Minu Facebooki kilpnäärmetaseme lehel esitasin ma järgmise küsimuse: kas võiksite anda uuele kilpnäärme patsiendile ühe nõuande, mis see oleks?
Nõukogus kaaluti mitu sada patsienti, ja mul oli nii palju häid vastuseid, mida ma tahtsin jagada mõningaid esiletoomisi.
Esimesed asjad kõigepealt: jääge rahulikuks
Paljud inimesed ütlesid, et esimene, kõige tähtsam on see: "ärge paanitse!" Üks kilpnäärme patsient ütles: "Mis kasu sa lähed, et sa kardaksid surma, nagu olin?"
Nii et kõigepealt rahulikult ja hingake! "
Hea nõu. Peatudes rahulikult ja tehes kõik endast oleneva, et stressi poleks, pole mitte ainult abiks teie mõtteviisile, vaid see on ka teie jaoks tervislikum!
Loe raamatuid ja tehke oma uurimistööd
Paljud inimesed mainisid, kui tähtis on algusest peale uurida, lugeda ja kopeerida kõigest kilpnäärest. Ja see tähendab, et peate silma peal hoidma uusimaid kilpnäärme uudiseid.
Üks kaasautor tegi ettepaneku, et uued patsiendid "kaevuksid sügavalt, nõuaksid põhjalikke katseid ja selgitusi, küsiksid palju küsimusi ja kui arstid ei vasta küsimustele ega määra võtme testid, siis otsige üles erinevat arsti." Veel üks lisandus: "Ärge sõltuge oma arstist kui ainsast teadmisteallikast."
Teine kaasautor märkis, et "ravis on suur lõhe ja peate olema teadlik näivast vandenõust, et käituda ainult teatud katsetega, et määrata ainult teatud meddid ja minimeerida hävitavaid terviseprobleeme, mida kannatame!" (Ei tea vaidlustele?
Alusta lugemist TSH võrdluslennu sõjadest nüüd.)
Teine lugeja oli seisukohal, et väga oluline on uurimistööga proaktiivne olla. "Seal on alati midagi uut, ja ma õppisin isiklikult nii palju, et minu enda arstid mulle kunagi ei rääkinud. Uute asjade õppimine võib aidata teil oma arstide tähelepanu pöörata.
Me peame olema oma advokaadid! "
Minu raamatuid nimetati ka minu arvukateks osavõtjateks: "Kohe kohe, osta Mary Shomoni raamat". Teine lugeja kirjutas: "Mul oli juba kilpnäärmehaigus juba peaaegu kolm aastat ja mul on olnud nii palju sõpru, kellel on diagnoositud kilpnäärmehaigus ja kellel on kahtlane ka aus, kõige esimene asi, mis väljub minu suust on "Palun lugege Maarja raamatut" Elu hästi hüpotüreoidismiga! "
Õppige arstidega toimetulekut
Populaarne teema oli arstidega tegelemine ja õige arsti leidmine.
Üks lugeja ütles: "Kui saate, leiate integreeriva / tervikliku arsti poole, et saaksite testida TSH-i ega medi ka muud kui sünteetilisi aineid."
Teine lugeja kirjutas: "Jätkake, kuni leiate arsti, kes tegelikult teid kuuleb! On häid arste, kes on pädevad ja suured arstid, kes on pädevad ja kuulavad. Nad on väärt ootamist."
Õppige ennast, leidke arst, kes kuulab, usalda ennast tundma oma keha ja mida teie "numbrid" teile tähendavad - Ärge kunagi loobuge oma tervise tõe leidmisest ja kahtlustage, mis võib tunduda mitte õige, küsige oma kilpnääret! "
Teine lugeja ütles üsna selgelt: "Ärge laske end halva arsti poole pöörduda." (Ei ole kindel, kas teil on võitja?
Siin on kümme märki, mis vajavad uut arsti . )
Samuti oli populaarne teema, kas endokrinoloog on vajalik või mitte. Üks lugeja jagas: "Ole avatud ideele, et kõige teadlikum arst teie seisundist on tõenäoliselt EI ENDO! Otsige arsti soovitusi teistelt kannatanutelt." Teine ütles: "Ärge arvake, et teil on vaja endokrinoloogi. Mul on PA-ga (arsti assistendid) olnud palju õnne. Oluline on, et nad oleksid informeeritud ja avameelsed ja kuulaksid teid!"
