IPhone'i unelmatega seotud rakenduste (või rakenduste) populaarseim rakendus Sleep Cycle töötab, jälgides teie liikumist öösel, et teie hommikune ärkamine oleks täiuslik. Millised on selle rakenduse eelised ja miinused?
Kuidas see töötab
Sleep Cycle põhineb teie iPhone'i kiirendusmõõturil liikumise jälgimiseks. Idee on see, et asetate oma iPhone'i voodi lähedusse ja registreerib liikumisi.
Kui olete sügavamal magades, eriti REM-uni , dokumenteerib see see vaikus. Kui sa oled hommikul rahutu, lähenevad kergematele uneajale, kasutavad seda selle ärkveloleku, et hoiatada teid päevast üles tõusma.
Rakenduse liides on õlakas. Seal on viis juhtelementi ja infot. Esimesel vahekaardil on juhised selle kohta, kuidas telefoni kõige paremini asetada ja rakendust kasutada. Seadetes saate valida häiresignaali (sh lemmiklaulu) ja seada oma hooaja valikud. Valite 30-minutilise ajavahemiku, mille jooksul soovite ärkama. Seejärel loob iga öö pärast selle kasutamist kokkuvõtte lehte, mis sisaldab hüpno-graafikut (näitab uneetappe ), samuti oma magamiskorda, äratamisaega ja üldist ja keskmist puhkeaega . Selle teabe jagamiseks on olemas ka e-posti aadress ja Facebook.
"Unerežiim" on teie une ajakava järjepidevuse jälgimisel täpne. See sarnaneb uneartiklite dokumenteerimisega koos une päevikuga , mis sarnaneb jälgimisega, mis on aktiveeritud aktiveeritud .
Kuigi kulu on vaid 99 senti, on see palju odavam kui actigraafia.
Miinused
Kahjuks on rakenduse Sleep Cycle jaoks palju puudusi:
- Et toimida, peab programm tööle üleöö ja see aeglane aku tühjenemine. Kuigi see kahtlemata sõltub teie aku vanusest, tühjendas ta kaevandust 8% võrra 20% võrra. Juhised soovitavad teil hoida telefoni sisse, mis võib põhjustada lämbumisohtu, kui sa peaksid juhtmeta kinni keerama.
- Kiirendusmõõtur võtab kõik liikumised, kaasa arvatud voodipartnerite või lemmikloomade liikumised.
- See toob telefoni magamistuppa ja kui te ei pane telefoni lennurežiimis, siis häirib teid kõned, tekstid ja hoiatused kogu öö.
- Uinakübarad hüpnogrammi (mille jaoks rakendus on nime saanud) ei tundu olevat täpne. Kui teil on pehme madratsipadja või muu voodipesu, kaob täpsus veelgi, sest liikumised jäävad vahele.
- Minu 30 minuti pikkuse akna seadistamine, mis mulle häireseisundi väljalülitamiseks jättis, jättis mulle vähem magada, kui ma soovisin. Ma valiksin hiljem ajaks, mil ma pidin absoluutselt üles ärkama. Enam kui varem see ärganud mind varem, mis jättis mulle vähem magada kui ma soovisin. Ma pole kunagi tundnud, et ma ärkan enam täiustatud ajanäitaja kellaajast .
- Üldiselt oli telefoni voodist tingitud ka teadlikkus sellest, et te olete ärkvel või maganud, ja see tundus minu unistust katki.
Seega, kuigi "unerežiim" on põnevaks arenguks odav tehnoloogial, mis võib aidata meil une jälgimist, tundub, et see on tõepoolest ainult täpne, kui jälgida oma magamaminekut ja ärkama aega. Seda ei tohiks kasutada alternatiivina keerukamaid uneuuringuid .
Selle kasutamisel on palju probleeme ja ma ei soovita seda põhjustel.