Te olete ilmselt kuulnud D-vitamiini tähtsusest ja sellest, et rohkem terviseeksperte soovitab teil selle tähtsa vitamiini rohkem saada. Eelkõige soovitatakse kilpnäärme-, autoimmuun- ja rasvumust põdevatel patsientidel tihtipeale D-vitamiini testimist ja täiendamist.
Kuid mis on nende soovituste taga olev mõtlemine ja teadus?
Mul oli võimalus saada lühike Q & A koos MD Richard Shamesiga, praktiseeriv arst, mitmete populaarsete kilpnäärmehaiguste raamatute autor ja kilpnäärme treener, selle kohta, miks tema arvates on D-vitamiin kilpnäärmehaigete jaoks nii oluline.
1. Miks sa arvad, et D-vitamiin on kilpnäärme seisundiga inimestele nii oluline?
Richard Shames, MD: see konkreetne vitamiin on nii oluline kilpnäärme funktsiooni jaoks , mille teadlased on selle seisundi koor hormooni või prohormooni poolt suurendanud. Nüüd teame, et kilpnäärme varieeruvus keha tööle või mitte tööle sõltub D-vitamiini olemasolust, muutes selle mitte ainult kasu, vaid ka absoluutselt vajalikuks kilpnäärme tervise.
2. Kui D-vitamiin sobib teiste toitainetega, mis võivad olla kasulikud kilpnäärme tervisele, näiteks seleeni, vaske ja tsinki, ning selliseid küsimusi nagu liiga soja vältimine ja joodi tasakaalustamine ?
Richard Shames, MD: Hiljuti õpetasin väga hoolikat ja kohusetundlikku hüpotüreoidismiga patsienti.
Ta kasutas just mainitud mineraalide optimaalset kogust; lisaks sellele võttis neerupealiste hormonokortisooli kättesaadavuse suurendamiseks taimseid ravimeid, et edendada oma kilpnäärme tervist ja prohormooni pregnenolooni. Pealegi kasutas ta ka retseptiidriidide ravimit , mis koosnes T4 / T3 kombinatsioonist, mille täielikkus oli väikese koguse loodusliku kuivatatud kilpnäärega.
Isegi kõigi nende jõupingutustega ei saavutanud ta sümptomite leevendamise osas häid tulemusi. Pärast D-vitamiini taseme kontrollimist leidsin, et see on madal-normaalses vahemikus ja me suurendasime seda kuni keskmise kuni kõrge normaalse vahemikeni. Alles siis hakkas ta hästi toime tulema.
3. Miks sa arvad, et see töötas?
Richard Shames, MD: kilpnäärme ravi ei ole optimaalne ja see ei pruugi toimida - kui teil ei ole piisavat D-vitamiini olulise lõpliku metaboolse etapi jaoks, mis toimub kohas, kus türeoidhormoon tegelikult töötab. See juhtub rakuse tuuma sees. D-vitamiin peab olema raku piisavas koguses, et kilpnäärme hormoon selle rakku tegelikult mõjutaks. Seepärast on D-vitamiin nii tähtis.
4. Kas saame piisavalt D-vitamiini päikesevalgusest või multivitamiinidest või kas me peame täiendama?
Richard Shames, MD: Nendel päevadel kasutavad inimesed päikesevariatsioone ja töötavad arvutite juures palju sagedamini. Seetõttu saame D-vitamiini päikese käes vähem. Lisaks sellele on multivitamiinidel tavaliselt ligikaudu 400 RÜ D-vitamiini, mis oli 1940.-1950. Täna küsitletakse seda uuringut, kuna paljud teadlased soovitavad nüüd minimaalselt 1000 kuni 2000 IU päevas, mis ületab oluliselt enamiku multivitamiinide sisaldust.
Näiteks oli minu patsiendil vaja 4000 RÜ päevas, et saavutada oma häid tulemusi.
5. Kuidas saab D-vitamiini testida?
Richard Shames, MD: Usun, et hüpotüreoidismiga tegelejate jaoks on oluline vitamiin D vereanalüüs. D-vitamiini taseme tüüpiline normaalne vahemik on ligikaudu 30 kuni 100. Pidage meeles, et lihtsalt normaalse vahemiku madalal tasemel ei tehta piisavat tööd kellelgi, kellel on kilpnäärme alatalitlus. Kilpnäärmehaiguste patsiendid peavad olema "täis" - see tähendab, et tase on vähemalt 50-60 tase või suurem.
6. Kui teil on madal või normaalselt normaalne, kas teil on soovitav teatud tüüpi D-vitamiin?
Richard Shames, MD: Veenduge, et see on D3-vitamiin.
Tavaliselt soovitan, et minu patsiendid võtaksid hoolduseks vähemalt 2000 RÜ päevas, 4 000 päevas, kui nad on madala normaalse vahemiku madalaimal tasemel, ja 6000 päevas, kui nende testid näitasid, et D-vitamiini sisaldus on madalam normaalväärtusest. Soovitan tavaliselt, et patsiendid täidaksid kaks kuni kolm kuud, seejärel saate parandamise jälgimiseks uuesti testida. Tavaliselt on patsientidel, kes olid madalad või piiriülesed, 2 000 RÜ säilitusannust, kui veresuhkru tase oli 50 kuni 60 või kõrgem.
> Allikas:
> E-posti intervjuu Richard Shamesiga, MD, oktoober 2015