut ja puhata, et kompenseerida muid nikotiini eemaldamise ebamugavusi.
Ole patsiendiga patsient. Kui suitsetamisest loobuda, hakkab tavaline uuesti tundma, kuid teie tasakaalu taastamine ja lõpuks tundub end palju paremini kui suitsetamise ajal.
Allikad:
Euroopa Endokrinoloogia Selts. Suitsetamisest loobumise mõjud B-rakkude funktsioonile, insuliini tundlikkus, kehamass ja isuärastus. http://www.eje-online.org/content/170/2/219.full.
Johns Hopkini meditsiinikool. Suitsetamisest loobumine võib suurendada diabeedi riski. http://archive.gazette.jhu.edu/2010/01/11/smoking-cessation-may-increase-diabetes-risk/.
Riiklikud tervishoiuasutused. Suitsetamisest loobumise ja glükeemilise kontrolli seos II tüüpi diabeediga patsientidel: THIN andmebaasi kohortuuring. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25935880.