Soolegaas ja kõhuõõne imendumine on tüütu, kuid väga ravitav
Paljud inimesed, kellel on põletikuline soolehaigus (IBD), leiavad ka, et neil on kõhuõõnepõletik või sügelus. Selle ebameeldiva probleemi üheks põhjuseks võib olla seedetrakti gaas .
Puhitus ja gaas võib olla valusad, piinlikud ja piirata garderoobi valikuid pükstega elastsete vöökohtadega. Õnneks on selle abil palju võimalusi.
Põhjused
Imetamine kõhu piirkonnas on tavaliselt põhjustatud gaasist soolestikus. Üheks põhjuseks, miks gaasi on liiga palju, on gaasi tekitavate toitude söömine.
Söömise ajal neelamine on sageli teadvusetu - ses ja see võib põhjustada söögi ajal või pärast söömast sageli rövitsemist. Vältige õhu neelamist, söömise ajal aeglustage, ärge lopsake jooke ega rääkige närides. Proovige ka närimiskummi vältida, kõva komme süüa, gaseeritud jookide joomist ja vedelike jootmist läbi õled.
Laktoositalumatus
Laktoositalumatus on tavaline seisund, mis võib samuti mõjutada kõhuõõnepõletikku. Paljud inimesed ei suuda seedida laktoosi, mis on lehmapiimas leiduv suhkur. See seisund on täiskasvanutel sagedasem, kuid mõned lapsed (eriti üle kaheaastased) võivad samuti olla laktoositalumatusega.
Huvitaval kombel erineb laktoositalumatus kui tõeline piimaallergia . Proovide vältimiseks aitab vältida lehmapiima ja piima sisaldavate toitude, näiteks jäätise või juustu kasutamist.
Kuid see pole alati praktiline või soovitav. Praegu on saadaval mitmed tooted, mis ei sisalda laktoosi ega aitavad laktoositalumatut inimestel lagundada piimatoodetes leiduvat laktoosi.
Aeg-ajalt esinevad põhjused
Kui kõht on pehmelt puudutatav või raske, pöörduge oma arsti poole, et veenduda, et puhitus ei ole mingil muul põhjusel.
Kuigi aeg-ajalt võib puhitus välja põlveliselt põhjustada ka raskemates tingimustes. Püsiv, progresseeruv või tõsine puhitus (eriti kui sellega kaasnevad muud sümptomid ja kõhuõõne suurenemine) tuleb arst otsekohe läbi vaadata.
Ravi
Lõppeesmärk on vältida puhitus esilekerkimist. Aga kui probleem on juba olemas, on selle käsitlemiseks vähe võimalusi.
- Kõhupiirkonda asetatud kütteseade (ärge kasutage seda liiga kaua või unustage seda) või kuuma vanni võib kergendada kõhu ebamugavust.
- Beanuse lisamine ubade või kaunviljade söömisel võib aidata vähendada nende toiduainete seedimise ajal tekkivat gaasi.
- Häirivate soolegaaside väljaheitmiseks proovige käituda julgelt jalgsi või saada mõni muu kehaline liikumine. Sage harjutus aitab hoida soolestikke tõhusamalt ja aitab seedimist.
- Kui harjutus ei õnnestu, proovige oma vasaku küljelt voodil, diivanil või põrandal vaikselt asetada oma põlved üles rinnale. Selline asend või mõni muu liikumine , näiteks kükitamine, mõnikord aitab vabastada püütud gaasi.
- Võib aidata ka gaseerimisvastaseid vahendeid, mis sisaldavad sageli polüetüleenglükooli või simetikooni. Enne üritamist pöörduge arsti poole, kui see võib olla tõhus, loe kõik koostisained. Mõned kaubamärgid sisaldavad sorbitooli , toidu lisaainet, mis on näidanud, et see ärritab seedetrakti ja põhjustab kõhulahtisust, krampe ja valu.
Ärahoidmine
Parim viis toiduainete tekitatava gaasi vältimiseks on-prognoositav - et vältida selliseid toiduaineid, mis soodustavad soolestiku gaasi. Paljudel inimestel on idee, millised toidud võivad põhjustada gaasi (nagu oad ), kuid ei pruugi teada mõnedest väga tavalistest toitudest, mis võivad gaasi kaasa aidata.
Vältige üht või kahte toitu, kuna see põhjustab gaasi, puhitus ja valu, ei tohiks olla liiga suur probleem. Kuid mis tahes drastilisi muutusi toidus tuleks teha ainult pärast arsti ja dieediarstiga konsulteerimist võimaluse korral. Toit mõjutab igaüht erinevalt, kuid mõned toidud, mis tavaliselt põhjustavad gaasi:
- Spargel
- Brokkoli
- Brüsseli kapsas
- Kapsad
- Lillkapsas
- Corn
- Fruktoos (puuviljasegu)
- Laktoos
- Kartulid
- Sorbitool
- Nisu
Allikad:
Azpiroz F. Mõistlik soolegaas. Rahvusvaheline Funktsionaalsete Seedetrakti häirete Fond, Inc., 19. märts 2015.
Riikliku seedetraktihaiguste teabekeskus. Gaas seedetraktis. Riiklik diabeedi- ja seedehäirete instituut. 2. jaanuar 2013.