Haigus on seotud ülemäärase insuliini ravivastusega
Kui teil on polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS), on tõenäoline, et teil on ühes või teises kohas madal veresuhkur (hüpoglükeemia) . See on PCOS üldine sümptom, kus keha võimetus reguleerida insuliini põhjustab järsult veresuhkru taseme langust, mõjutades nii haigust põdevate naiste tervist ja elukvaliteeti.
Hüpoglükeemia sümptomid
Kuigi glükoosimeeter suudab teile täpselt teada, kui madal on teie veresuhkur, on enamik inimesi võimelised hüpoglükeemia sümptomeid tundma, kui nad juhtuvad. Kõige tavalisemad on:
- Peavalud
- Ärevus või närvilisus
- Higistamine, külmavärinad või kõhukinnisus
- Ärrituvus
- Pearinglus
- Iiveldus
- Segadus
- Väsimus
- Näljane
Hüpoglükeemia põhjused
Kokkuvõttes teeb keha suhteliselt head tööd glükoositaseme reguleerimiseks veres. Kui tasemed tõusevad vastusena stressile, antakse kehas tüübile vabanev insuliin glükoosi transportimiseks verest rakkudele, kus neid säilitatakse tulevaseks kasutamiseks.
Kuid see ei tööta alati ideaalselt ja on asju, mis põhjustavad glükoosi äkki ja dramaatiliselt langemist. Nende hulgas:
- Kasutades palju rohkem kui tavaliselt
- Oodates liiga pikki sööki või sööki vahelejätmist
- Ei söö piisavalt toitu või süsivesikuid
- Ülemäärase alkoholi joomine
- Vere suhkrusisaldust vähendavate ravimite, sealhulgas beeta-adrenoblokaatorite, MAO inhibiitorite (antidepressandid), Bactrim (antibiootikumide) ja metformiini (diabeedi raviks)
PCOS-iga naised ei ole haruldased, et neil on hüpoglükeemia, isegi kui neil puudub diabeet. PCOS on seotud ülemäärase insuliinivastusega, kus keha vabastab teatud toiduainete korral liiga palju insuliini. Insuliini kõrge tase tõsta glükoosi kiiresti rakkudele, põhjustades veresuhkru taseme langemist.
Hüpoglükeemia diagnoosimine
Arstid kontrollivad regulaarselt insuliini ja glükoositaset naistel PCOS-iga, et otsida diabeedi ja tõendada insuliiniresistentsust ( insuliini ebaefektiivne kasutamine). Need võivad hõlmata glükoositaluvust ja tühja kõhuga glükoosi taset .
PCOS-iga naistel esineb insuliiniresistentsuse risk kõrgemal kui üle 40-aastane, ülekaaluline ja kõrge vererõhk. Hispaanias, Aafrika-Ameerika või Native American pärit naised kipuvad olema kõrgema riskiga kui valge või aasia naised. Insuliiniresistentsuse süvenemine võib lõppkokkuvõttes põhjustada diabeedi .
KuidasTõrge madal veresuhkur
Hüpoglükeemia episoodi ravimiseks peate kiiresti suurendama veresuhkru taset. Seda saab tavaliselt teha 15-20 grammi kiiresti toimivate süsivesikutega, mis on vähese sisaldusega ja sisenevad verd peaaegu kohe. Näited on näiteks:
- Kaks supilusikatäit rosinaid
- Neli untsi (1/2 tassi) mahla või tavalist soodust
- Kaheksa untsi rasvavaba või madala rasvasisaldusega piimaga
- Üks unts küüslaugu
- Kuus suurt kapslit
- Väike granola baar
- Pool banaanist
Kui teil on regulaarselt madal veresuhkru tase, peaksite neid suupisteid kaasas kandma (või jätke mõned oma kontoris või autosse), nii et need on alati käes.
Kuidas vähendada madalat veresuhkrut
Parim viis hüpoglükeemia vältimiseks, kui teil on PCOS, on oma dieedi juhtimine ja keskendumine tervislike eluviiside valikutele, sealhulgas:
- Söömine iga kolme kuni viie tunni järel
- Alustades päeva tasakaalustatud hommikusöögiga varsti pärast ärkamist
- Vältida söögikordade vahelejätmist
- Sealhulgas valk, rasv ja mõistlik osa süsivesikuid iga söögikorra ajal
- Rafineeritud süsivesikute, nagu suhkrute teravilja, jookide ja maiustuste piiramine
- Harjutamine kohe pärast söömist
- Alkoholi tarbimise vähendamine
- Suitsetamisest loobumine , mille harjumus on seotud insuliiniresistentsusega
> Allikas:
> Ameerika diabeediühing. "Polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS)." Washington DC; ajakohastatud 2. juulil 2014.