Mis on golfimängija küünarnukk?

Tendiniit või tendinopaatia? Mõlemal juhul on see valulik

Goleri lõuapool, mida nimetatakse ka mediaalseks epikondilüütiks, on sarnane tennise küünarvutiga ja kui mängite palju golfi, siis võib see kumulatiivne traumaatiline katkeda.

Ülevaade

Aja jooksul võib käe ja käsivarre lihaste korduv kasutamine kaasa tuua kõõluste väikeste pisarate, mille tagajärjel on küünarvalu ja nõrkus.

Täpsemalt, randme paindjad, mis on lihased, mida kasutatakse käte allapoole tõmbamiseks, paiknevad käsivarre peopesa küljel ja asetsevad tavalise painde kõõluse külge , mis kinnitub kõhu siseküljele asetseva meditsiinilise epikondüüle .

Kui randme paindjad on ülekoormatud, muutuvad tavalised paindejooned põletikuks ja valulikuks. Sellist põletikku kõõluses nimetatakse "tendiniidiks".

Tendiniit või tendinopaatia

Sageli kasutavad arstid tennisepõlve ja golfimängija küünarliigese tüüpilise valu kirjeldamiseks terminit tendinopaatia. Need on sagedamini vigastused, mis on tingitud pigem pikaajalisest ülekasutamisest kui akuutsest kahjustusest, mis põhjustab kõõluse põletikku .

Erinevus on oluline, sest tendiniidi põletikku koheldakse erinevalt kui tendinopaatiat. Akuutse kahjustuse põletik reageerib sageli ravimitele ja põletikuvastasele ravile. Siiski, kui vigastus on tingitud kõõluste kudede degeneratsioonist, võib ravi olla üsna pikk ja keskendub kõõluse tugevuse ja kudede taastumisele.

Sümptomid

Intensiivse kasutamise ajal või pärast seda näitab küünarluu valulikkus tavaliselt medialist epikondüliiti .

Rindade paindumise ajal suureneb valu ja see kiireneb sageli käsivarrele. Kuna see esineb sageli golfimängijatel, on ta saanud tuntud kui golfimängija küünarnukk.

Muu golfimängija küünarliigese sümptomiteks on:

Ravi

Kui esineb tendiniidi kahtlusi, tuleb kõigepealt lõpetada tegevused, mis põhjustavad valu, puhata kätt ja järgida RICE-meetodit (puhkus, jää, tihendus ja kõrgus). See aitab vähendada põletikku ja turset, samuti ajutine valu leevendamine. See aitab sageli taastuda, ilma et see muutuks krooniliseks probleemiks. Tendiniit lahutab tavaliselt mõne päeva kuni mõne nädala jooksul.

Kahjuks kulub pigem tunduvalt kauem - kaks kuni kuus kuud - tendinopaatiast taastuda. Paljud meditsiinilise epikondüliidi juhtumid muutuvad kroonilisteks probleemideks, mis järk-järgult halvenevad, kuna sportlane jätkab aktiivsust hoolimata nägemisnurga küünarliigist.

Millal näeme arsti

Kui teie küünarnuki valu kestab üle paari päeva, hoolimata puhkeajast ja RICE-meetodist, peaksite hindama spordimeditsiini ja võib-olla ka füsioteraapia .

Füsioterapeut võib ultraheli või teiste meetodite abil treeninguga ravida. Mõnel juhul võib olla soovitatav kasutada splint või traksidega. Teie meditsiinilise epikondüliidi ravivastuse suund sõltub spetsiifilisest diagnoosist ja vigastusest. Kõige tavalisemateks ravimeetoditeks on ultraheli, ravimid, massaaž, pehmendamine või splinting.

Põletikuvastased ravimid võivad vähendada põletikku ja valu ägeda faasi ajal ning krooniliste või intensiivsete juhtude korral võib arst kaaluda ebamugavustunde leevendamiseks kortisooni süsti .

Kui ravi mittesteroidsed vormid ei kõrvalda selle seisundi valu, võib lõpliku valiku korral kasutada operatsiooni. Käsitsi spetsialist võib anda nõu potentsiaalsete ravivõimaluste ja operatsiooni võimalike tulemuste kohta.

Tendinitide rehabilitatsiooni viimane etapp hõlmab tugevdamise ja paindlikkuse harjutusi. Küsimus tendiniopaatia venitusharjutuste kasuks on mõni küsimus.

Teie terapeut aitab määrata teie jaoks parimat teed, kuid on oluline mõista, et enne kõõluste paranemist saab harjutusi alustada, võib probleem halvendada, seega on oluline jälgida oma terapeudi või arsti soovitusi.

Juhtimine ja ennetamine

Kui hakkate oma käte ja küünarliigesega tegelema, jätkake RICE-meetodi kasutamist nii valu kui turse juhtimiseks. Küünarnukk 10-15 minutit korraga vähendab põletikku ja turset ning leevendab valu. Käsitsi ümbritsemine küünarnukist võib aidata kahjustatud lihaseid kaitsta, kui need paranevad.

Kuna kordumine on tavaline, ärge pöörduge tegevuse poole liiga kiiresti. Kas teie ennetavad harjutused, mis tugevdavad lihaseid järjepidevalt, ka siis, kui valu lahutab.

Lõpuks pidage silmas, et teie küünarvarv on tingitud tendiniidist või tendinopaatiast, peab koheseks raviks olema puhkeaeg. Järgnevalt vaadake, kas saate kindlaks teha vigastuse põhjuse ja teha paranduse. Kui teie küünarnuki valu tulenes liigsest kasutamisest, vähendas või lõpetas selle tegevuse ja leidis asendustegevuse. Kui valu on tingitud kehvast tehnikast või kehvast ergonoomilisusest, konsulteerige oskuste väljaõppega treeneriks või treeneriks. Kui te saate rikkuvaid tegureid kõrvaldada, on teil täieliku taastumise tõenäosus palju suurem.

Allikad:

Coombes et al. Kortikosteroidi süstide ja teiste süstide efektiivsus ja ohutus tendinopaatia juhtimiseks: randomiseeritud kontrollitud uuringute süstemaatiline ülevaade. Lancet, 376, väljaanne 9754, lk 1751-1767, 20. november 2010

Jobe et al. "Küünarliini külg ja medaalne epikondüliit" J. Am. Acad. Orto. Surg., Jaanuar 1994; 2: 1 - 8.

Regan et al. Tendinopaatia ümber küünarnuki. DeLee ja Drezi ortopeediline spordimeditsiin. 3. väljaanne Philadelphia, Pa .: Saunders Elsevier; 2009.