(Ma kirjutasin selle teema kohta oma artiklis: miks käärsoolehaige ei vaja endokrinoloogi .)
Teine lugeja soovitab: "Ole oma enda advokaat ja mitte ainult arstlikuks jääda ühegi arsti poole. Ma läksin endokrinoloogi, keda vihkasin ja ei näinud mingeid muutusi, kui keegi teine soovitas oma arstilt, kellele ma läksin ja nüüd tegelen suurepäraselt. Mul on energia, kaotatud kaalu, ja ma lihtsalt tunnen ennast! "
Lõpuks väidavad patsiendid, et on oluline, et te partnerite õige praktikuga: "See on võitlus teie tervise ja heaolu eest. Leia arst, kes seisab silmitsi teiega võitlemisega, mitte teie vastu." Ja "Ärge lõpetage oma tervise vastu võitlemist! Kui arst ei arva teid nagu inimene, ei leia lab tulemust veel üht!"
Kas vajate uut arsti? Lugege, kuidas kilpnäärmehaigused leiavad oma kilpnäärmepuudrile õiget arsti .
T3 ja looduslik kilpnäärmes
Paljud patsiendid mainisid T3 ja loodusliku kuivatatud kilpnäärme ravi eeliseid lisaks nende T4-tüüpi kilpnäärme ravile või nende asemel. Üks patsient kirjutas: "Kaks päeva ravimit ja alati T3 !!!!" Teine ütles: "Võtke T3 koos T4-ga."
T3 ja loodusliku kilpnääre kohta võite rohkem teada kilpnäärmehaigetelt : kas teil on vaja T3-d või looduslikku kuivatatud kilpnäärme?
Testige ja jälgige oma tulemusi
Tavaliselt katsetamine ja tulemuste tundmine oli populaarne teema.
Üks patsient kirjutas: "Kontrollige regulaarselt oma tasemeid, ärge viivitage verd".
Teine ütles: "Kui teil on .. laboratooriumis eneseanalüüs, et verd teha, vajate seda! Olete väärt!" (Lisateave kilpnäärme taseme enesekontrolli kohta praegu.)
Üks patsient ütles: "Küsige koopiaid aruannetest, küsige midagi, mida te ei saa aru". Veel üks lisati: "Hangi oma labori numbrid! Ärge lihtsalt minema," olete hästi ja marginaalides. " SAADA OMA NUMBRID! " Kolmas soovitas: "Võta koopiaid kõigist oma laboritööst, et saaksite näha, mis neist on, ja tehke neile märkusi selle kohta, kuidas tunnete nende vastuvõtmise ajal! Mõni arst ütleb, et laborid on normaalses ulatuses, kui nad on tegelikult 1 või 2 kõrgem või madalam kui tavaline! Alati saate koopiaid, et saaksite end ise näha! "
Mõned head nõuanded: "Hoidke arvutustabelit kõigi oma labori väärtustega. Kui te ei leia oma vereanalüüsi tulemuste kohta pilti, võite iga pildi kohta eraldi kirjutada (ja teie arst ei usu seda käes Ta teab, et olete tõsine. Joonista numbrid - aja jooksul muutused võivad olla diagnostiliselt olulised. "
Võtke ravimeid ... ja võtke õigesti
Teie ravimi võtmine oli populaarne teema arutelust.
Üks kaaskodanik ütles: "Võtke oma meddid! Mul on pereliikmeid (nõod, nõbu seadustes), kellel on diagnoositud kilpnäärme probleeme ja nad ei võta oma medisid! Ma ei saa aru, miks nad seda veel ei tee kaebus kõigile nende terviseprobleemidele! " ( Helistage nagu igaüks, keda te tunnete? Lugege, kui patsiendid ei võta oma kilpnäärme ravimit .)
Üks patsient ütles: "Ära jäta oma meds'i päeva!" Teine lisandus: "Ärge unustage võtma oma medsit !!!!! Mul oli 18, kui mul oli diagnoositud, ja ma arvasin, et mingil juhul ei muutuks natuke pilli. Pärast kilpnäärme eemaldamist sain ma aasta jooksul 100 naela peaaegu suri, võtmata mu medsit! " (Oma ravimeid on raske mäletada? Lugege 10 loominguvormi, et mitte võtta pilli .)
