Mida teie äratuskell ütleb teie isiksusest

Milline neist kuuest tüübist sobib kõige paremini teie hommikuse eelistusega?

Võibolla olete varem otsustanud, kas olete öö öökull või hommikune peibutis, aga kas olete kunagi mõelnud, millist tüüpi äratuskell olete inimene? Mida tähendab teie häire stiil ja kuidas sellele reageerides oma isikut öelda? Kas teie ärkamine võib teie une omadusi esile tõsta? Vaadake, milline kuuest äratuskella tüübist sobib kõige paremini teie jaoks ja mis see võib tähendada teie magama.

Erinevus äratuskellade funktsioonides

Traditsioonilistest, eraldiseisvatest mudelitest, mis on integreeritud nutitelefonidesse, kõik äratuskellad täidavad sama põhifunktsiooni - ärkama ärkama, et unerežiim lõpetada. Tõhustatud tehnoloogial võib olla isegi erinevaid lisavõimalusi.

Lisaks tavalisele helinale on kaasaegsed äratuskellad nüüd saadaval paljude uute valikutega. On võimalik määrata rohkem kui üks alarm. Erinevat muusikat või erinevaid helisid on lihtne valida, et ärkama ja isegi intensiivsusega. Mõned häired püüavad äratada teid kerge unise pärast seda, kui hakkate segunema - tajutava liikumise alusel - ja teised võivad isegi simuleeritud päikesetõusuga ärkama.

Mida teie alarmi eelistused teie kohta räägivad? Kui te õrnalt rahulikult, näiteks Vivaldi kevaga , kas see tähendab, et olete maganud paremaks? Mis siis, kui teil on vaja ühe tunni pikkuste intervallidega tungivat tuulelõhku, mis tunneks paremat tunniosa?

Kas see teeb sulle halb magamiskohaks? Need erinevad stiilid võivad esile tuua isiksuseomadusi, kuid need võivad ka välja tuua unistuste, koguse ja kvaliteedi omadused.

Mõelge igale järgmisele kuuele tüübile, mis sobib kõige paremini teie hommikuse eelistusega:

Varajane lind

Varajane lind ärkab iga päev hommikul, eriti siis, kui maja on vaikne ja enne päikest on tõusnud.

Need ärkamised võivad ilmneda kell 04.00 kuni 06.00, isegi kui äratuskell on seadistatud hiljem välja lülituma. Kas on võimalik liiga vara üles ärgata?

Kuigi varajane lind sureb ussi, võivad isegi ussid mõni tund tund aega magada. Enne äratuse alustamist on ärkamine eriti häiriv. Need hommikused hommikused ärkamised võivad lühendada une kogu aega ja põhjustada unetust .

Kuigi harva esinevad tsirkadiaanhaigused nagu arenenud unefaasi sündroom, mõjutades ühe protsendi või elanikkonna, on ka teisi võimalikke põhjuseid. Eelkõige on depressioon ja obstruktiivne uneapnoe seotud varajase ärkamistega. Viimased öönädalad on sageli REM-une valdav ja see võib põhjustada hingamisteede lihaste lõõgastumist ja halvenenud uneapnoe.

Kui hommikul on hommikul ärkamine, võib olla raske magada. Varasest linnust võib loobuda sellisest saatusest ja lihtsalt alustada päeva varem kui ette nähtud, pääseb voodist välja ja lülitub välja veel vaikne häire.

Looduslik

Natural on isik, keda peaaegu kõik teised vihkavad. Peaaegu sama korrapärane kui kelgutöödega, loodab Natural õigel ajal (ja võib-olla isegi minut või kaks, enne kui alarm on seatud välja lülitama). Isegi häireseisundi korral on ärkamine aeg loomulikult ja täpselt.

Nende une vajadused on täidetud, kui saada voodis piisavalt aega.

Loodus magab kiiresti, pärast öösel ärkamist hakkab uinuma kergelt magama ja hommikul ärkab värskendama. Uisutamise soov on täiesti täidetud. Looduslik tundub hästi puhanud, ärkvel kohe ja on valmis päeva alustama. Lapsed on sageli selles kategoorias.

Õrn Riser

Õrnaraagija on üksikisik, kes aga vastumeelselt äratab kohe, kui alarm kustub ja tõuseb voodist välja. Äratus lülitatakse välja ja päev alustatakse. Ei ole võimalust mööduda.

Uneaeg on lõppenud. Tööd tuleb teha. On aeg üles tõusta.

See ei ole rõõmsa tõusu hetk, vaid vajalik. Võibolla pärast tassi kohvi, võib päev alustada tõsiselt. Pisut oleks magada, kuid õrn Riser ei suuda selliseid soove endale lubada, vähemalt mitte töönädala jooksul.

