ACL rekonstrueerimine ja rehabilitatsioon
ACL rebenemine pärast operatsiooni on pikk protsess. Tagasi spordialasse ja tegevused kestavad mitu kuud. ACL taastusravi on palju erinevusi ja siin esitatud teave on lihtsalt ülevaade. Spetsiifiline rehabilitatsioon peab keskenduma iga üksikutele sportlastele ja peate järgima oma protokolli.
Samuti on oluline märkida, et ajakava on juhend - progresseerumine sõltub ühe sammu lõpust, enne kui astub edasi järgmisele sammule.
Esimesed päevad
ACL rekonstrueerimise esimeste päevade eesmärgid on turse minimeerida ja ebamugavust hoida. Seda saab teha koos:
- Icing sageli
- Mõjutatud põlve tõsta
- Karkude kasutamine
Mõned kirurgid soovitavad pärast ACL-i kirurgiat kasutada traksidega . See on vastuoluline, ja paljud kirurgid ei soovi käesoleval ajal kasutada traksidega .
Teine vastuoluline teema on CPM-i või liikumismasina kasutamine pärast operatsiooni. Jällegi kasutavad mõned kirurgid CPM-i, kuigi puuduvad tõendid selle kohta, et see aitab teie taastumist.
Nädalad 1-2
Liikumisõppuste ulatus võib alata kohe pärast operatsiooni. Esialgne fookus on põlve täieliku pikendamise (võimet täielikult sirgendada) taastada. Üldiselt on flexioon (võime painutada) palju lihtsam taastada kui laiendamine.
Patsiendid teevad koostööd füsioterapeutidega, et töötada kõnnakutreeningu (kõndimisega), õrna tugevdamise ja aeroobse tööga. Mulle meeldib, et patsiendid saaksid statsionaarse rattaga nii kiiresti kui võimalik pärast operatsiooni, kuna see parandab jõudu, liikumist ja aeroobset aktiivsust.
3-6 nädalat
Töö jätkub füsioteraapiaga .
Kui liikumine suureneb, pööratakse rõhku tugevdamisele. Konkreetselt tasakaalu ja proprioceptiivseid harjutusi.
Kui tavaline liikumine on saavutatud, saab alustada mõnda spordiga seotud tegevust. Enne nende tegevuste alustamist peab liikumine olema normaalne ja põlve turse läinud.
Nädalad 7-12
Varasemaid sporditegevusi saab alustada ja patsiendid võivad sageli alustada kerge sörkjooksu, jalgrattasõitu väljas ja treenida. Tuleb vältida küljelt-küljelt liikuvaid spordi - näiteks korvpalli, jalgpalli ja jalgpalli - kasutamist.
Selle faasi lõpus võivad mõned sportlased alustada süstikudet, külgmist süstikut ja hüpped
4-7 kuud
Jätkub spordiürituste arengut. See rehabilitatsiooni faas on sageli kõige raskem, sest patsiendil võib olla põlvetunne, mis tundub olevat normaalne, kuid ei ole valmis mõnede spordialaste tegevuste stressidele.
Rehabilitatsiooni rõhuasetus peaks olema sport, mis simuleerib tegevusi. Need hõlmavad kaheksa harjutusi ja plyometrics, mis aja jooksul hõlmab ka harjutusi. Näiteks võib tennisemängija alustada kerget löömist, jalgpallurit, kellel on mõni kontrollitav tõmbamine jne.
Tagasi spordialasse
Piiranguteta sporditegevusele naasmise otsustamine sõltub paljudest teguritest:
- Funktsionaalne progressioon
Otsus spordile naasmisel peab põhinema iga patsiendi progresseerumisel nende ravi kaudu. - Haara tüüp
Mõned kirurgid võivad spordile tagasi pöörduda, kui ACL rekonstrueerimiseks kasutatav transplant pärineb doonorilt. Kuna need transplantaadid on steriliseeritud ja külmunud, on olemas veendumus, et patsiendile terveks paranemine võtab kauem aega. - Kirurgi eelistus
Sinu kirurg suunab teie rehabilitatsiooni ja lõpliku otsuse spordi tagasipöördumise kohta.
Põlemine pärast ACL-kirurgiat
Samuti on vaidlus spordialade kasutamise üle spordialadel pärast ACL rekonstrueerimist . Uuringud ei ole näidanud mingit kasu ACL-i taaskahjustuse vältimisel.
Kuid mõned sportlased tunnevad traksidega mugavamalt ja spordijalatsid ei kannata.
Allikad:
Beynnon BD jt "Rehabilitatsioon pärast eesmist ristuva sideme rekonstruktsiooni: kahe järjestikuse intervalliga juhitavate programmide tulevik, randomiseeritud ja topeltpilt". Am. J. Sports Med., Märts 2005; 33: 347 - 359.