Mitmed lugejad rääkisid sellest, kuidas oma ravimeid õigesti võtta. "Mulle ei öelnud kaltsiumisisalduse võtmist 4 tunni jooksul pärast kaltsiumi võtmist (ja ma võtan oma meddid hommikul), mistõttu ma olin ikka veel omandamas, kuni ma lõpuks uurin ja leidsin selle välja. Võta oma meds öösel, nii et nad on täielikult imendub mu keha. "
Teine kirjutas: "Ärge võtke oma medsit hommikul kaltsiumiga. Õppisin, et hiljuti pärast seda, kui viis aastat tegid seda valesti. ** Ugh ** Ma võtaksin selle nüüd öösel."
Ja teine selgitab: "Veenduge, et te võtate oma ravimeid esimesena, kui ärkate, ei söö ega joo, võtke vitamiine või mõnda muud ravimit terve 60 minuti jooksul. Ärge isegi seda hommikul tassi kohvi ime, kuni see on tund! Kilpnäärme medd ei tööta, kui te seda ei kinni. "
Kas see kõik on sulle uudis? Loe kohvi, kaltsiumi ja kilpnäärme ravimite kohta .
Teine kasulik näpunäide: "Ärge visake ära kilpnäärme ravimite doose, kui soovitatakse kasutada veel üht annustamistase, välja arvatud juhul, kui see aegub. Te ei tea kunagi, kui teie tasemed muutuvad uuesti ja saate kasutada juba olemasolevaid ravimeid."
Hankige muud testid, mida vajate
Üks lugeja soovitas: "Hankige ka joodi tasemed ja neerupealised ." See läks teine lugejale: "Veenduge, et teie ülenejad töötavad enne kilpnäärme ravi saamist korralikult! Kui arst ei teosta neerupealiste probleeme, siis otsige üles uus arst."
Teine lugeja soovitas: "Samuti laske neil kontrollida teiste vitamiinipuuduste nagu D, mis võivad aidata kaasa kilpnäärme tervise paranemisele." (Lugege, miks D-vitamiin on kilpnäärmepatsientidele oluline ).
Toitumisharjumused
Paljud lugejad kommenteerisid erinevaid toitumisharjumusi, mis aitavad neil end hästi tunda, sealhulgas: "Lõpeta nisu söömine ja lõika kõik teised süsivesikud / suhkrud", "vältige kunstlikke magusaineid", "sööke orgaanilisi nii palju kui võimalik" ja "don" sööge sojat . "
Huvitav on märkida, et gluteenivaba / nisupõhine dieet oli ka populaarne soovitus!
Leia tugi
Patsiendid arvasid, et toetus oli algusest peale otsustava tähtsusega.
Üks ütles: "Hea, arusaam toetussüsteem on nende päevade jaoks, mida te vajate, keegi, kellel on vaja".
Teine soovitas: "Harida oma pere, nad on tavaliselt teie parimad toetajaid." (Vajad abi oma pere ja sõprade kiirendamiseks? Lugege, kui teie pereliikmetel või sõberel on kilpnäärmehaigused: avatud kiri perekonnale ja kilpnäärmehaigete sõpradele .
Leidke teiste kilpnäärmehaigete toetav kogukond, kes on oma võitluses kõikides valdkondades. See on pidev protsess ja elu pole kunagi nii, nagu me oodata, kuid kogukonnaga, mis oma kogemuste poole pöördumiseks ei võtaks võõrandumist. "
Lõpuks ... Ole kannatlik, aga ära loobuge
Üks patsient ütles: "Sa ei ole üksi. Sa ei ole hull. Ärge kunagi loobuge ja kunagi ei anna."
Lõpuks ütleb üks kilpnäärmehaige täiuslikult: "Õppige, et teil on palju kannatlikkust. See on pikk teekond ilma kiirete parandusteta. Ärge minge koos esimese arstiga, kes te leiate ja kui on pikk ootejärjekord et see on hea märk selle kohta, et ta on parim. Ärge häbenege ega pettunud iseendaga, kui asjad plaanivad mitte minna. Õppige armastama seda inimest, kes pöördus tagasi teie poole peeglisse, sest ükski see on sinu süü. Seal saabuvad ajad, kui tunned kurb ja väsinud ... andke ja puhke nendel päevadel. Kasutage täielikult ära päeva, mida tunnete ennast hästi, siis on teile rahulolu päev ja ennekõike ärge loobuge või lahendage . "