4 põhjust, miks glükoosi seire võib olla teie jaoks õige
Prediabeetis (tuntud ka kui glükoositalumatusega häire) on termin, mida kasutatakse kõrge veresuhkru taseme kirjeldamiseks, mis ei ole veel piisavalt kõrge, et liigitada II tüüpi diabeediks. Ilma elustiili muutumiseta on enamus inimesi, kellel esineb prediabeeti, tõenäoliselt selle diagnoosi.
Mõnel juhul on inimestel geneetiliselt eelsoodumus diabeedi vastu. See ei tähenda, et see juhtuks - mõnel juhul ei toimu, kuid see näitab, et diagnoosi edasilükkamiseks tuleb võtta täiendavat hoolt.
Selle eesmärgi saavutamiseks võib prediabetik inimene jälgida oma veresuhkru taset hommikuse glükoosi seireseadmega, mida leiab veebis ja enamikes suuremates uimastikaubandustes. Kuigi vere suhkrusisaldust üldiselt ei soovitata inimestele, kellel esineb prediabeeti (peamiselt seetõttu, et tal on II tüüpi diabeedi ennustamisel piiratud väärtust), peavad paljud seda oma seisundi juhtimiseks hindamatuks vahendiks.
Siin on neli põhjust, miks see võib teie heaks töötada:
1. Vere suhkru testimine on motiveeriv
Enamik inimesi, kellel on glükoositaluvuse häired, kontrollivad oma vere suhkruid ja lipiide ainult üks kord aastas. Katsete vahelisel ajal püüavad inimesed sageli oma toitu ja tervist positiivselt muuta . Mõnede nende resolutsioonide möödudes mööduvad mitu kuud ja peaaegu teadlikult asuvad nad rutiini, mis on vähem kui ideaalne. Järgmise iga-aastase katse ajal võib midagi juhtuda. See on peaaegu jama.
Kontrollides oma verd regulaarselt, on test üks asi, mis muutub tavapäraseks. Teate, kus on teie veresuhkru tase igal päeval, ja teate täpselt, mida peate tegema, et seda õigesti teha. Kuigi test ei pruugi olla prognostiline, võib see olla motiveeriv.
2. Te saate paremini aru oma organismi vastusest toidule
Iga keha toimib veidi erinevalt toidust, mida me sööme.
Sa õpid seda, kui alustate veresuhkru jälgimist. Mõned inimesed saavad süüa teatud toitu ja saata oma vere suhkruid kiiresti. Teised söövad sama asja ja on palju vähem varieeruv.
Kontrollides oma veresuhkru taset, võite hakata mõista oma keha iseärasusi ja tuvastama harjumusi, mis aitavad teil ja neid, kes seda ei tee. Need teadmised võivad kaasa tuua püsivamaid muutusi kui lihtsalt dieedi või treeningprogrammi järgimine. Sa saad oma keha kapteniks ja oma tervise hoidjaks.
3. Võite vältida "Carb Creep"
Üks tavapärasemaid vigu madala süsivesinikusisaldusega dieedil osalemiseks on midagi, mida nimetatakse "carb creepiks". See on koht, kus alustad oma toitumist väga madalate süsivesinikega ja suurenevad järk-järgult selleni, kus saate seda teha ilma insuliini ravivastust käivitamata.
See on suurepärane idee, kuid väljakutsetega üks. Sageli, kui hakkate oma süsivesiku kogust suurendama, saate künnise üle minna ilma seda isegi teadmata. Ajaks, mil teete, olete ootamatult üle piiri ja kogete kõiki asju, mida lootsite vältida (kehakaalu tõus, vähene energia, toiduse iha).
Protsessi ajal jälgides oma vere suhkruid, võite jõuda oma ideaalse piirini, kui seda kunagi ei ületata.
4. Vere suhkru seire võib parandada üldist tervist
Nii teadlased kui ka arstid on üha teadlikumad, et veresuhkru tase on nii diabeetikute kui ka diabeetikute hulgas sama oluline. Seda seetõttu, et veresuhkru tõus tavaliselt ei esine iseenesest. Kui sellega kaasneb kõrge kolesterool ja triglütseriidid , võib see suurendada südameinfarkti ja insuldi pikaajalist ohtu. See on isegi seotud selliste asjadega nagu Alzheimeri tõbi, neeruhaigus ja teatud vähivormid.
See ei tähenda, et mitte-diabeetikutel peaks kiirustama glükoosi monitori ostma. Siiski rõhutab see veresuhkru seire olulisust neile, kellel on suurenenud nende ja teiste pikaajaliste haiguste oht.
Sõna alguses
Kuigi vere glükoosisisalduse monitorid ei ole väga kallid, on testribad mõnikord olemas. Mõnel juhul võivad need olla ühe dollariga ühe riba kohta. Ostja kasulikke kaarte on sageli kättesaadavad Internetis, pakkudes kokkuhoid kuni 75 protsenti suurte testribade tellimuste korral.
Samuti on saadaval uued, ribavabad mudelid. Kuigi nad kipuvad olema kallimad, võivad need pikemas perspektiivis kulusid vähendada. Kuna kindlustusjuhtumite puhul tavaliselt need kulud ei ole prediabetikumide puhul, võta aega ja rääkige oma arstilt või apteekrilt seadme kohta, mis võib teie jaoks õige olla.
> Allikas:
> Middlebeek, R. ja Abrahamson, M. "Suhkurtõbi, subiabeet ja glükeemiline kontroll Ameerika Ühendriikides: väljakutsed ja võimalused". Ann Intern Med. 2014; 160 (8): 572-573.