Pange oma päikesekahjustuse tase ja õppige, kuidas vältida päikesekaitsetoimelisi kortse
Glogau klassifikatsioonisüsteem töötati välja selleks, et objektiivselt mõõta kortsude raskust ja fotokaubandust (naha enneaegne vananemine, mis on tavaliselt tingitud liiga suurest kokkupuutest ultraviolettkiirgusega). See klassifikatsioonisüsteem aitab praktikal valida kõige kohasemad raviprotseduurid. Uurige, kus te süsteemis järjestate, ja õppige, kuidas vältida kortse ja päikesekaitsetooteid.
Glogau pilditöötluse klassifikaator
| Grupp | Klassifikatsioon | Tüüpiline vanus | Kirjeldus | Naha omadused |
| Ma | Kerge | 28-35 | Puuduvad kortsud | Varajane fototöötlus: kerged pigmendi muutused, keratoos puudub, minimaalsed kortsud, minimaalne või mitte |
| II | Mõõdukas | 35-50 | Kortsud liiguvad | Varajase kuni mõõduka pildistamine: varajased pruunid laigud on nähtavad, keratoos on palpeeritav, kuid ei ole nähtav, ilmuvad paralleelsed naeratusliinid, kannab mõnda alust |
| III | Täpsemalt | 50-65 | Kortsud puhata | Täiustatud pildistamine: selged värvimuutused, nähtavad kapillaarid (telangiectasias), nähtav keratoos, kannavad alati raskema aluse |
| IV | Raske | 60-75 | Ainult kortsud | Tõsine pildistamine: kollakaspruun värvi nahk, enne nahavigastusi, kortsud kogu normaalsel nahal, ei saa meik teha, kuna see kookid ja praod |
Päikesevalgusega kokkupuutel ultraviolettvalgusega (kas UVA või UVB kiirtega) tekib 90% ennetähtaegse naha vananemise sümptomid, sealhulgas kortsud . Kortsude vältimise jaoks on kõige olulisem nahahooldustoode päikesekaitsekreem, kuid enamik inimesi ei kasuta päikesekaitset.
Päikesekaitsetööga kaalutlemiseks on olulised tegurid: päikesekaitsetoodet absorbeeriva ultraviolettkiirguse spekter, rakendatav päikesekaitsekreem, päikesekaitsekreem, rakenduse sagedus. Lisateavet leiate lisateavet selle kohta, kuidas oma päikesekaitsekreemi kõige paremini ära kasutada.
UV-kiirguse tüüp
Päike annab ultraviolettkiirguse (UV) kiirguse, mis on jagatud kategooriateks, mis põhinevad lainepikkustel.
- UVC kiirgus: imendub atmosfääri ja ei põhjusta nahakahjustusi.
- UVB kiirgus: mõjutab naha välimist kihti ( epidermise ) ja on päikesepõletuse eest vastutav peamine aine. UVB ei tungi klaasi ja UVB kiirguse intensiivsus sõltub päevast ja hooajast.
- UVA kiirgus: tungib sügavamale nahasse ja töötab tõhusamalt. UVA kiirguse intensiivsus on konstantsem kui UVB, ilma et see muutuks päeva ja kogu aasta jooksul. Erinevalt UV-kiirgudest saavad UVA rajad läbida klaasi.
UV kiirgus ja kortsud
Nii UVA kui ka UVB kiirgus põhjustavad kortse, purustades kollageeni, luues vabad radikaale ja pärssides naha loomulikke parandamismehhanisme. Populaarne päikesetundlikkuse klassifitseerimissüsteem on Skin Phototype (SPT) klassifikatsioon. Inimesed, kellel on I ja II nahatüübid, kannatavad fotograafia efektide, sealhulgas kortsude ja nahavähi, kõrgeima riski tõttu. Päikesekaitsetöö nõuetekohane kasutamine nii UVA kui UVB kiirguse blokeerimiseks on kortsude vastu võitlemisel oluline relv.
Päikesekaitsetooted
Päikesekaitsetoodete komponente saab jagada ühenditeks, mis füüsiliselt blokeerivad kiirgust ja ühendid, mis absorbeerivad kiirgust. Kiirguse blokaatorid on väga efektiivsed, vähendades naha kokkupuudet nii UVA kui UVB kiirgusega.
Vanemad ravimvormid nagu tsinkoksiid on läbipaistmatud ja võivad olla kosmeetiliselt ebameeldivad. Kuid mikroniseeritud titaandioksiidi uusim koostis ei ole nii läbipaistmatu ja tagab suurepärase kaitse. Kiirgust neelavad koostisosad on diferentseeritud nende poolt imetatava kiirguse tüübi järgi: UVA absorbeerijad ja UVB absorbeerijad .
Proper päikesekaitsekreemi valimine
Päikesekaitsekreemi SPF (päikesekaitsefaktor) mõõdab selle poolt pakutavat UVB-i imendumist, kuid puudub võimalus teatada, kui palju päikesekaitsetoodet neelab UVA. Ainus võimalus määrata, kas päikesekaitseklaas kaitseb nii UVA kui UVB kiirgust, on vaadelda koostisosi.
Hea laia spektriga päikesekaitsekreem peaks sisaldama vähemalt 15 erinevat SPF-i ja sisaldama avobensooni, titaandioksiidi või tsinkoksiidi.
Päikesekaitsekindluse õige rakendamine
Enamik inimesi kasutab päikesekaitset ebaõigesti, kui seda ei kohaldata piisavalt. Keskmine inimene rakendab ainult 25-50 protsenti soovitatavast summast. Päikesekaitset on vaja nii vabalt kasutada kõigile päikese käes olevatele aladele, kui need esialgu rakendatakse, kui see on film.
Selleks, et nahk imendub päikesekaitsetest, kulub 20-30 minutit, nii et seda tuleks enne päikese käes püstita vähemalt pool tundi. Päikesekaitsetoode peaks olema ka viimane toode, mida näole rakendatakse, kuna mõned päikesekaitsekreemid võivad vesipõhiste vundamentide ja niisutavate ainete sisalduse tõttu puruneda.
Päikesekaitsekreemi uuesti kasutamine
Enamik juhendeid päikesekaitsemärgiste kohta soovitab päikesekaitset kasutada sageli, kuid mõiste "sageli" on ebamäärane. Üldine juhend on uuesti päikesekaitsetööde tegemine pärast 2 kuni 4 tundi päikese käes.
Kuid üks uuring on näidanud, et päikesekaitsetüki taaskasutamine 20 kuni 30 minutit pärast päikest on efektiivsem kui kahe tunni ootel. On võimalik, et see ajavahemik on tõhusam, kuna enamik inimesi ei kasuta esialgu piisavalt päikesekaitset ja see teine rakendus läheb ligikaudsele tegelikule kogusele. Päikesekaitset tuleks uuesti kasutada pärast ujumist, liigset higistamist või rätikut.
Igapäevane päikesekaitsekreem
Päikesekaitset tuleb kasutada iga päev. Madala SPF päikesekaitsekreemi (nagu SPF 15) igapäevane kasutamine on osutunud tõhusamaks nahakahjustuste ennetamisel kui SPF päikesekaitsetõrje vahelduv kasutamine.
Päikesekaitsetooteid ja putukatõrjevahendeid
Putukatõrjevahendid vähendavad päikesekaitsetooteid kuni ühe kolmandiku võrra. Kui kasutate koos päikesekaitsetõrjet ja putukatõrjevahendit, tuleks kasutada kõrgemat SPF-i ja seda tuleks kasutada sagedamini.