Informatsioon Iliotiibial Band sündroomi ja olemasolevate hoolduste kohta
Iliotiibiaalse bändi sündroom või ITBS on iliotiibiaalse bändi põletiku tulemus, mis moodustab kihi koe paksu riba, mis jookseb jalgade välisküljelt. Iliotiibiaalne bänd algab puusaliigese kohal ja ulatub põlveliigese all põlvekaudu (sääreluu) välisserva. IT-rühma funktsioon toimib kooskõlastatult mitmete reie lihastega, et tagada stabiilsus põlveliigese väljapoole.
Iliotiibiaalse sündroomi sündroom
Iliotiibiaalse bändi sündroom (ITBS) esineb siis, kui selle kiudude koe puhul on ärritus. Tavaliselt tekib ärritus põlveliigese väljapoole, külgläike, mis asub reieluu (reide) luu lõpus. Iliotiibiaalne bänd läbib sel hetkel luude ja lihaseid; nende struktuuride vahel on bursa, mis peaks hõlbustama lindi tõrgeteta libisemist. Ent põletiku korral ei libiibibaliba hõlpsalt hõljub ja liikumisega seotud valu on tulemus.
ITBS-i sümptomid
Nagu eelnevalt mainitud, on iliotiibiaalse riba funktsioon nii põlve stabiilsuse tagamiseks kui ka põlveliigese painutamiseks. Kui ärritunud, muutub põlveliigese liikumine valusaks. Tavaliselt süveneb valu koos korduvate liikumistega ja lõpeb puhkusega.
ITBSi tavalised sümptomid on järgmised:
- Valu põlveliigese väljapoole
- Tundub ebamugavustunde asukohas
- Nõrk või peegeldav tunne, kuna põlved on painutatud
Endurance-sportlased on eriti altid iliotiibiaalse lindi sündroomi tekkele. Sportlased, kes äkki suurendavad oma aktiivsuse taset, näiteks võistlejad, kes suurendavad oma läbisõitu, tekitavad tihti iliotiibiaalse bändi sündroomi.
ITBS-i käsitlemine
Iliotiibilise bändi sündroomi ravi algab põletiku tõrjemeetmetega. Esialgne etapp on:
- Puhata
Esimene samm põletiku leevendamiseks on võimaldada liigest piisavalt puhata. Sportlased peaksid vältima tegevusi, mis põhjustavad sümptomite halvenemist. Tihti võivad sportlased leida vastastikku täiendavat tegevust, mis ei põhjusta sümptomite püsimist. - Jää
Ebamugavuse piirkonda sattumine võib aidata leevendada valu ja lahendada põletik. Oluline on sageli ja järjekindlalt kasutada jääd. Eriti pärast aktiivsust võib jää aidata turse minimeerida. - Põletikuvastased ravimid
Sageli soovitatakse põletikuvastaseid ravimeid, et leevendada iliotiibulise bändiga seotud põletikku. Enne mistahes põletikuvastast ravimit tuleb arutada oma tervishoiuteenuse osutajaga nende ravimite ohutust.
Kui ägedaid sümptomeid kontrollitakse, peaksid patsiendid tegema jõupingutusi, et suurendada puusa ja põlve paindlikkust ja tugevust. Enamik rehabilitatsiooniprotokolli keskendub nii puusa kui põlve funktsioonile, kuna iliotiibiaalne bänd nõuab mõlema liigeste normaalset funktsiooni nõuetekohast mehhaanikat . Füsioteraapiaga töötamine aitab teil tagada sobiva ravistrateegia väljatöötamise.
Ratturid, jalgratturid ja teised vastupidavuse sportlased peaksid leidma risttreeningu tehnika, mis võimaldab nende vastupidavust säilitada ilma nende ebamugavust jätkamata.
Võib proovida ka kortisooni süstimist põletikupiirkonda, tavaliselt pärast seda, kui teised ravimid ebaõnnestuvad. Noored sportlased aga leiavad enamik arste, et kortisoon ei ole tõenäoliselt IT-rühma sündroomi jaoks heaks lahendus. Kindlasti ei tohiks kortisooni süstida, nii et noored sportlased saaksid spordiüritusi jätkata - sellistes olukordades peab igasuguse süstimise eelistama eelnev IT-riba. Kui kõik muu ei aita ITBS-i ebamugavust, on operatsioon valikuvõimalus, kuid ainult väga harvadel juhtudel.
Sellistel juhtudel võib IT-rühma pikendada kirurgiliselt, et võimaldada vähem hõõrdumist põlveliigese väljapoole jäävate struktuuride ümber.
> Allikad:
> Fredericson M, Weir A. "Iliotiibilise rühma hõõrumisündroomi praktilist juhtimist jooksjad" Clin J > Sport > Med. 2006 mai; 16 (3): 261-8.