Hiiremaailm

Hiiremaailma iseloomustab tugineda äratuskelli edasilükkamise funktsioonile, mille kordumine viibib. Mõni inimene võib olla raske äratada, võib osutuda vajalikuks korduvate häirete intensiivsuse suurendamine.

Hiiremajapidamine eelistab magama jääda. Algul on raske ärkama. See võib võtta paar katset, et päev algas mitme vale algusega. Talvise talve pikk talvel ilmnevad karu, nagu need, mida tuleb kergendada ärkvelolekul. Voodist välja pääsemiseks võib olla " viimane võimalus ", mida täheldatakse teadmisega, et veel üks loobumise aktiveerimine viib tardamise või rüütamiseni.

Hägunevat karu võib hõõruda halbade uneaegsete hooaegade tõttu, unehäired, mis mõjutavad une kvaliteeti (nagu uneapnoe), alkoholist või unerohdist tingitud pimedusefekte või hilinenud une ajastamist. Kui lubatakse hiljem (ja pikemaks ajaks) magada, saab meeleolu- ja päevase funktsiooniga paremini puhkama hakkamine.

Neutralisaator

Neutralisaator kuuleb häiret ja reageerib viivitamatult - järsult keerates seda ära, selle asemel et lööb edasi ja magama minna tagasi. See võib kaasa tuua oversleeping koos oma olemuslikke tagajärgi.

Sarnaselt "Hibernating Bear" -ga võivad hommikul püsivad unisused põhjustada ebapiisava uneaja, uneapnoe ja hilinenud unefaasi sündroomi. Sellise kalduvuse vältimiseks võib olla vajalik seada alarmid mitmele kellale või isegi panna äratuskell kogu ruumi. Kui soovite välja lülitada voodist välja, on vähem tõenäoline, et Neutralizer lihtsalt naaseb magama.

Unwaking Dead

Lõpuks on ka kahetsusväärne, mida võib kõige paremini kirjeldada kui Unwaking Dead. Need inimesed on peaaegu võimatu äratada, kui häire läheb. Selles kategoorias leiduvad tihti teismelised ja täiskasvanud, kellel on hilinenud unehäire sündroom.

Une hilineb (või toimub unetus), kuid une tasakaalustamine tekib ka hiljem. Need õhtul öökullid võivad loomulikult magada kell 2 hommikul ja neid ei saa kergelt äratada kuni kella 10-ni. Kui häire on seatud seitsmeks kuuks, et kannatanu saaks kooli või tööle asuda, võib see sõna otseses mõttes olla nagu üritab surnuid äratada.

Uskumised võivad olla lühikesed ja kiiresti järgneda sügav, läbitungimatu uinumine. Õnneks võib hommikune päikesevalgus aidata neil kellaajalisi mustreid lähtestada ja lihtsustada inimese äratamist (äratuskelli efektiivsemaks muutmine). Vastasel juhul võib Unwaking Dead'i äratamiseks olla mitu häiret, teiste leibkonna tugevdamine ja isegi külm vesi klaas.

Mõju tervisele ja suhetele

Kuigi isiksus võib mängida rolli mõnes nendes eelistustes, tundub, et saadud une olemus mõjutab ka seda, kuidas inimene tunneb hommikul ja kuidas nad võivad häiret vastata. See eelistus võib erineda ühel päeval või erinevates eluetappides. Mõned omadused võivad püsida. Samuti on võimalik une häired arendada seda mõju une kvaliteet.

Puudub õige või vale tee magada. Keegi saab olla rahul ja täiesti õnnelik, nagu Early Bird, Hibernating Bear või isegi Unwaking Dead. Kui teil on piisavalt puhkeaegu ja päeva jooksul toimib hästi, võib uneaeg varieeruda, nii nagu see võib olla teie äratuskellide kasutamine ja vastus.

See variatsioon võib olla hästi talutav. Teie tervisele ja heaolule ei pruugi mõju olla, kuigi sotsiaalne mõju võib olla keeruline. See kehtib eriti siis, kui teie eelistus on vastuolus leibkonnaga, teie abikaasa või lastega või teie töö nõuab.

Kahjuks ei ole me alati oma pariteetide parimad kohtunikud, kui me ei rahulda meie vajadusi. Mõtle oma enda äratuskellide tüübile, samuti oma voodipartneri või isegi teie laste kasutamisele. Mõju teie igapäevaelule võib olla üllatav.

Kui tunnete end raskustes hommikul ärkveloleku pärast, on probleem, mis väärib edasist hindamist, konsulteerige selle küsimuse uurimiseks pardal kinnitatud uni spetsialistiga . Mõttetoimed, mis ulatuvad unetusest kuni ööpäevase rütmihäireteni kuni uneapnoe, saavad efektiivselt ravida ja äratuskelliga seostatavaid valu võib vabastada.