Südamehaiguste jälgimise plaanid diabeedijuhtimise jaoks

Kolm meetodit jälgimiseks

Suhkurtõvega inimestel tuleb juhtida seda, mida nad söövad, eriti kui palju süsivesikuid nad söövad . Süsivesikuid leitakse puuviljadest, köögiviljadest, teradest ja magusatest toitudest ning need on toitaine, mis kõige rohkem mõjutab vere suhkrut. Süsivesikute kogus, mida peab sööma, erineb inimeselt inimesele ja võib sõltuda soost, suurusest, aktiivsuse tasemest ja raviskeemidest.

Kuigi ükski suurus ei sobi kogu dieedi plaanile, mis toimib diabeedi ja kehakaalu juhtimiseks, on süsivesikute jälgimise meetodeid, mis aitavad hoida süsivesikuid ja vere suhkrusid eesmärgi saavutamisel. Need hõlmavad vanemat, kuid kergesti kasutatavat vahetusplaani, arvestab süsivesikuid grammides ja järjepidevat süsivesikute dieeti.

Toidu tarbimise jälgimine võib aidata teil iga päev sööma, mis võib anda teavet selle kohta, kuidas teie keha reageerib toidule. Kui teate, kuidas toidud mõjutavad teie veresuhkrut, saate tööriistu parema kontrolli tagamiseks. Süsivesikute jälgimine on see, mida inimesed peaksid tegema kas 1. või 2. tüüpi diabeediga.

Enne kui alustad

Süsivesikud on toidutarbimise kõige olulisem osa. Nad mõjutavad otseselt teie veresuhkrut peaaegu kohe pärast nende söömist. Allpool toodud kolm jälgimismetoodikat aitavad säästa oma süsivesikuid. 15 grammi süsivesikuid võrdub ühe süsivesikute valikuga.

Kuidas sa tead, milline on 15 grammi süsivesikuid? See pole alati lihtne. Esiteks, seadke kohtumine koos dieediarstiga või sertifitseeritud diabeediõpetajaga, kui saate. Ka enamikus toiduainete märgistustes on toitumisalase teabe loetelu süsivesikud. Teil on ka raamatuid, rakendusi ja veebiressursse , mis aitavad teil seda välja visata.

Vahetusprogramm

See on süsivesikute arvutamise vanem versioon, kuid seda saab edukalt kasutada.

See plaan jagab toitu kuude kategooriasse: tärklised, puuviljad, köögiviljad, piim, liha ja rasvad. Sulle antakse teatud kogus süsivesikute vahetust ühe toidukorra kohta ja saate neid kasutada nii nagu soovite. Loetavate portsjonite suurused on samaväärsed kaloreid, valke, süsivesikuid ja rasvu. Toiduprogrammi leiate, et näha, millist toitu teie toit kuulub. Seda nimetatakse vahetusplaaniks, sest see pakub sulle paindlikkust, et võrreldava toidukaupade loetellu ühe toitu müüa. Näiteks: 3/4 klaasi külma teravilja vahetamiseks pool inglise muffin. Toidukäitlejate vahetus on saadaval teie dieedil. Neid võib leida ka raamatutest või veebist.

Süsivesikute loendamine

Süsivesikute loendamine võib esialgu tunduda hirmutav ülesanne, kuid kui sa sellega harjutad, muutub asi palju lihtsamaks. Kui loete süsivesikuid grammi kohta, loendatakse kõik süsivesikud. Näiteks, kui 3/4 tassi teravilja on 22 g süsivesikuid, siis loendate neid 22 g süsivesikuid, selle asemel et neid lugeda üheks vahetuseks. Süsivesikute arvutamine on paindlikum plaan ja usaldusväärne toitumisplaan, kuna see on täpsem. See on eriti oluline inimestele, kes võtavad insuliini oma süsivesikute tarbimise põhjal.

Neil inimestel saate oma annust kohandada vastavalt sellele söögikordadele södavate süsivesikute kogusele. Teie arst või dieettoit arvutab insuliini ühikuid grammide süsivesikute kohta, tuginedes teie organismi süsivesikute vastusele. See nõuab hoolikat jälgimist ja veresuhkru testimist, et näha, kuidas süsivesikuid mõjutab veresuhkru tase. Et teada saada, kuidas süsivesikuid lugeda, võite kohtuda registreeritud dieediarsti või sertifitseeritud diabeedi õpetajaga, kes suudab õpetada, kust süsivesikuid tekib, kuidas mõõta toiduaineid, millel ei ole etikette, kuidas märgiseid lugeda ja milliseid ressursse süsivesikute arvuks kasutada.

Mõnikord on inimesed üllatunud, millised toidud sisaldavad süsivesikuid .

Järjekindel süsivesikute dieet

Suurem diabeediga inimestel oleks kasu järjepideva süsivesikute dieedi söömisest. Järjepideva süsivesikute dieedi järgimisel saate hinnata, kuidas teie keha reageerib teatud toidule ja selgitab välja, millist toitu peaksite vältima . Seda tüüpi toit võib aidata välja selgitada ravimi annustamist. Dietoloog või arst aitab teil määrata, kui palju süsivesikuid peaksite sööma iga päev. Tavaliselt jäävad ka insuliini- või muud diabeediravimite annused konstantseks. Sul on igale söögikorrale samaaegselt süsivesikute arv sama, kuid ei pea iga päev sööma sama toitu. Püüdke hoida oma igapäevast söömist ja rutiinit sama.

Kokku selle üles

Olenemata sellest, millist meetodit kasutate, pea meeles, et kontrollige tihti vere glükoosisisaldust ja kirjutage numbrid ning ka palju süsivesikuid, mida olete sellel päeval söönud . Hea arvestuse pidamine annab teile ja teie arstile täpse ülevaate oma toiduplaani ja raviskeemi tõhususest. Ja see aitab teil säilitada head kontrolli ja hoida oma numbrid õiges suunas .

> Allikad:

> Clark RD, LD, Amanda, Stephanie > Kovarick >, RD, LD, CDE, Melissa Voigt, BA ja Joy Hayes, MS, RD, LD, CDE. "Kodulehe MyPyramid.gov kasutamine diabeedi enesejuhtimise hariduse vahendina." Diabeedi spekter 2006 19: 122-126.

> "Toitlustusplaanid ja diabeet". Pittsburghi lastehaigla. Aprill 2005. Laste tervis.

> Ameerika diabeediühendus. Diabeedi arstiabi standardid - 2016. aastaks. Diabeedihooldus. 2016 Jan; 39 Suppl 1: S1-112.