Kuidas paremaks saada kargudest
Kui te oma jalgu murda või vigastate oma põlve, saate lõpuks koju naasta karkudega. Kui te pole kunagi kasutanud karkude varem, peate teadma mõningaid olulisi trikke, et neid õigesti kasutada. Kahjuks ei saa paljud meist enne õpetamist neid õigesti õpetada.
Karkude kasutamine nõuab head ülemise keha tugevust ja paindlikkust. Karjamaade kasutamine nõuab ka vigastust ühe jalaga eraldamiseks. Kahjustatud käe või kahest vigastatud jalgaga patsiendid nõuavad tavaliselt teist tüüpi toetust.
Lugege neid vihjeid oma karkude õigeks kasutamiseks.
Siin on, kuidas kasutada kargud
- Suurenda kargud :
Karkud peavad olema korralikult suurusega, nii et neid kasutatakse nõuetekohaselt ega põhjusta probleeme. Sa ei tohiks eeldada, et kirstud, mida teil on kodus, on teie jaoks sobilikud, võivad nad vajavad kohandamist või õigete suuruste saamist. Kurajad peaksid:- Olge sirgelt seisvat umbes 1-2 cm all nõelas;
- Puuduta käepidemed puusade kõrgusel, nii et küünarnukid on kergelt haarde
- Kontrollige polsterdust ja käepidemeid:
Kontrollige karkude külge, et need oleksid piisavalt varustatud armatuuriga, käepidemetega ja eriti alusega, mis puutub põrandaga. Need karkude osad võivad asendada meditsiinilise tarvikuga, kui need on kulunud. Varsti tunnete valu, kui neil pole piisavalt polsterdust. - Tooli juhatusest:
Asetage mõlemad kargud kätte kannatanud poolele (st kui teil on parem jalg vigastatud, haarake mõlemad kargud käepideme abil parempoolse käega). Hoidke oma tooliga käepidet ühes käes ja karkil käes käes. Asetage oma kaalu oma vigastamata jalgadele ja suruge üles oma kätega.
- Kõnnakutega käimine:
Liigutage mõlemad kargud lühikese vahemaa ette (umbes 18 tolli). Karmide korral võtke alati lühikesi samme. Toetades end oma kätega, laske oma kehal edasi liikuda nii, nagu oleksite vigastatud jalga astuma, kuid selle asemel, et asetada kehakaal vigastatud jalale, peate oma kehakaalu kruusikäepidemetes. Ärge laske karkassil alla puutuda oma uinumisnurgaga - hoidke oma keha kätega kinni.
- Ülespoole treimine (1. võimalus):
Astuge sammu lähedale ja asetage kargud maapinnal. Oma kaaluga kargudel, vali järk-järgult tõusmata jalg. Seejärel viige kargud sammu tasemele. Korda seda iga sammuga. - Mine üles trepid (2. valik):
Alternatiivina, kui käsipuu on olemas, on hoida ühes käes mõlemad kargud ja hoida käsipuu teisega. Jällegi juhatage vigastamata jalaga. - Kargudele käimisega trepid - kaalu puudumine
Kui te ei saa vigastatud jalgadele mingit kaalu, peate vigastatud jala jalg ülespoole kinni hoidma ja hüppama iga sammu oma jalgade poole. Kindlasti toetage ennast järgmiste madalamate sammudega teie poolt varustatud kargudest või kasutage teisel käes karmide hoidmiseks ühel küljel käsipuu. Võib olla arukas, kui keegi teid esialgu abistaks, eriti kui teil ei ole head ülemistel keha tugevust. - Gongi alla trepid, kui võite vigastatu jalga kandma mõnda kaalu
Kui teie arst ütleb, et võite vigastatud jalgadele kaalu kergesti kandma, asetage kargud järgmisele alumisele sammule ja laske vigastatud jalgadel ära astuda. Seejärel heidake kiiresti hea jalg. Võtke see üks samm korraga. - Ärge laske oma kaenlaalused kargudel puhata, isegi puhkades.
- Kui trepist üles ja alla minnes, mine korraga üks samm ja puhata igal sammul.
Allikas:
Kuidas kasutada kargude, kanepide ja jalutajaid, OrthoInfo, Ameerika ortopeediliste kirurgide akadeemia, veebruar, 2015.