Naiste sportlastel on teadaolevalt suurem võistlejate spordis osalemise risk suurem kui nende eesmine ristuv sidumine või ACL. Naiste sportlaste puhul on ACL-i pisaravõime 2-10 korda suurem kui meessoost kolleegidel. Erinevused riskis sõltuvad uuringupopulatsioonist, sealhulgas konkreetsest spordist. On välja pakutud arvukalt teooriaid selle kohta, miks naised rebendivad oma ACL sagedamini kui meestel.
Viimased uuringud osutavad meeste ja naiste sportlaste biomehaanika (meie kehade liikumisele) erinevustele. Hea uudis, nagu te lugeda, on see, et meil on võime muuta ACL-i pisarate tõenäosust.
Teooriad erinevustest meeste ja naiste vaheliste ACL-i vigastuste vahel
ACL pisarate uurimisel on naiste sportlastel läbi viidud palju uuringuid ja on hästi teada, et spordis, kus ACL-ile on suur nõudlus , nagu korvpall, jalgpall, kärleid ja muud, on ACL-i vigastused kuni kümme korda suuremad naistel levinud kui meestel.
Pole saladus, et mehed ja naised on ehitatud erinevalt, neil on skeletid teistsuguse kujuga ja neil on erinevad kehatüübid. Aga põhjus, miks ACL-i pisar määr on erinev, on olnud suurte arutelude teema.
Mõned teooriad on:
- Anatoomilised erinevused
Meeste ja naiste vahel on palju anatoomilisi erinevusi, sealhulgas vaagna laius, Q-nurk, ACL suurus ja interkondülaarse tõmbe (kus ACL ületab põlveliigese) suurust. Piiratud uuringud on näidanud nende tegurite erinevust, kuid ei suuda ennustada isikuid, kes säilitavad ACL pisaraid.
- Hormonaalsed erinevused
On teada, et ACL-l on hormooni retseptorid östrogeeni ja progesterooni suhtes ning arvatakse, et hormoonide kontsentratsioon võib mängida rolli ACL vigastustes. See oli populaarne teooria, kuid enamik teadlasi lepivad kokku, et menstruatsioonitsükkel ei mõjuta ACL-i tõenäosust pisaravõimet, kui üldse mitte.
- Biomehaanilised erinevused
Põlveli stabiilsus sõltub erinevatest teguritest. Kaks kõige olulisemat on põlve staatilised ja dünaamilised stabilisaatorid. Staatilised stabilisaatorid on põlve peamised sidemed, sealhulgas ACL. Põlveliigese dünaamilised stabilisaatorid on lihased ja kõõlused, mis ümbritsevad liigeset. Naistel on põlve biomehhaaniliste liikumiste erinevused, mida on näha pööramisel, hüppamisel ja maandumisel - tegevused, mis sageli põhjustavad ACL-i vigastusi.
Kõige veenvamad tõendid on näidanud, et ACL-i vigastuste määra mõjutavad kõige enam meeste ja naiste biomehaanika erinevused. Mõned erinevused on järgmised:
- Langev positsioon: kui naised maanduvad hüppedes, kalduvad nad põlvega püsti sirgelt asetama, liigutades löögi jõud põlveliigele. Inimesed kalduvad maandumise ajal rohkem kokku puutuma kokkupõrke energiaga, mille põlved on painutatud.
- Valgus joondamine: Naistel on nende põlvede suurenenud valgusnurk (põlveliigene välimus) ja jäsemete liikumised asetavad selle pütesegudes suurema rõhu.
ACL Tears ennetamine naissoost sportlastel
Kuidas me liigume (meie biomehaanika) saab muuta koolitusprogrammide kaudu.
Need koolitusprogrammid "õpetavad" meie keha turvalisemat, stabiilsemat liikumist, mis seab liigestele vähem stressi. Neid programme kutsutakse neuromuskulaarsete koolitusprogrammideks.
Neuromuskulaarsete koolitusprogrammide abil võib naiste sportlaste hulgas vähendada ACL-i vigastuste ohtu. ACL pisarate vältimine on osutunud efektiivseks nende neuromuskulaarsete koolitusprogrammide kasutamisel. Need programmid õpetavad sportlaste lihaseid, et paremini kontrollida nende liigeste stabiilsust. Uuringud on näidanud, et naised täidavad neid neuromuskulaarseid koolitusprogramme, langeb nende ACL-i pisarate oht, et mehed võivad oma ACL-i (nt riski langus kaheksa korda langeda).
Allikad:
"Slauterbeck J, et al." ACL-i vigastused naistel: miks sooline ebavõrdsus ja kuidas me seda vähendada? " Ortopeediad täna 23: 1, juuli 2003.
Sutton KM ja Bullock JM. "Anterior Cruciate Coupling Rebound: Differences Male And Female" J Am Acad Orthop Surg. Jaanuar 2013; 21: 41-50.
Hewett TE, et al. "Neuromuskulaarse väljaõppe mõju põlveliigese esinemisele naissportlastel: prospektiivne uuring". Am J Sports Med 1999; 27: 699-706.